Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Zayıf görme bugünlerde kronik bir sorundur. Daha önce insanlar belli bir yaştan sonra gözlük kullanmak zorunda kalıyordu. Ama şimdi, küçük çocukların bile görme yetisi zayıf olduğu için gözlüklere ihtiyacı var. Sağlıklı beslenme ve gerekli besin ve vitamin eksikliğinin görme bozukluğuna yol açtığı söyleniyor. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, görme yeteneğinizi geliştirmek için bazı doğal ve kolay göz egzersizlerini de deneyebilirsiniz.
Kötü görme, genç yaştan itibaren ortaya çıkan oküler yetersiz beslenmenin bir sonucudur. Oküler yetersiz beslenme, diyetinizde gözler için yeterli miktarda yiyecek bulunmadığı anlamına gelir. Güçlü bir görme için, kataraktı önleyen bir bileşen olan karoten içerdiğinden havuç gibi sağlıklı besinler tüketilmesi tavsiye edilir.
BİLGİSAYAR KULLANICILARI İÇİN GÖZ BAKIMI İPUÇLARI
Ayrıca evde görme yeteneğinizi geliştirebilecek bazı doğal ve kolay göz egzersizlerini deneyebilirsiniz. Örneğin, gözlerinizi kırpmak, görüşünüzü iyileştirmek ve onları temiz tutmak için en basit ve doğal egzersizlerden biridir. Benzer şekilde, göz kaslarını güçlendirmek ve görme yeteneğini iyileştirmek için evde yapılabilecek birçok basit ve doğal egzersiz vardır. Bir göz at.
Görmeyi Geliştirmek İçin Basit Egzersizler:
Two Dots Vision Egzersizi
Bir duvardan 3 metre uzakta oturun ve birbirinden neredeyse yarım metre uzaklıkta iki nokta hayal edin. Hayal etmek zor görünüyorsa, duvara iki küçük siyah nokta çizebilirsiniz. Bir noktaya 5-6 saniye boyunca bakın ve ardından yavaşça diğer noktaya kaydırın. Göz egzersizini üç dakika boyunca tekrarlayın. Gözlerini kapat ve rahatla.
Sayı Oyunu
Bu, kasları güçlendirerek görme yeteneğini geliştiren başka bir egzersizdir. Sayısal büyük ve küçük yazı tipi boyutlarına sahip iki kağıt yazdırın. Daha büyük yazı tipi numaralı kağıdı duvara yapıştırın. Duvardan en az 3 metre uzakta oturun. İlk sayıdan ve görüş diğer tüm sayılara netleştiğinde görüntülemeye başlayın. Sayfayı daha küçük yazı tipi boyutuyla değiştirin ve alıştırmayı tekrarlayın.
Palmiyeler
Avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın. Çok nazik olun ve gözbebeklerine baskı uygulamayın. Gözlerin tamamen kapalı olduğundan ve gözlere ışık huzmesinin girmediğinden emin olun. Karanlığa odaklanmaya başlayın ve yavaşça derin nefes alın. Bu göz egzersizini her gün üç kez yapın.
Yanıp Sönüyor
Bu, görme yeteneğini iyileştirmek için her zaman yapılabilecek en basit egzersizlerden biridir. Gözlerinizi 10-15 kez hızla kırpın. Bilgisayar ve televizyon kullanıcıları bunu her gün en az iki kez yapmalıdır.
Kapanan Gözler
Göz görüşünü doğal olarak iyileştirebilen başka bir temel göz egzersizidir. Önce gözlerinizi sıkıca kapatın ve 5-6 saniye tutun. Şimdi 5-6 saniye açın. Bu egzersizi günde en az 10 kez tekrarlayın. Gözlerinizi gevşetmenin yanı sıra, göz görüşünüzü de iyileştirecektir.
Göz Masajı
Gözlerini kapat ve bir sandalyede rahatla. Çok hafif baskı uygulayın ve gözlere ve göz kapağına dairesel hareketlerle masaj yapın. Ardından alnınıza ve göz çevresine nazikçe masaj yapın. Bu, gözlerdeki kan dolaşımını artıracaktır.
