Portakal Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olur?

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Portakalların kilo vermenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz? Şaşırdım değil mi? Bu yazıda portakallar göbek eritmenize nasıl yardımcı olur?

Portakalları diyetinize dahil etmek iyidir, ancak portakallar kalori içerdiğinden onları yemek doğrudan yağ yakmaz. Bununla birlikte, narenciye meyvesinin düşük kalorisi vardır, bu da onu kilo kaybı için sağlıklı bir seçim haline getirir.

Portakallar C vitamini, A vitamini, kalsiyum, B6 vitamini ve magnezyum ile doludur. Yemekleri lezzetlidir ve birçok sağlık yararı vardır.

Portakalın sağlığa faydaları, diş etlerinizi ve dilinizi temizlemesi, boğaz enfeksiyonlarıyla savaşması, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve birkaç isim vermek için bağırsağı temizlemesidir.

Turuncu Lif Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Portakal diyet lifi içerir. Bir portakal 3.1 gram toplam diyet lifi içerir. Bu lif içeriği midenizi daha uzun süre dolduracaktır. Yemekten önce bir portakal yerseniz, meyvenin lif içeriği sizi doyurabilir. Bu, daha küçük bir öğün yemenizi sağlar.

Kilo Kaybı İçin Düşük Kalorili Bir Atıştırmalık Olarak Portakal

Tek bir portakalın kalorisi diğer atıştırmalıklardan daha düşüktür. Bir porsiyon sade tuzlu patates cipsi 154 kalori içerir ve bu da portakaldaki kalorinin iki katıdır. Yani sağlıklı bir atıştırmalık olarak portakalları tüketebilirsiniz.

Kilo Vermek İçin Turuncu Diyet

Sabahları aç karnına, diğeri öğleden sonra olmak üzere günde iki litre portakal suyu için. Portakal suyunu kahvaltınızı yemeden yarım saat önce için. Öğle yemeğinden sonra ikinci bardak portakal suyunu içmeden önce iki saat bekleyin.

Portakal suyu taze sıkılmış olmalıdır. Ambalaj yüzde 100 doğal meyve suyu olduğunu iddia etse de, paketlenmiş veya şişelenmiş portakal suyu içmeyin. Ev yapımı portakal suyu ya da başka bir meyve suyu tüketmeniz her zaman daha iyidir.

Yemeniz Gereken Diğer Yiyecekler

Sadece portakal suyu içmek kilo vermek için yeterli değildir. Onunla birlikte sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamalısınız. Bunlar tüketebileceğiniz yiyeceklerden bazıları:

• Fasulye ve fındık ye
• Sebze ve meyve ye
• Bütün unu ve ham şekeri seçin
• Soda ya da kahve içme
• Kahve yerine siyah çayı veya yeşil çayı tercih edin
• Tatlılardan kaçının

Yemek saatinde tabağınızın yarısını meyve ve sebzelerle doldurmanız gerçekten önemlidir. Bu nedenle, lif içeriğinin çoğunu elde etmek için bir bardak portakal suyunun üzerine taze portakalları tercih edin.

Bu makaleyi paylaş!

Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster