Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Bugünlerde hepimiz sağlık bilincindeyiz. Mümkün olan en uzun süre kendimizi zinde ve sağlıklı tutmak için ne yediğimize ve ne zaman yediğimize ya da günlük olarak egzersiz yaptığımıza dikkat edin. Egzersiz dediğimizde, insanlar bir parkurda koşmayı veya yoga yapmayı pek düşünmezler, egzersizle ilgili ilk düşünce her zaman bir spor salonu ile ilgilidir.
Jimnastik, fit bir vücudu şekillendirmenin harika bir yoludur ve birçok insanın temelleri veya günlük rutinleri listesinde yer alır çünkü çoğumuz zinde ve sağlıklı olmanın tek yolunun bir spor salonuna katılmak olduğunu düşünüyoruz. Fit olmanın iyi bir yolu olsa da, tek yolu bu değil.
Her gün spor salonuna gitmenin dezavantajları
Bir spor salonuna katılmak ayrıca sağlığınıza zarar verebilir, paranızı boşa harcayabilir veya açık havada egzersiz yapmayı bile kaçırabilirsiniz. Bu nedenle, spor yapmanın egzersiz yapmanın en iyi yolu olmadığı ve spor salonuna gitmenin dezavantajlarının neler olduğu 13 nedeni listeleyeceğiz.
1. Diyet Dengesizliği:
Dürüst olalım jimnastik zorlu egzersizlere yol açar ve genel olarak bu, giderek daha fazla yemek tüketme arzumuzda bir artışa yol açar. Yiyeceklere yönelik dürtülerimizi ve çekiciliğimizi kontrol etmek daha zordur, genellikle abur cubur yiyecekler, çünkü karnımızı daha iyi doldurur.
Bu, diyetinizde bir bozulmaya yol açar, çünkü sonuç olarak egzersizin neyi amaçladığına bağlı olarak, belirli bir miktarda yiyecek ve belirli bir tür yiyecek yemesi beklenir.
2. Para İsrafı:
Herkes her gün spor salonuna gitmeye çok meyilli değil. Görüyorsunuz, başlangıçta, her şey süslü ve yeni olduğunda ve görünüşe göre tüm yağlarımızı kaybetmeye kararlı olduğumuzda, düzenli olarak spor salonuna gideriz.
Bununla birlikte, birkaç hafta sonra, spor salonunu öncelik listemizin arkasına itmeye başladık ve muhtemelen parasını ödediğiniz üç aylık paketin sonunda, iki ayda iki kez spor salonuna gittiniz. Bu, dostum, para kaybıdır.
3. Ciddi Yaralanmalar:
Bir spor salonuna girdiğinizde bu hiç şüphesiz kolay bir deneyim değildir çünkü kendinizi mevcut fiziksel yeteneklerinizin ötesine taşımak ve konfor alanınızdan çıkmak zorunda kalıyorsunuz.
Kendinizi zorlamak iyidir, sonuçta bu şekilde ileriye doğru çabalarsınız - acı yok, kazanç yok. Bununla birlikte, biri kendini biraz fazla zorlarsa, kalça veya diz protezi ameliyatları gibi bazı ciddi yaralanmalara maruz kalabilirler.
4. Kişinin Kendini Yetersiz Hissetmesine Neden Olabilir:
BDD veya Beden Dismorfik Bozukluğu, temelde BDD'den muzdarip kişinin her zaman vücudunda belirli kusurlar bulduğu ve onlara göre kusursuz olan 'mükemmel vücuda' ulaşmak istediği anlamına gelen bir tür hipokondriyak bozukluktur, bu kusurlar olmasa da var olmak.
Bu nedenle, bu insanlar bir spor salonuna katılarak kapsamlı egzersizler yoluyla vücutlarını 'onarmaya' çalışırlar. Bu onları 'mükemmel vücuda' sahip birçok insana maruz bırakır ve kendilerini daha yetersiz hissetmelerine neden olur. Egzersiz yapmak kişinin kendini iyi ve sağlıklı hissetmesini sağlamalı ve belirli bir güzellik standardına ulaşılmaması için yapılmalıdır.
5. Spor Salonu Suçluluğu:
İnsanların spor salonuna katılmalarının bir nedeni, çok fazla yemek yedikleri veya yeterince egzersiz yapmadıkları için kendilerini aşırı derecede suçlu hissetmeleridir. Şimdi, kişi ücreti ödediğinde ve hala jimnastik için zaman ayıramadığında, gerçekten çok yoğun bir programa sahip oldukları için, içinde bulunulması iyi bir zihinsel durum olmayan suçluluk duygularını artıracaktır.
6. Bağımlılığın Korkuları:
Spor yapmak, özellikle insanlar düzenli olarak spor salonuna gittiklerinde son derece bağımlılık yapar. Bununla birlikte, belirli nedenlerden dolayı, spor salonuna gitmeyi birkaç ay bırakırlarsa, kendi cilt kaygıları, suçlulukları, kayıpları ve hatta bazı durumlarda depresyonlarında kendilerini rahatsız hissedeceklerdir, çünkü belli nedenlerden dolayı vücutları geçmektedir. bir değişiklik ve diledikleri gibi değil.
7. Açık Hava ve Egzersizler:
Bir spor salonuna girdiklerinde açık havada egzersiz yapmayı ve bunun faydalarını kaçırırsınız. Açıkta egzersiz yapmak kişiyi daha enerjik, hevesli, mutlu ve uyanık kılar. Bu nedenle, insan dışarıda daha sağlıklı ve mutludur.
8. Seni Bir Rut İçine Alır:
Egzersiz yapmanın en iyi yolunun egzersiz rutinlerinizi değiştirmeye devam etmek ve vücudunuzun bir programa alışmasına izin vermemek olduğu söylendi. Jimnastik bunun tersini yapar ve sizi kızdırır.
9. Kısıtlayıcı:
Spor salonları havasız ve kapalı olabilir. Bununla birlikte, açıkta veya evde egzersiz yapmak daha özgür olabilir, çünkü istediğinizi ve istediğiniz zaman yapma özgürlüğüne sahipsiniz, ayrıca yaratıcı egzersizler geliştirin ve daha sağlıklı bir yaşama odaklanın.
10. Seyahatte Zaman Kaybı:
Gerçekten iyi bir spor salonunun yakınında yaşamıyor olabilirsiniz, bu yüzden en iyi spor salonuna seyahat etmek için fazladan zaman ve para harcıyor olabilirsiniz.
11. Çok Korkutucu Olabilir:
Bir spor salonunda birçok makine ve ekipman vardır. Spor salonuna katılan ve yeni başlayan biri için, bu ekipmanları kullanmakla birlikte, muhtemelen aşırı derecede hantal ve güçlü olanları izlemek, onları biraz güçlükle kullanmak biraz korkutucu olabilir.
12. Bir Ev Spor Salonu Oluşturmak Daha Kolay:
Bir spor salonu üyeliği için çok pahalıya mal olur ve kişisel olarak ihtiyaç duyduğunuz tüm ekipmanları satın alarak bir ev spor salonu inşa etmeyi düşündüğünüz kadar değil çünkü spor salonunda her zaman kullanmadığınız ekipmanlar vardır.
13. Kalbinize Zarar Verin:
Spor salonunda egzersiz yapmak, özellikle yorucu egzersizler kişinin kalbine zarar verebilir. Kardiyo ve kapsamlı kardiyo gibi basit şeyler kalp problemi riskini yedi katına çıkarabilir. Kişi egzersiz yaparken kalp atış hızını sürekli kontrol etmelidir.
