Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage'in önünde kendinden emin
- Sorun eksiklik değil: Sağlık Bakanlığı, COVID aşılarını 'yanlış yönetmek' için devletleri eleştirdi
- Reliance Jio, Airtel, Vi ve BSNL'den Tüm Giriş Seviyesi Veri Kuponlarının Listesi
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kim düz bir karın gösterilmesini istemez? Düz karın veya karın kasları sadece gençler arasında popüler hale gelmekle kalmıyor, aynı zamanda orta yaşlı kadınlar da gevşek mideleri sevmiyor. Her vücut, mükemmel kıvrımlarını ve seksi karnı sergileyen kıyafetler giymek ister.
İnternette dolaşan ve bir haftada daha düz bir mideye sahip olmak için ipuçları veren birçok makale var. Sorun, çoğu zaman aslında işe yaramamasıdır. Düz bir karna sahip olmak için, yaklaşık 2 hafta içinde daha düz bir karna sahip olmak için ipuçlarını takip etmelisiniz. Daha iyi ve uzun süreli faydaları vardır.
AYRICA BAKIN: 5 Sağlıksız Yemek Pişirme Yolu
Bu yazıda, bir haftada daha düz bir karna sahip olmak için bazı yararlı ipuçlarını ve 2 hafta içinde düz bir karın almak için ipuçlarını vurgulayacağız. Bu ipuçları, sadece birkaç gün içinde daha düz bir mide için çalışma ipuçlarını içerir. Daha düz bir karın istediğinizde yapmanız gereken tek şey egzersiz ve diyetinizde isteksiz olmaktır. Ayrıca, bunu başardıktan sonra düz karnı korumalısınız.
Şekerleri azaltın
Mide düzlüğü büyük ölçüde şeker alımından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, karın yağını azaltmak için her şeker alımını azaltmalısınız. Bir hafta veya 2 hafta içinde daha düz bir karın için bu ipucunu uyguladığınızdan emin olun. Bu, 2 hafta içinde düz bir karın elde etmek için en önemli ipucu. Özellikle unlu mamuller, abur cubur, dondurma ve sütten elde edilen şeker, yağ biriktirdiği için karın için zararlıdır.
Tek bir sebze diyetine geçin
Haftalar içinde düz bir karına sahip olmak için kendinizi adamış ve odaklanmış olmanız gerekir. Tek bir sebze diyetine veya tek bir meyve diyetine uyum sağlayabilirsiniz. Genellikle bu amaçla domates veya ıspanak gibi sebzeler seçilir. Ananas ve elma diyeti, sarkık mideyi azaltmak ve bikiniyle uyum sağlamak için de iyidir.
Egzersiz, Egzersiz ve Egzersiz
Anında küçültme için, bir hafta içinde daha düz bir karın için bu ipucu izleyin veya 2 hafta içinde düz bir karın elde etmek için uç. En az bir saat mide egzersizlerine konsantre olmanız gereken 3-4 saat boyunca günlük egzersiz yapın. Egzersiz yapmak, yağ içeriğinizi azaltacak ve size uzun vadeli etki sağlayacaktır. Jimnastik veya güç yogası veya rahat olduğunuz herhangi bir egzersiz yapabilirsiniz. En iyi sonuçlar, uygun leke azaltmayı, yani büyük ölçüde midenin yağ bölgesinde egzersiz yaptığınızda olacaktır.
Proteinleri Artırın
Vücudumuz, proteinleri parçalamak için yağları kullanır. Bu nedenle, ne kadar çok protein alırsanız, o kadar çok yağ yakılır. Protein alımı artırılmalıdır. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza veya doktorunuza danışmalısınız. Bir hafta içinde daha düz bir karın için bu ipucunu her zaman uygulayın. Ancak kilo vermek için herhangi bir şey yaparken sağlığınıza da dikkat edin.
Su ve Limon İçin
Şişkinlik, karnı patlatan bir sorundur. Yulaf ve sindirim sorunlarını azaltmak için sabah ilk iş olarak ballı bir bardak ılık su için. Bunu bir hafta kadar aralıksız yaptıktan sonra harika sonuçlar göreceksiniz. Bu, bir veya iki hafta içinde daha düz bir mide almanın bir yoludur.
