Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage'in önünde kendinden emin
- Sorun eksiklik değil: Sağlık Bakanlığı, COVID aşılarını 'yanlış yönetmek' için devletleri eleştirdi
- Reliance Jio, Airtel, Vi ve BSNL'den Tüm Giriş Seviyesi Veri Kuponlarının Listesi
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Orucu sağlıklı bir vücut için bir yol olarak görüyor musunuz? Yoksa orucu dinî bir ayin olarak görenlerden misiniz?
Oruç, kültür ve dinlerin çoğunda bir uygulama olmuştur ve bu uygulama folklor kadar eskidir. Oruç, genellikle dini bir uygulama olarak ve çoğu kez de sağlık sorunları için yapılır.
Oruç tutmanın vücut için pek çok faydası olsa da, vücudunuz buna alışana kadar zor olabilir. Çoğu zaman, insanlar oruç tutarken asidik mide endişesi taşırlar.
Oruç sırasında birçok insan katı yiyeceklerden kaçınır ve meyve ve içeceklere yapışır. Oruç, vücut zararlı toksinleri atmaya başladığında sağlıklı bir vücut için etkili sonuçlar verir.
Ancak oruç tutmanın ilk döneminde, midede asidik atak sorunları yaşanabilir ve bu da orucu büyük bir zorluk haline getirir. Asitlik vücudun üst karın bölgesinde mide ekşimesi ve rahatsızlığa neden olabilir.
Asitlik yaygın bir sorun teşkil etse de, birkaç şeye dikkat edilerek çözülebilir. İşte oruç tutarken asitliği önlemenin birkaç yolu. Bir göz at.
1. Sıcak Su
Oruç sırasında susuz kalmamak önemlidir. Oruç tutarken soğuk su yerine ılık veya sıcak su yardımcı olabilir. Ayrıca, karnınızı bir defada bol miktarda su ile doldurmaktan çok az miktarda veya yudumda su içmeniz önerilir. Mide bol miktarda su ile doldurulduğunda asitlik sorunu da ortaya çıkabilir.
2. Soğuk İçecekler
Oruç tutarken soğuk içecekler de dahil etmek iyi bir fikirdir. Ayran ve soğuk süt gibi soğuk içecekler, oruç sırasında asitlik problemlerinizle başa çıkmak için çok etkilidir. Ayran, mideyi rahatlatır ve serin tutar. Şekersiz soğuk süt içmek, oruç sırasında asitliğin neden olduğu yanma hissinden kurtulmanıza da yardımcı olabilir.
3. Meyveler
Muz ve kavun gibi bazı meyveler oruç rejiminiz için harikalar yaratabilir. Muz, asitlikle savaştığı ve önlediği bilinen yüksek düzeyde potasyum içerir. Ayrıca oruç sırasında vücuda iyi gelen lif içerir. Ayrıca vücuttaki pH seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur. Benzer şekilde, kavun da asitlikle savaşmaya yardımcı olur. Oruç tuttuğunuzda bu meyveleri dahil etmek çok iyi bir fikir olabilir.
4. Hindistan Cevizi Suyu
Hindistan cevizi suyu, etkili bir çözüm olan ve asitlikle baş etmenin çok sağlıklı bir yolu olan doğal bir içecektir. Hindistan cevizi suyu içmek pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve zararlı toksinlerin vücuttan atılmasında etkilidir. Asitlik semptomlarının iyileştirilmesinde büyük ölçüde yardımcı olur.
5. Turunçgillerden Uzak Durun
Oruçlu iken asitliği önlemek için asitli olmayan meyveler tercih edilmelidir. Oruç tutarken portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgilleri tüketmekten kaçının. Bu tür asit içeren meyveler, orucu gözlemlerken asitlik problemini daha da kötüleştirebilir.
6. Orucu Bozarken Dikkatli Olun
Oruç saatleri bittikten sonra karnına bol yemek doldurmak yerine su ve meyve ile orucun kırılması önerilir. Sağlıklı beslenmek ve yiyeceği düzgün çiğnemek, oruç sonrası asitliği önlemede uzun bir yol kat eder.
Yukarıda tartışılan yöntemler, oruçlu günlerinizde karnınız için rahatlatıcı olabilir. Vücudunuzu detoks ederken bunları deneyin ve asitliği ortadan kaldırın. Kendinize ve vücudunuza harika bir oruç zamanı verin. Düzgün gözlemlenen bir oruç, beden ve zihin için çok faydalı olabilir. Mutlu oruçlar! Mutlu detokslar!
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz yakınlarınızla paylaşın.
Tavuk VS Türkiye Beslenme
