Patates kızartması ve peynirin günlük beslenmemizin bir parçası haline gelmesiyle birlikte, gençliğimizin sonlarındaki ve yirmili yaşların başlarındaki keskin çene hattının artık çok uzak bir gerçek olması şaşırtıcı değil. Ama umudunuzu kaybetmeyin çünkü ince kuğu gibi boynu ve keskin çene çizgisini geri kazanmanın hala bir yolu var. Noktayı kesin - inatçı boyun yağından ve gıdıdan kurtulmak için bu kolay ipuçlarını izleyin. Süt masajı yapın
Sütteki mineral içeriği ve laktik asit yağın azalmasına yardımcı olur. Süt masajı aynı zamanda serbest radikalleri azaltarak cildi sıkılaştırmaya ve sıkılaştırmaya, boynunuza daha pürüzsüz ve daha ince bir görünüm kazandırmaya çalışır. Normal egzersizinizle birlikte boyun germe yapın
Egzersizi sadece midenizi değil, aynı zamanda boynunuzu ve yüzünüzü de şekillendirmenize yardımcı olabilir. Egzersiz sırasında oturmaya hazırlanırken kollarınızı başınızın üzerine kaldırın. Bunu günde 50 kez yapın ve yakında daha ince bir boyuna sahip olacaksınız.
Keskin bir çene çizgisi için bu boyun ve çene egzersizlerini yapın
Düz durmak. Boynunuzu sol omzunuza doğru çevirin ve çenenizi omzunuza koyun. Şimdi boynunuzu orijinal konumuna getirin ve geriye doğru eğin. Gerin ve tutun, şimdi geri getirin ve çenenizi göğsünüze değdirin. İşlemi sağ omzunuzla da tekrarlayın. Boyun yağını azaltmak ve daha belirgin bir çene hattına sahip olmak için bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.
Bu yanak egzersizleriyle yüzdeki yağ ve gıdı ile savaşın
Genellikle hacimli yanaklar, boynunuzun daha kısa ve daha kalın görünmesine neden olur. Yüzünüzdeki sarkıklıkla savaşmak için bu basit egzersizi yapın. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı yanaklarınıza koyun. Şimdi bu iki parmağınızla yanaklarınızı tutun ve dışarı doğru çekin. Şimdi başparmaklarınızı çenenizin altına yerleştirin. Çenenizin altındaki yağı başparmaklarınızla dışarı doğru çekin. Daha ince bir yüz elde etmek ve gıdıdan kurtulmak için bu iki yüz egzersizini günde 15 kez tekrarlayın.
Daha fazla süt ürünleri, fındık, soya fasulyesi ve yeşil sebze tüketerek E Vitamini alımını artırın.
Eğilmekten kaçının, iyi bir duruş sağlayın. 
Bol su ve yeşil çay için. Çay, kahve ve alkolden kaçının. 
