Yulaf, bir kişinin her gün tüketebileceği en sağlıklı bileşenlerden biridir. Ancak sayısız sağlık yararının yanı sıra, cildiniz ve saçınız için bir dizi başka faydası da vardır. Annabelle D'Costa, mutfak rafınızdaki yulaf kavanozunu açıp güzellik rutininize eklemenin zamanı geldiğini söylüyor.
Zindelik bilincine sahip olanlar için, hiçbir şey bir kase yulaf gibi günaydın demez. Oldukça yumruk atıyor. Harika bir diyet lifi, demir, protein ve B1 vitamini kaynağı olan yulaf tüketmek kalp hastalıklarını önlemeye, kan şekerini düşürmeye ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak en iyisi, süper güçlerinin sağlığın ötesine geçmesidir. Bir dizi güzellik faydası vardır. Güzellik rejiminizi güncellemek için yulafla yapabileceğiniz her şey burada.
Cildinizi onarır
Güneşe uzun saatler boyunca maruz kalmak, kirlilik ve tozla birlikte cilde zarar vererek, donuk ve kuru görünmesine neden olabilir. Bu kuruluk ayrıca kaşıntı ve enfeksiyon gibi diğer cilt sorunlarına da neden olur. Cildinize besin, vitamin ve diğer takviyeleri sağlamanın nemlendirici, temizleyici, antioksidan ve iltihap önleyici özellikleriyle bilinen yulafla şımartmaktan daha iyi bir yolu var mı? İşte bu güzellik paketini yapmak için yapmanız gerekenler. Nasıl yapılır
Bir fincan kuru yulafı bir karıştırıcıda öğüterek kendinize kraliyet banyosu yapın. Bu tozu küvetinize ekleyin ve ılık suyla doldurun. Suyu birkaç kez döndürmek için elinizi kullanın ve karışımı eşit olarak dağıtın. Gül, lavanta veya limon otu gibi en sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyin. 15 ila 20 dakika boyunca buna batırın ve yumuşak bir havluyla kurulayın. Bu banyoyu haftada iki kez çizmek en iyisidir.
Ölü cilt hücrelerinden kurtulmak için kullanabileceğiniz yulaf kullanarak da vücut peelingi yapabilirsiniz. Bunu yapmak için bir kaseye biraz ham şeker ve yulaf ekleyin. Üzerine unu ekleyin ve iyice karıştırın. Şimdi bunu vücudunuza uygulayın ve nazikçe ovalayın. Birkaç dakika bekletin ve ardından suyla yıkayın. Lor, cildinizi nemlendirirken, ham şeker ve yulaf cildinizi nazikçe pul pul dökecektir.
Derin temizlik sunar
Yulaf, dokusu nedeniyle, cildinizde gerçekten çok sert olmadan peeling yapabilen harika bir ovma sağlar. Bu nedenle, cildinizi yüz yıkamanızın yaptığından biraz daha fazla temizlemek istiyorsanız, evde yulaf ovma yapın. Salonda yüz bakımı yaptırmayı tercih etmek veya kimyasal yüklü burun bantları kullanmak yerine, yulaf yardımıyla sinir bozucu siyah noktalardan ve ölü deri hücrelerinden doğal bir şekilde kurtulun. Sert ovmaya rağmen cildi yumuşak ve esnek bırakarak mükemmel bir eksfoliyatör yapar. İşte yapmanız gerekenler. Nasıl yapılır
Başlamak için, bir yemek kaşığı pastörize edilmemiş yoğurdu bir yemek kaşığı öğütülmüş yulaf tozu ile karıştırın. Birkaç damla bal ekleyin ve pürüzsüz bir macun oluşturmak için karıştırın. Bunu yüzünüze uygulayın, 15 dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın. Ayrıca iki yemek kaşığı yulaf tozunu birer yemek kaşığı süt, bal ve zeytinyağı ile karıştırabilirsiniz. Doğrudan yüzünüze uygulayın ve kuruması için beş ila 10 dakika bekletin. Daha sonra dairesel hareketlerle yüzünüze masaj yapın. Ilık suyla durulayın. Cildinizi kurutun.
Cildinizde çok pürüzlü bir doku bulursanız, özellikle hassas veya kuru cildiniz varsa, yulafları bir kez blender ile toz haline getirin. Sadece tozun çok ince olmadığından emin olun, aksi takdirde istenen etkiye sahip olmayacaktır. Etkili çalışması için biraz grenli olması gerekir.
