Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Boyun Yağı: Azaltacak Gıdalar | Bu şekilde boyun yağını azaltın. BoldskyBoynunuzda fazla yağ var ve ondan kurtulmak mı istiyorsunuz? Peki, bu makale boyun yağlarından gerçekten hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Boyun çevresindeki fazla yağ sadece çirkin olmakla kalmaz, aynı zamanda obezite belirtisi de olabilir. Yaşlanma, su tutma ve hipotiroidizm ve polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) gibi diğer sağlık koşulları gibi çeşitli faktörler nedeniyle fazla yağ boynunuzda birikebilir. Ancak asıl sebep aşırı vücut ağırlığı ve obezitedir.
Kalp hastalığı, diyabet ve yüksek kolesterol ile yakından bağlantılı olduğundan, bir gecede boyun yağlarından kurtulmanız önemlidir.
Boyun Yağından Kurtulmak İçin Diyet İpuçları
Boynunuzda aşırı yağ birikmesinin nedenleri ne olursa olsun, aşağıdaki diyet ipuçları boyun yağlarından hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
1. Yeşil Çay
Yeşil çay, yüksek antioksidanlara sahip polifenoller olan kateşinler içerir. Kateşinlerin kilo kaybını teşvik ettiği bilinmektedir. Kilo vermenize yardımcı olması için çok fazla yeşil çay içmenize gerek yok. Günde sadece 2,5 bardak yeşil çay içmek iyi olacak.
- Bir bardak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
- Kaynatın ve 5 dakika pişirin.
- Süzün ve soğumaya bırakın.
- İçine bal ekleyin ve için.
2. Kavun
Kavunlar kalori ve yağ bakımından düşüktür ve A vitamini ve potasyum gibi önemli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu besinler boyun yağlarından kurtulmanız için faydalıdır.
- Bir kase taze kavun veya kavun suyu tüketebilirsiniz.
- Günde 2 ila 3 bardak kavun suyu iç.
3. Su
Su, boyun yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilecek başka bir çare. Su içmek sadece ideal vücut ağırlığınızı korumakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki tüm toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Ayrıca, iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur ve aşırı yemenizi önler.
- Günde en az 8-10 bardak su için.
- Su içeriği yüksek olan meyve ve sebzeleri daha fazla tüketin.
- Kahve ve soda gibi içecekleri kurutmaktan kaçının.
4. Hindistan Cevizi Yağı
Boyun yağlarından nasıl hızlı bir şekilde kurtulur? Boyun yağlarından kurtulmak için sızma hindistan cevizi yağı kullanın. Hindistan cevizi yağı tüketildiğinde, orta zincirli yağ asitleri doğrudan hücre zarlarına emilir ve yağ olarak depolanmak yerine enerjiye dönüştürülür. Ek olarak, hindistancevizi yağı, yağ kaybetmenize yardımcı olmak için metabolizmanızı iyileştirmeye yardımcı olur.
- Sızma zeytinyağını yemek pişirirken kullanabilir ve günde 10 dakika hindistancevizi yağı ile boynunuza masaj yapabilirsiniz.
5. Limon Suyu
Limon suyu, boyun yağlarından kurtulmak için başka bir çözümdür. Limon suyu içmek kilo vermenize de yardımcı olacaktır. Limon suyundaki C vitamini içeriği, metabolizmanızı iyileştirebilecek ve fazla yağı yakmanıza yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan oluşturur.
- Yarım limonun suyunu bir bardak ılık suda sıkın.
- İçine bal ekleyip sabah aç karnına tüketin.
6. Keten tohumu
Keten tohumu mükemmel bir omega 3 yağ asitleri kaynağıdır. Bu yağ asitleri kilo vermeye yardımcı olur ve metabolizmanızı iyileştirir. Öyleyse, boyun yağlarından kurtulmak için keten tohumlarını smoothielerinize ve salatalarınıza dahil etmeye başlayın.
- Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı toz keten tohumu ekleyin.
- Üzerine biraz bal ekleyin ve için.
7. Biber
Hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? Bundan sonra diyetinize dolmalık biber ekleyin. Dolmalık biber 37 kalori içerir ve vücudunuza bol miktarda besin sağlayabilir ve kalorinizi artırmaz.
- Dolmalık biberleri salatanıza ekleyerek veya ızgara yaparak yiyin.
- Her gün dolmalık biber tüketin.
8. Havuç
Havuç, mükemmel bir lif ve A vitamini kaynağıdır. Bu sebzelerin, sonunda kilo vermeye yardımcı olan lif içeriği nedeniyle sindirimi uzun zaman alır.
- Günlük yemeğinizin bir parçası olarak havuç yiyin.
9. Ayçekirdeği
Ayçekirdeği, sadece boyun yağını yakmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda vücudun serbest radikallerden korunmasını da sağlayacak harika E vitamini ve B vitamini kaynaklarıdır. Bu nedenle, boyun yağını hızlı bir şekilde yakmak için ayçiçeği tohumlarını diyetinize ekleyin.
- Günde bir çorba kaşığı ayçekirdeği tüketin.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.
Şu Anda Kaçınılması Gereken En Kötü 10 Gıda Maddesi
