Birkaç yaz önce bir kumsal tatilindeyken, en iyi arkadaşım ve ben ikimiz de regl olduk. Senkronize döngüler, amirite? İkimiz de bikinili kramp ve şişkinlik gibi olağan rahatsızlıkları yaşarken (ne eğlenceli!), Tampon ipimin göründüğü söylendiğinde kayanın altında saklanma utancını hisseden tek kişi bendim.
BBF'min sırrı mı? Adet kupası takıyordu. Um… iğrenç, diye düşündüm. Bu 70'lerden kalma bir hippi saçmalığı değil mi? Welp, bayanlar, oğlum yanılmışım. Dalmaya başladıktan sonra (Üzgünüm! Kulağa biraz kaba gelmeyen bu şeyler hakkında yazmanın bir yolu yok!) Size bu bardakların gerçekten hayat değiştirdiğini söyleyebilirim. İşte bilmeniz gereken her şey.
Ama önce, adet kupası tam olarak nedir?
Tipik olarak tıbbi sınıf silikondan yapılmış, tampona benzer şekilde çalışan çan şeklindeki kaplardır, ancak akışınızı emmek yerine basitçe toplar. Evet, bu, içeriği boşaltmanız gerekeceği anlamına gelir. Ama endişelenme, göründüğü kadar iğrenç olmadığına söz veriyorum. Aslında, kullanılmış tampon ve pedlerin atılması o departmanda çok daha kötü. Şaşırtıcı bir şekilde, bardaklar normal bir tamponun 3 ila 4 katı kapasiteye sahip olabilir ve boşaltmadan önce 12 saate kadar giyilebilir.
Ve, uh, nasıl çalışıyor?
Tıpkı bir tampon gibi, vajinal kanalınıza bir adet kabı yerleştirilir ve bu kap vücudunuzun içinde açıldığında kanalın duvarlarında oluşan bir emme contası sayesinde yerinde kalır (daha fazlası için). Oluşturulan mühür sayesinde, içerik doğrudan bardağa toplanır, yani bir çok küçük bir şans sızıntıları yaşayacaksınız. Ve 360 ° sızdırmazlık ve rahat oturma sayesinde, sinir bozucu sızıntılar konusunda endişelenmenize gerek kalmadan ters yoga pozları yapabilir, yüzebilir, uyuyabilir veya zevk aldığınız diğer her şeyi yapabilirsiniz.
merak ediyorum. Aslında nasıl kullanırım?
seni söyleyerek başlayayım ihtiyaç İlk kez bir fincan kullanmayı denediğinizde kendinize karşı sabırlı olun. Biraz pratik gerektirir ve vücudunuzla en iyi nasıl çalıştığını anlamanız birkaç döngü bile alabilir. İlk döngünüz için, ilk kez başlayanlar için yaygın olan yanlış yerleştirme nedeniyle sızıntı yaşamanız durumunda, evdeyken denemenizi öneririm. Ayrıca, yukarı çıkmakta zorluk çektiğiniz için hüsrana uğramaya başlarsanız, kısa bir mola verin, vücudunuzun gevşemesine izin verin ve tekrar deneyin.
Tamam hazır? İlk önce 4-5 dakika suda kaynatarak sterilize etmek isteyeceksiniz. Ellerinizi yıkadıktan sonra, bardağın kenarını daha küçük olacak ve kolayca yerleştirilebilecek şekilde katlamanız gerekir. İki en yaygın kıvrımlar fincanı ortada düzleştirip büktüğünüz ve uçları bir C oluşturmak için bir araya getiren C kıvrımı ve jantı kendi içine çökerten yumruktur. Ben şahsen daha az yaygın olan 7-katlamayı kullanıyorum (7 sayısını oluşturmak için sağ köşeyi düzleştirin ve katlayın) çünkü vücudumda bir kez daha kolay açıldığını düşünüyorum.
