Hastapadasana (Ayakta Öne Eğilme Duruşu) Koyu Halkalardan Kurtulmak İçin

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Teknoloji BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
• Filmler Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
• Haberler Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
• Spor Dalları Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Yüzünüzde herhangi bir kusur varsa, özgüveninizin azalmasına neden olabilir. Dişilerin çoğu, koyu halkaları, sivilceleri veya sivilceleri varsa dışarı çıkmaktan çekinir.

Koyu halkalar daha sıkıcı ve yorgun görünmenize ve ayrıca aşırı yaşlanmanıza neden olabilir. Bugünlerde çocuklar bile bu tür sorunlarla karşı karşıya.

Ayrıca Oku: Supta Baddha Konasana Daha İyi Uyku İçin Bağlı Açı Pozu

Bunun nedenleri arasında uykusuzluk, aşırı stres, demir eksikliği, dehidrasyon veya pigmentasyon, oksijen eksikliği ve dolayısıyla uygun kan dolaşımı olmaması gibi herhangi bir cilt problemi, uzun çalışma saatleri, aşırı TV izleme, kötü beslenme ve liste uzayıp gidiyor.

Şimdi tekrar, bir süre boyunca, sürekli olarak yoga hakkında okuyarak, Yoga'nın koyu halkaları azaltmaya ve aşamalı olarak ortadan kaldırmaya nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyor olmalısınız, değil mi?

Ceplerinizi doktorlara ve kimyagerlere boşaltmadan çözüme ücretsiz ve çok doğal olarak sahip olabileceğiniz bir gerçektir.

Koyu halkaların ana nedenlerinden biri, yetersiz kan beslemesidir. Bu pozu uygulamaya başladığınızda, yüzünüz daha rahat olacak ve tüm stresiniz gitmiş olacak.

İzlenmesi gereken adımlara ve bu asananın faydalarına bir göz atın.

Bu Asana İçin İzlenecek Adım Adım Prosedür

Aşama 1: Düz durun ve bacaklarınızı omuzlarınız kadar bir uçtan diğerine kadar uzak tutun.

Adım 2: Omurganız da gerilecek şekilde ellerinizi öne ve ardından yukarı doğru gerin.

Aşama 3: Yavaşça ve kademeli olarak bükün ve avuç içlerinizle yere dokunun ve başınız dizlere değdirin.

Başlangıçta, vücudunuz avuç içlerinizi yere değdirecek kadar esnek olmayacak. Kendinizi gereksiz yere zorlamayın. Parmak uçlarınızla zemine dokunarak başlayabilirsiniz ve rahat olduğunuzda, orada kademeli bir iyileşme olacaktır.

4. Adım: Bu asanayı yaparken sadece normal nefesler alın ve yavaş tutun, bitirmek için acele etmeyin.

İyi bir uyku çekmenize yardımcı olacak birkaç poz vardır. Bu yüzden sadece 3-4 pozu birleştirin ve sizi normal pratiğe ve rutine sokmak için bir saat veya daha fazla Yoga yapmalısınız.

Bu Asananın Faydaları

• Karın kaslarını tonlar
• Kan dolaşımını artırır ve omurgayı güçlendirir
• Sırt kaslarını esnetir ve sırt ağrısıyla ilgili sorunların tedavisine yardımcı olur.
• Omurgayı esnek hale getirir
• Yüz bölgesinde kan dolaşımını daha iyi hale getirir

Ayrıca Oku: Ayurveda ile Çatlak Topukların Tedavisi

Dikkat

Boyun yaralanması veya mide ameliyatı, sırt ağrısı veya herhangi bir hizalama sorunu olan kişiler bu asanayı uygulamamalıdır.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster