Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Yüz, vücudun diğerlerinin ilk fark ettiği en belirgin kısmıdır. Ve yüzünüz biraz şişman veya tombul görünme eğilimindeyse, çoğumuz çarpıcı ince yüz hatlarına sahip olmayı sevdiğimiz için bu bir hayal kırıklığına neden olabilir. Kadınlar ve erkekler yaşlandıkça, yüzün şekli birden fazla değişikliğe uğrar.
Bu nedenle, çene çizgisi bölgesinde fazla yağ varsa çene çizginiz daha az belirgin hale gelebilir. Erkekler ve kadınlar dahil herkes güzel görünmek için keskin bir çene hattı ve elmacık kemikleri ister. Yüksek elmacık kemikleri ve keskin çene çizgisi yüzü tanımlar ve keskin bir kenar verir.
Daha ince bir yüz elde etmek için yüzünüzdeki kasları çalıştırmak çene kemiğinizi daha belirgin göstereceğinden yüz egzersizleri önemlidir. Egzersizler yüzünüzdeki yağları azaltacak ve elmacık kemiklerinizi güçlendirecek ve aynı zamanda daha genç görünmenizi sağlayacaktır.
Yüz kasları çok küçük olduğu için egzersizleri günlük yaparsanız daha hızlı tepki verirler. Keskin bir çene hattı ve elmacık kemikleri nasıl elde edileceğini bilmiyorsanız, bu kolay yüz egzersizlerine başlayın.
1. Çenenizi Egzersiz Yapın
Yüzdeki tüm yağları kaybetmenize ve daha genç bir görünüm için cildi sıkılaştırmanıza yardımcı olabilecek çeşitli egzersiz türleri vardır. Çenenizi genişçe açmayı deneyebilir ve kesik bir çene çizgisi elde etmek için harikalar yaratacak başınızı çevirebilirsiniz.
2. Sık Sık Gülümsemeye Devam Edin
Gülümsemenin birçok faydası vardır ve bunlardan biri de keskin bir çene hattı elde etmektir. Gülümsemek iyi bir egzersizdir ve herhangi bir zamanda yapılabilir. Gülümsemek aynı zamanda harika bir ruh hali geliştiricidir.
3. Kördüğüm
Boynu döndürmek, elmacık kemiklerini ve çene çizgisini sıkılaştırmak için etkili egzersizlerden biridir. Bu egzersiz, boyun derisinin sıkılaşmasına yardımcı olur ve yüzünüzdeki kırışıklıkların ve sarkmaların görünümünü azaltır.
4. Kesilmiş Çene Çizgisi İçin Sakız Çiğneyin
Evet bu doğrudur! Bir sakız çiğnemek çene kaslarının tonlanmasına yardımcı olur. Yüz kaslarınızı çalıştırmanın en kolay yoludur çünkü bölgeyi keskinleştirmeye yardımcı olan çok fazla çene hareketi içerir.
5. Dudaklarınızı Çekmek
Dudaklarınızı çekmek, düzenli olarak yapıldığında yüz kaslarını kaldırmaya yardımcı olabilecek başka bir etkili egzersizdir. Bu egzersiz, yüksek elmacık kemikleri ve belirgin bir çene hattı ile daha genç görünmenizi sağlayacaktır.
6. Çene Serbest Bırakma Egzersizleri
Çene gevşetme egzersizi size çekici, güçlü elmacık kemikleri ve keskin bir çene hattı sağlar. Bu egzersiz, elmacık kemiğiniz, çeneleriniz ve dudak bölgenizdeki kasları germenize ve çalıştırmanıza yardımcı olur.
7. Çene Kaldırma
Çene germe, yüzünüzdeki fazla yağı atmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz, çene ve boynu içeren yüz kaslarının çoğunun çalışmasına ve gerilmesine yardımcı olur. Çene germe egzersizlerini oturur veya ayakta yapabilirsiniz.
8. Balık Yüzü
Balık yüzü egzersizi, elmacık kemikleri için istediğiniz zaman yapabileceğiniz en kolay ve en iyi yüz egzersizlerinden biridir. Balık yüzü egzersizi, yanak kaslarının sıkılaşmasına ve gerilmesine yardımcı olur ve böylelikle yüzden sarkıklığı azaltır.
9. Üfleme Hava Egzersizleri
Bu etkili egzersiz, yağı azaltmada en iyi sonucu verir ve keskin bir çene hattı ve elmacık kemikleri elde etmenizi sağlar. Hemen hemen tüm yüz kaslarına etki eder ve yanak, çene ve boyun kaslarını etkiler ve daha yalın bir görünüm kazandırmak için onları tonlar.
10. Gözlerinizi Sıkıca Kapatın
Bu, size keskin bir elmacık kemiği veren başka bir tekniktir. Gözlerinizi sıkıca kapatmanız, yüzünüzdeki kaslarınızın kasılmasını hissetmenizi sağlayacaktır.
11. Yüz Kaslarınızı Esnetin
Keskin elmacık kemikleri ve kesik çene hattı için bir başka egzersiz de eller yardımıyla yüzünüzü germektir. Cildinizi, cildiniz elmacık kemiklerinin altında hareket edecek şekilde çekin.
12. Yüzünüze Masaj Yapın
Yüzünüze her gün masaj yapmak, kan dolaşımını artırmanın iyi bir yoludur. Parmaklarınızı yüzünüzde dairesel hareketlerle gezdirin ve ardından çene ve yanaklarınızı birkaç saniye ovun, cildinizin sıkılaşmasına yardımcı olur.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz yakınlarınızla paylaşın
Kanepe Patates Olmanın 10 Sağlık Riski
