Westend61/Getty ImagesParlayan cildinizin sırrı nedir?
Bu, ünlülerle yapılan röportajlarda sıkça sorulan bir sorudur ve genellikle yunus tenli aktris veya model, inanılmaz derecede berrak tenlerini içki içmeye bağlar. çok suyun. Bu bizi meraklandırıyor… içme suyu cildinize yardımcı olur mu? Birçok tavşan deliğinden geçtikten sonra, kısa cevap hayır.
Ya da daha doğrusu, basitçe yok yeterli kanıt Daha fazla su içmenin cildinizin ne kadar iyi göründüğüyle doğrudan bir ilişkisi vardır. İçme suyunun (aşağıda ele alacağız) kesin sağlık yararları olmasına rağmen, cildinizi, örneğin bir nemlendiricinin yaptığı gibi doğrudan nemlendirmez. Ve bunun nedeni suyun vücudumuzda hareket etme şeklidir.
Su ağzınıza girdiğinde, ince bağırsağınıza girmeden önce, midenize gitmeden önce yemek borusundan geçer, daha sonra kan dolaşımınıza girer, böylece geri kalan hücreleriniz ve organlarınız olur. günlük işlevleri yerine getirmek için ihtiyaç duydukları hidrasyon.
Kristal berraklığında olmak için (burada söz konusu sıvı gibi), yine de içtiğinizden emin olmalısınız. yeterli Vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için su. Bunu yapmak bir dolaylı Cildiniz üzerinde etkilidir çünkü vücudunuzdaki toksinleri ve atıkları temizlemeye yardımcı olur ve dolaşıma yardımcı olur ve cilt hücrelerinize oksijen ve besin sağlar. Daha temiz bir cilt arayışında aşırı miktarda H2O içmek gerekli değildir.
Her gün içilecek doğru miktarda su konusuna gelince, cevap, yaşınız, kilonuz, fiziksel aktivite düzeyiniz, bulunduğunuz iklim gibi dikkate alınması gereken birçok faktör olduğundan, sık sık alıntılanan sekiz bardak tavsiyesinden biraz daha karmaşıktır. yaşadığını ve diyetinin geri kalanından ne kadar su aldığını.
Bu yüzden sihirli bir sayıya veya miktara odaklanmak yerine, susadığınızda su içmeli, daha fazla terlediğinizde daha fazla su içmeli ve genel olarak diyetinize meyve ve sebze gibi bol miktarda su açısından zengin gıdaları dahil etmelisiniz.
Kupanızı tamamlamak için daha fazla teşvike mi ihtiyacınız var? İşte sulu kalmanın sağlıklı kalmanıza yardımcı olmasının bazı yolları, ki bu 2020'de kesinlikle hafife almadığımız bir şey.
1. Metabolizmanızı İyileştirir
'de yapılan bir araştırmaya göre Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi Aç karnına yaklaşık 20 ons su içmek metabolizma hızınızı yüzde 30 artırabilir. Başlangıç senin sabahın Vücudunuzu günün geri kalanında daha verimli sindirime giden yola koymaya yardımcı olmak için dolu bir bardakla kapatın.2. Toksinlerden Kurtulmaya Yardımcı Olur
Toksinler burada gevşek bir şekilde, vücudunuz tarafından kullanılmayan veya ihtiyaç duyulmayan artıklar olarak tanımlanır. Bu maddeler en iyi ter, idrar ve dışkı yoluyla atılır ve bunların hepsinin gerçekleşmesi için yeterli sıvı gerekir. Su, ince bağırsağınızı nemli tutar ve böbreklerinizi mutlu eder, bu da işlerin yürümesine yardımcı olur.
3. Sizi Düzenli Tutar
Bu notta, kabızlığı önlemek için gastrointestinal sisteminizden akan şeyleri tutmak için su gereklidir. Yeterli su olmadığında, dışkı kurur ve kolonda hareket etmesi daha zor hale gelir ve bu da korkunç kabızlığa neden olur.
4. Beyin Sisini Temizlemeye Yardımcı Olur
göre 2019 çalışması Araştırmalar, dehidrasyonun canlılık, saygıyla ilgili etki, kısa süreli bellek ve dikkat üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ve su takviyesinden sonra rehidrasyonun yorgunluğu, TMD'yi, kısa süreli belleği, dikkati ve reaksiyonu iyileştirdiğini göstermektedir. Suyun beynin yüzde 75'ini oluşturduğu düşünüldüğünde mantıklı.
İLİŞKİLİ: Cildiniz Kuru mu Yoksa Sadece Susuz mu? İşte Nasıl Anlaşılır