Katlama yönteminizi seçtikten sonra, rahat bir pozisyona geçin (oturma, çömelme, bir ayağınızı kaldırarak ayakta durma) ve bir elinizle dudaklarınızı nazikçe ayırın ve diğer elinizle adet kabını yerleştirin. Yukarıya nişan almak yerine, bardağın tamamı tamamen içeri girene kadar kuyruk kemiğinize doğru kaydırın. Dikkat, gerçekten açıldığını hissedebilirsiniz. Tamamen açık olduğundan ve contanın oluşturulduğundan emin olmak için, tabanı hafifçe sıkıştırarak ve 360° döndürerek bardağı döndürün. Mühürü iki kez kontrol etmek için parmağınızı bardağın dışında gezdirin ve kıvrımları hissedin. Kıvrılma olmaması, 12 saate kadar sızıntısız korumaya devam edebileceğiniz anlamına gelir.
… Peki ya kaldırma?
Ellerinizi yıkadıktan sonra, başparmağınız ve işaret parmağınızla bardağın tabanını sıkıştırarak mührün emişini kırın. Bilginize: Sapı sıkıştırmadan basitçe çekerseniz, sıkı conta nedeniyle yerinden oynamaz. Ardından, dökülmesini önlemek için bardağı dik tutarak yavaşça çıkarın. Tamamen bittiğinde, içindekileri boşaltmak için klozete, lavaboya veya duşa yatırın (evet, birçok kadın bardaklarını duşta çıkarır). Yeniden yerleştirmeden önce bardağınızı ılık su ve hafif, kokusuz bir sabunla yıkayınız. yıkama satın al adet kapları için özel olarak tasarlanmıştır.
Aralarından seçim yapabileceğiniz farklı tipte adet kapları var mı?
Tabii ki! Dışarıda bir sürü popüler marka var, bu yüzden sizin ve vücudunuz için hangisinin doğru olduğunu bilmek korkutucu gelebilir. ile başladım DivaCup Çünkü en çok duyduğum marka buydu. Sevmedim ama bazen daha sert bir silikondan yapıldığı için bardağın sapını hissedebiliyordum. Geçenlerde daha yeni bir markayı deneme fırsatım oldu. Tuz ve onu seviyorum böyle çok daha fazlası çünkü şekli vücudumda çok daha iyi çalışıyor. Ayrıca, yerleştirmeyi DivaCup'tan daha kolay buluyorum ve taktığımı bile unuttuğum noktada gerçekten rahat. Alt satır: Biraz çevrimiçi araştırma yapın ve sizin için en iyi olduğunu düşündüğünüzü seçin. Söyleyebileceğim tek şey, hangi adet kupasını kullanırsanız kullanın hayal kırıklığına uğramayacaksınız.
Phew, bu çok iş gibi geliyor. Gerçekten yutturmaca değer mi?
Bir yıldan az bir süre adet kaplarını kullandıktan sonra, hayatımı çok daha kolay ve kaygısız hale getirdiğini söyleyebilirim. Ayın o zamanından nefret ederdim çünkü tamponları son derece rahatsız edici buluyorum (ve sızdırmaz değil) ve pedler bana göre değil. Şimdi, dönemime ikinci bir düşünce bile vermiyorum. Ayrıca vücudumla daha rahat olmama ve genel olarak arkadaşlarım ve hatta iş arkadaşlarımla regl dönemleri konusunda daha açık olmama yardımcı oldu.
Tüm bunlara ek olarak, bir sizin paradan. Bir adet kabı, uygun bakımla 10 yıla kadar dayanabilir, bu da tek bir bardağın maliyeti anlamına gelir (son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre ortalama küresel fiyat 23 $ 'dır). Lancet Halk Sağlığı ) tarafından bildirildiği üzere, 10 yıllık ped veya tampon tedarikinin maliyetinin yalnızca yüzde 5'ini temsil eder. Nepal Rupisi . Bahsetmiyorum bile, tamamen çevre dostular çünkü onları atmıyorsunuz. Bu bir kazan-kazan.
İLİŞKİLİ: Bir Beslenme Uzmanına Göre Adet Dönemi Kramplarını Hafifletmek İçin Yemeniz Gerekenler:
