Kilo Vermek İçin Triphala Nasıl Kullanılır

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Spor Dalları IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
• Haberler Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Filmler Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
• Otomobil Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Triphala, üç meyveden oluşan geleneksel bir ayurvedik formülasyondur - Amalaki (Hint bektaşi üzümü), Bibhitaki (bedda cevizi) ve Haritaki (siyah myrobalan). Toksinleri dışarı atarak mide, ince bağırsak ve kalın bağırsağın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Bu da kilo kaybına yardımcı olur, bağışıklığı geliştirir, metabolizmayı hızlandırır ve mikrobiyal enfeksiyonları önler. Bu yazımızda triphala ile nasıl kilo verileceğini ele alacağız.

Triphala nedir?

Triphala, kökleri Hindistan'da bulunan eski bir bitki formülüdür. Üç meyve içerir, bu yüzden triphala olarak adlandırılır. ^[1] . Amla veya Hint bektaşi üzümü meyvelerden biridir ve antioksidan bakımından zengindir ve vücudu toksinlerden arındırır. Meyve pankreas sağlığını düzenlemeye yardımcı olur, kolesterolü yönetir ve kemik yoğunluğunu artırır.

Bibhitaki, kan kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan ve kaslarınızı ve kemiklerinizi sağlıklı tutan ikinci meyvedir.

Haritaki, toksinlerin vücuttan atılmasına ve böylece kilonun korunmasına yardımcı olur.

Triphala Kilo Vermede Nasıl Yardımcı Olur?

Triphala'yı toz ve tablet şeklinde bulacaksınız. Yukarıda bahsedildiği gibi trifala üç meyveden oluşur ve faydaları şunlardır:

Amla veya Amalaki, C vitamini, antioksidanlar açısından zengindir ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Amla, atıkları vücuttan atmaya yardımcı olan yüksek lif içeriğine sahiptir. Amla ayrıca iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olabilecek protein içerir. Bunun dışında amla'nın başka sağlık yararları da vardır - akciğerler için iyidir, kansızlığı önler, bağışıklığı artırır ve güçlü gençleştirici özelliklere sahiptir. ^[iki] .

Haritaki, kabızlığı tedavi edebilen güvenli bir müshildir. Aynı zamanda sindirim sistemini temizler ve vücuttaki toksinleri yok eder. Bu, sindirim sisteminin yiyecekleri daha hızlı işlemesini sağlar ve sonuçta kilo kaybına yol açar. Demans ve diyabet gibi diğer sağlık sorunlarını da tedavi edebilir. ^[3] .

Bibhitaki, arterlerde plak oluşumunu engelleyen antioksidan, antimikrobiyal, anti-diyabetik, antimikrobiyal, analjezik, antispazmodik, antihipertansif ve diğer özelliklere sahiptir. Bibhitaki ayrıca gallik asit varlığından dolayı vücuttaki yağ depolanmasını ve su ağırlığını da önler. Anti-obezite özelliklerine sahip fenolik bir bileşiktir. ^[4] .

Triphala, kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olan kolonun dokularını güçlendirir ve tonlandırır. Aynı zamanda kötü kolesterolü, trigliseridleri ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü düşürerek kolesterol seviyenizi kontrol eder. Bu, vücut yağının, kalori alımının azaltılmasına ve sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur.

Triphala'nın Diğer Faydaları

1. Antiinflamatuar Özelliklere Sahiptir

Triphala, flavonoidler, tanenler, polifenoller ve saponinler, C vitamini ve diğer güçlü bitki bileşikleri gibi çok sayıda antioksidan içerir. Bu bileşikler, kronik hastalıklara yol açan serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresle savaşma yeteneğine sahiptir. ^[5] .

Triphala'nın artrit, kalp hastalığı, erken yaşlanma vb.Risklerini azalttığı da gösterilmiştir.

2. Kabızlığı Tedavi Eder

Triphala, kabızlığı iyileştirmek için doğal bir tedavi olarak kullanılır. Bağırsağınızı temizleyen bir müshil görevi görür. Ek olarak, karın ağrısını ve şişkinliği de azaltır. ^[6] .

3. Kansere Karşı Koruyabilir

Triphala, kansere karşı savaşmaktan sorumlu bir bileşik olan polifenoller ve gallik asit gibi güçlü antioksidanlara sahiptir. ^[7] .

4. Diş Hastalıklarına Karşı Koruma

Triphala, diş eti iltihabı ve çürüklerinin yaygın bir nedeni olan plak oluşumunu engelleyerek diş sağlığını sağlar. Ayrıca antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklerinden dolayı ağızda bakteri üremesini azaltır. ^[8] .

Kilo Vermek İçin Triphala Nasıl Tüketilir

Triphala tüketmenin birkaç yolu:

1. Triphala Tozu ve Ilık Su

• Bir bardak suya bir çorba kaşığı trifala tozu ekleyin. Bir gecede ıslatın.
• Ertesi gün suyu yarıya düşene kadar kaynatın. Soğumasına ve içmesine izin verin.

2. Triphala Çayı

• Bir bardak suyu kaynatın ve bir çorba kaşığı Triphala tozu ekleyin.
• 30 saniye kaynatın ve soğumaya bırakın.
• İçmeden önce birkaç damla limon suyu ekleyin.

3. Triphala Tozu ve Soğuk Su

• Bir bardak normal suya 2 çay kaşığı trifala tozu ekleyin.
• Gece boyunca ıslatın ve sabah ilk iş olarak için.

4. Triphala Tozu, Tarçın ve Bal

• Bir bardak suya 1 çorba kaşığı trifala tozu ve küçük bir çubuk tarçın ekleyin.
• Gece boyunca ve ertesi sabah ıslatın, bir çorba kaşığı bal ekleyin ve için.

1. [1]Peterson, C.T., Denniston, K. ve Chopra, D. (2017). Triphala'nın Ayurvedik Tıpta Terapötik Kullanımları. Alternatif ve tamamlayıcı tıp dergisi (New York, NY), 23 (8), 607-614.
2. [iki]Baliga, M. S. ve Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), kanserin tedavisi ve önlenmesinde harika bir meyve.European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K. ve Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) ve çeşitleri.Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K.V., Ko, C.M., Kinyua, A.W., Yang, D.J., Choi, Y. H., Oh, I.Y., ... & Jung, M.H. (2015). Gallik asit, AMPK aktivasyonu yoluyla vücut ağırlığını ve glikoz homeostazını düzenler. Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G.H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R.G, Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M. ve Mohan, H. (2005). Bir ayurvedik formülasyon ve bileşenleri olan triphala'nın in vitro antioksidan çalışmaları ve serbest radikal reaksiyonları.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U. ve Kadbhane, K. P. (2011). Fonksiyonel kabızlığın yönetiminde TLPL / AY / 01 / 2008'in etkililiğini ve güvenliğini değerlendirmek için açık etiketli, ileriye dönük bir klinik çalışma. Ayurveda ve bütünleştirici tıp dergisi, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P.J., Garrido, J.M., Carrasco, E., Aránega, A. ve Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioksidan Alımı ve Antitümör Tedavisi: Optimal Sonuçlar İçin Beslenme Önerilerine Doğru Oksidatif tıp ve hücresel uzun ömür, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N. ve Tandon, S. (2011). Triphala ve Klorheksidin gargarasının diş plağı, dişeti iltihabı ve mikrobiyal büyüme üzerindeki etkisi. Uluslararası Ayurveda araştırma dergisi, 2 (1), 29–36.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster