Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Bal, doğal bir enerji güçlendiricidir ve antrenmanınızda size yardımcı olur. İçinde bulunan karbonhidratlar vücuda yakıt sağlar. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda birçok niteliğe de sahip. Fitness eğitmenleri ayrıca egzersiz seansları sırasında zengin bir anlık enerji kaynağı olduğu için ballı su alımını da tavsiye eder. Bal ayrıca dayanıklılık geliştirmenize yardımcı olur.
Bir kaşık bal ve sıcak su vücudunuz için harika olabilir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, bal size çok yardımcı olabilir. Sıcak suyla karıştırılan balın kilo vermenize yardımcı olacak niteliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bal, vücutta depolanan yağı harekete geçirir ve biraz kilo vermenize yardımcı olur. Bal suyunun antrenmanınızda size yardımcı olabileceği birçok yol vardır:
Egzersiz sırasında bal suyunun faydaları:
- Egzersiz sırasında dayanıklılığı korumak için ballı su için. Balda bulunan glikoz size anında enerji verir ve fruktoz, daha yavaş emildiği için onu korumaya yardımcı olur.
- Harika bir egzersiz sonrası canlandırıcıdır. Sıkı bir antrenmandan sonra sıcak suda veya yeşil çayda bir çorba kaşığı bal var. Sizi anında canlandırırken farkı hemen göreceksiniz.
- Egzersiz sırasında sıkı bir diyet uyguladığınızda balı sorunsuz tüketebilirsiniz. Besin değerine göre bir çorba kaşığı bal sadece 64 kalori içerir ve yağsızdır. Aynı zamanda şekerden beş kat daha tatlıdır, böylece içecekleri tatlandırmak için çok fazla şeker eklemenize bile gerek kalmaz.
- Bal suyu, antrenmandan önce veya sonra içilebilecek en iyi içecektir. İçinde çok fazla kalori bulunan soda veya meyve suyu gibi diğer içeceklerden çok daha iyi ve sağlıklıdır. Ekstra kalori tüketmekten kaçınmanıza yardımcı olur.
- Ballı suyu yudumlamak sizi daha uzun süre tok hissettirir ve vücudunuz için kötü bir şey yemiyorsunuz.
- Balın glisemik indeksi düşük olduğundan, aynı zamanda vücudunuza yakıt ikmali yapmak için egzersiz sonrası en iyi karbonhidrat olarak da bilinir. Genellikle antrenman sonrası karbonhidratların çoğu yüksek glisemik indekse sahiptir. Onları alırsanız, hızla sindirilir ve emilirler.
- Hızlı kilo vermek için çalışıyorsanız, bal deneyin. Her sabah antrenmandan önce ve yatmadan önce bir kaşık dolusu tarçınlı bal alın. Daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Bunlar, egzersiz sırasında ve sonrasında balın fayda sağladığı birkaç yöntemdir.
