Evde karantinada kalan çoğu insan gibiyseniz, belki tam altı haftadır gerçek ayakkabı giymemişsinizdir (ara sıra markete yaptığınız geziler hariç). Ama evde çıplak ayakla dolaşmak, şehirde yüksek stilettolarla koşmaktan daha iyi olsa da, zavallı ayaklara herhangi bir iyilik yapmıyor. Aslında, sahip olduğunuz ayak koşullarını daha da kötüleştiriyor veya yenilerini geliştirmeye hazırlanıyor olabilir. Haftalarca ayakkabılardan vazgeçtiğimizde tam olarak ne olduğunu öğrenmek için, ayak hastalıkları uzmanı ve kurucusuna başvurduk. Gotham Ayak Bakımı , Dr. Miguel Cunha. İşte söylemek zorunda olduğu şey.
Evde çıplak ayakla dolaşmak ayaklarıma zararlı mı?
Dr. Cunha'ya göre cevap kocaman bir evet. Sert yüzeylerde uzun süre çıplak ayakla yürümek ayaklarınız için kötüdür çünkü ayağın çökmesine izin verir, bu da sadece ayak için değil, aynı zamanda vücudun geri kalanı için de muazzam miktarda strese neden olabilir. Temel olarak, ayaklarımızdaki kaslar, sert zeminlerde yürümenin neden olduğu stresin bir kısmını (evet, halılı olanlar bile) hafifletmek için kayar ve yeniden ayarlanır, ancak bu ayarlamalar sıklıkla dengesizliklere neden olur ve daha sonra bunyon gibi şeylerin ilerlemesini ilerletir. çekiç parmakları.
Peki o zaman ne giymeliyim?
Dr. Cunha, çevredeki toprak, bakteri, virüs ve polenlerin gereksiz ve hijyenik olmayan şekilde taşınmasını önlemek için açık havada ayakkabı giyilmemesini şiddetle tavsiye ediyorum, diyor Dr. Cunha. Bununla birlikte, en sevdiğiniz rahat terlikleriniz de iyi bir seçim olmayabilir. Konfor veya esneklikten ödün vermeden mümkün olduğunca fazla dayanıklılık ve koruma sunan bir ayakkabı seçmek önemlidir. Yeni ayakkabı markasını özellikle tavsiye ediyor Müvez Çıkarılabilir bir dış tabana sahip, böylece iki yaşından sonra koşan ayak işlerinden koşuya kolayca geçiş yapabilirsiniz.
Giymeniz gereken ayakkabı türü, zayıf kemerler, bunyonlar veya aşırı terleme eğilimi gibi önceden var olan bir ayak rahatsızlığınızın olup olmamasına da bağlı olacaktır. Örneğin, düz ayaklarınız varsa ve ekstra kemer desteği istiyorsanız, Dr. Cunha oldukça sert hisseden (kemerinizin düşmesini önlemek için) ayakkabılar aramanızı önerir. Asics GT-2000 8 spor ayakkabı (120 $), yüksek kemerli olanlar daha esnek ve biraz daha yumuşak bir orta tabana sahip ayakkabılar aramalıdır. Vionic'in Amber sandaletleri (90 dolar). Peki ya ciddi bir ayak sorunu olmayanlar? bir çift klasik Teva Evrensel sandalet (60 $) veya Vionic's Wave Toe Post sandalet (65 $) hile yapmalı.
İLİŞKİLİ: 3 Ayak Hastalıkları Uzmanı Onaylı Ev Ayakkabısı (ve Ayaklarınızı Tahrip Edecek 2 Ayakkabı)