Sivilceleri yok eder
Berrak ve sağlıklı bir cilt elde etmek istiyorsanız, tabağınıza daha yakından bakmanız önemlidir. En iyi lif ve antioksidan kaynaklarından biri olduğu için güne bir kase yulaf ile başlayın. Vücudun içten dışa detoksifikasyonuna yardımcı olur. Nasıl yapılır
Topikal uygulama için, yarım limonun suyunu bir yumurta akı ve bir çorba kaşığı yulaf tozu ile karıştırarak pürüzsüz bir macun elde edin. Yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve 15 ila 20 dakika bekletin. Yıkayın ve kurulayın. Bunu haftada iki kez yapın, cildiniz size teşekkür edecektir.
Yulafı sivilceleri yok etmek için kullanmanın bir başka yolu da onu tekrar ince bir şekilde toz haline getirmek ve ardından üzerine sandal ağacı tozu eklemektir. Su veya gül suyunu karıştırın ve ardından macunu sivilce üzerine uygulayın. Bu, kurumasına ve ayrıca kızarıklığın azaltılmasına yardımcı olacaktır. Bir gecede bırakmak ve sabahları yıkamak en iyisidir. Bununla birlikte, bu macunlar aniden ortaya çıkan sivilceler için iyidir, ancak sivilce probleminiz varsa çok fazla değildir. Bunun için cildinizi kontrol ettirmeniz gerekir.
Cildinizdeki yağı dengeler
Yağlı cilt tipiniz nedeniyle kurutma kağıdı en iyi arkadaşınız mı? Fazla yağdan kurtulmaya yardımcı olan harika bir doğal emici görevi gören yulaf ile yağlı cilde karşı savaşa öncülük edin. Ek olarak, içerdiği saponin sayesinde hassas veya kuru ciltler için doğal bir cilt temizleyici olarak harikalar yaratır. Nasıl yapılır
İki yemek kaşığı yulafı ince bir toz haline getirin. Daha sonra bir domatesi püre haline getirin ve bunu iki yemek kaşığı gül suyuyla birlikte yulaf tozuna ekleyin. Bunu yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve 15 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın.
Bu amaçla deneyebileceğiniz başka bir yüz paketi, yulaf ve gram unu kullanarak bir tane yapmaktır. Yine yulaf tozu alın, tercihinize ve cilt tipinize bağlı olarak ince veya taneli olabilir. İçine bir yemek kaşığı gram unu ekleyin ve ardından gülsuyu ekleyin. Şimdi iyice karıştırın ve ardından yüzünüze ve boynunuza uygulayın. Tamamen kurumasını bekleyin ve ardından suyla yıkayın. Bu, cildinizin yağsız hissetmesini sağlayacaktır. Buradaki cilt çok hassas olduğundan ve çok fazla yağ içermediğinden göz çevrenize uygulamaktan kaçınmak en iyisidir.
Yağlı ve kaşıntılı saç derisiyle savaşır
Kaşıntılı ve yağlı saç derinizi tedavi etmek, bir şişe kepek önleyici şampuan almak kadar kolay olabilir. Ancak kaşınmanın altında yatan nedeni mutlaka tedavi etmez. Bu sorunu, saç derinize doğal bir yatıştırıcı ve nemlendirici madde olarak iki katına çıkan biraz yulaf ile tedavi ederek çözebilirsiniz. Nasıl yapılır
Bir kasede birer yemek kaşığı yulaf ve çiğ sütü karıştırın. Daha sonra üzerine bir yemek kaşığı organik badem yağı ekleyin ve iyice karıştırın. Bunu saç derinize ve köklerinize uygulayın ve 30 dakika bekletin. Saçınızı soğuk su ve hafif bir şampuanla yıkayın.
Yağlı ve kaşıntılı saç derisini yönetmenin başka bir yolu da yulaf ve rendelenmiş zencefil eklemektir. Biraz aloe vera jeli ile karıştırın ve ardından karışımı saç derinize uygulayın. Bu aynı zamanda saç derinizi yatıştırırken aynı zamanda yağlılığı da azaltır. Uygulamadan 30-45 dakika sonra yıkayınız.
Yüzdeki tüylerden kurtulur
Yüzdeki kılları çıkarmak oldukça zor bir iş olabilir. Salona kadar gitmeniz ve ardından diş açma veya ağda ile gelen acıyla başa çıkmanız gerekiyor. Yulaf ile evde istenmeyen yüz tüylerinden kurtulun. Nasıl yapılır
Basitçe bir muz püresini iki çay kaşığı yulafla karıştırın. Bu macunu yüzünüze 15 ila 20 dakika dairesel hareketlerle masaj yapın ve suyla yıkayın. En iyi sonuçlar için haftada iki kez kullanın.
Doğal bir ağartma maddesi kullanmak, yüzdeki tüyleri gizlemenin başka bir yoludur. Limon veya patates suyu bu amaç için harikadır. Toz yulaf, saç tellerini gevşetmeye yardımcı olur, böylece zayıf olanlar düşer ve meyve suyu görünümlerini aydınlatmaya yardımcı olur. 15 dakika boyunca uygulayın ve bırakın, ardından sade su ile yıkayın.
