Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Günümüzde çoğu insan, özellikle 30 yaşından sonra kırışıklıklar ve yüz gerdirme konusunda endişe duymaktadır. Gençlerle birlikte, güzellikten daha değerli olması gereken sağlık ve güç gelir. Gençlik aynı zamanda bir ruh halidir. Bir asırdan daha yaşlı olsanız bile, gençlerin tutkularıyla iyimser kalabilirsiniz.
Ancak, yaşlanmayı geciktirmek ve özgüveninizi yükseltmek için bazı püf noktaları ve ipuçlarını takip etmek zarar vermez. Hiçbir şey değilse, gününüze iyimser bir başlangıç sağlayacaktır. 30 yaşından sonra, hala yaşanacak bir hayatınız ve henüz yaşanmamış maceralarınız var.
Bu yüzden, burada 30 yaşından sonra doğal olarak nasıl daha genç görünebiliriz sorusunu ele alıyoruz.
Meyve bazlı bir diyet
Yedikleriniz görünüşünüzü sandığınızdan daha fazla etkiliyor. Kırmızı etleri azaltın ve diyetinize daha fazla meyve ve sebze ekleyin. Parlak bir cilt ile sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.
Antioksidanlar
Doğal olarak 30 yaşından sonra nasıl daha genç görüneceğinizi kanıtlamak için antioksidan açısından zengin bir öğün çok önemlidir. C vitamini, E vitamini ve beta karoten yönünden zengin yiyecekleri stoklayın. Domates kabak ve havuç iyi seçimlerdir.
Düzenli egzersiz
Hayatınızın her günü düzenli egzersiz, doğal olarak 30 yaşında daha genç görünmenin sırrıdır. Kemik gücü ve kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olmak için kardiyo egzersizlerini, esnemeleri ve egzersizleri dahil edin.
Cilt bakımı
Deri, vücudumuzun yaşımıza ihanet eden en belirgin kısmıdır. Doğal olarak 30 yaşında nasıl daha genç görüneceğinizi öğrenmek için cildinizi temiz tutarak, güneşten koruyarak ve hepsinden önemlisi nemlendirerek özen gösterin.
Kafein yok
Herkes, işleri halletmek için fazladan destek vermek için bir fincan kahveyi sever. Ancak, doğal olarak 30 yaşında nasıl daha genç görüneceğinizi bilmek için, kafeini azaltmanız veya bırakmanız ve yeşil çay gibi yatıştırıcı bir şeye geçmeniz gerekir.
Saç Bakımı
Saç, yaş ilerledikçe parlaklığını ve hacmini kaybeder. 30 yaşından sonra doğal olarak daha genç görünmenin püf noktası, haftalık yağ masajları ve saç kremi ile saç ve saç derisinin nemlenmesini sağlamaktır.
Moda ol
Modaya uygun ve modaya uygun olmaya çalışın, ancak yaşınıza uygun tarzda olmayı unutmayın. En uygun saç stilini seçin. Bu, 30 yaşından sonra bile genç görünmenin en kolay püf noktalarından biri olacak.
Bol bol su
30 yaşından sonra doğal olarak nasıl daha genç görüneceğinizi öğrenmek için her gün bol miktarda su içirin, çünkü cildi nemli ve içten genç tutacaktır.
Sigara içmek veya içmek lütfen
Sigara ve tütün sağlığınız ve yaşınız için kötüdür. Sağlığınızı korumak ve 30 yaşından sonra doğal olarak daha genç görünmek için bunlardan tamamen kaçının.