Cildi eksfoliye eder
Dizlerimiz ve dirseklerimiz gibi bölgeler, bakım yapılmadığında genellikle kurur. Onları nemlendirmek önemli olsa da, aksi takdirde sertleşebilecekleri için eksfoliye ederek ekstra bir adım atmanız gerekir. Yulaf, ölü deri hücrelerinden kurtulmak için harika olduğu için bunu yapmak için kullanışlı olabilir. Nasıl yapılır
Bu paketi yapmak için, bir bardak yulaf alın ve tamamen toz olmaması ve aynı zamanda çok sert olmaması için bir kez öğütün. Paketin etkili bir şekilde çalışması için hafif bir dokuya sahip olmaları gerekir. Şimdi buna biraz bal ve birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Bunları iyice karıştırın ve ardından dairesel hareketlerle dizlerinize ve dirseklerinize uygulayın. Su ile yıkayın ve bir nemlendirici uygulayın. Pürüzsüz bir cilde sahip olmak için bunu iki haftada bir yapın.
Fuller'ın toprağı, cildiniz için harikalar yaratabilecek başka bir bileşendir. Cildinizi yağsız bırakarak fazla yağı emebilir. Yulaf tozu ile karıştırıldığında, nazik bir eksfoliyatör yapar. Bu ikisine su veya çiğ süt ekleyin ve ardından iyice karıştırın. Dirseklere ve dizlere dairesel hareketlerle uygulayın. Kurumasını bekleyin ve ardından suyla yıkayın. Bu, cildin pul pul dökülmesine ve ölü cilt hücrelerinden arındırılmasına yardımcı olacaktır.
kepeği yok eder
Kepek önleyici şampuanlar kullanmanıza rağmen kaybolmayı reddeden pul pul kepekleriniz mi var? Yulaf ve çay ağacı yağından yapılmış doğal bir saç paketine geçin. Saç derinizden aşırı yağın salgılanmasını kontrol edecek ve çay ağacı yağı anti bakteriyel bir madde görevi görecektir. İşte yapmanız gerekenler. Nasıl yapılır
Yulafı bir kaseye alın ve üzerine su ekleyin. Şimdi birkaç damla çay ağacı yağı ekleyin ve hepsini karıştırarak bir macun oluşturun. Bunu ellerinizi veya bir pamuk topunu kullanarak saç derinize uygulayın. Şimdi en az 30 dakika saç derinizde kalmasına izin verin ve ardından hafif bir şampuanla yıkayın.
Bu saç sıkıntısı için kullanışlı olabilecek başka bir paket var. Yulafı bir bardak lor ile karıştırın ve ardından paketi saç derinize uygulayın. Kalanı ipuçlarınızda da kullanabilirsiniz. 30 dakika bekletin, isterseniz başınızı örtmek için bir duş başlığı kullanın. Ardından, normal şampuanınızla yıkayın. Bu aynı zamanda kaşıntıdan da kurtulacaktır.
Yulafın tüm bu güzellik faydalarının yanı sıra sağlık açısından da büyük faydaları vardır. Açıkçası, bunlardan yararlanmak için yulaf tüketmeniz gerekiyor. Harika bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneği arıyorsanız, bugün diyetinize yulaf ekleyin.
Yulafın sağlığa faydaları
Kolesterolü keser: Yulafın, toplam kolesterolü yüzde 8 ila 23 oranında düşürmeye yardımcı olan beta-glukan olarak bilinen belirli bir lif türü içerdiği söylenir. Kan basıncını düşürür: Güne yulaf lapası gibi kan şekerini dengeleyen yiyeceklerle başlayın. Günün geri kalanında kan şekerini kontrol altında tutar.
Sindirim dostum: Kabızlık veya diğer sindirim problemleriniz varsa, herhangi bir reçetesiz ilaç aramadan önce çiğ yulaf yiyin.
Stres atıcı: Yulaf, beyninizin sakinlik hissi yaratmaya yardımcı olan iyi hissettiren bir kimyasal olan serotonin üretmesine neden olur.
Bu günlerde, hem tatlı hem de tuzlu olmak üzere çeşitli tatlarda yulaf yiyebilirsiniz, böylece sevdiğiniz bir şeyi seçebilirsiniz. Hazır yulaf da mevcut olsa da, birkaç dakika daha pişirilmesi gereken orijinali daha iyidir. Yulafınızın içerisine kuruyemiş, kuruyemiş ve taze meyveler ekleyerek şeker yerine bal, jaggery veya stevia ile tatlandırabilirsiniz. Bu yüzden mutfağınızda ve güzellik dolabınızda yulaf olduğundan emin olun ve faydalarından sonuna kadar yararlanın. Fotoğraflar: Shutterstock
Kriti Saraswat Satpathy'nin girdileriyle
