Bebeğim, dışarısı teorik olarak soğuk. ( Ne zaman 60 derecenin altına inecek? ) Ancak, şehrin her yerinde koşuşturduğunuz ve bir Snuggies dağının altına gömülmek için sabırsızlandığınız o yaklaşan karlı günler için, ayaklarınızı nasıl ısıtacağınız konusunda size yardımcı olacak (ve tamamen tedavi edici) bir evde çaremiz var. Ve güven - işe yarıyor.
Ayaklarım neden hep üşüyor?
Soğuk ayak parmaklarınızı zayıf kan dolaşımına bağlamış olabilirsiniz, ancak aslında bundan daha nüanslı. Dr. Çırak Chauhan , Stanford Üniversitesi'nde girişimsel kardiyolog ve biyotasarım üyesi, soğuk ellerin genellikle zayıf dolaşımın bir göstergesi olmadığını açıklıyor, ancak mikro sirkülasyon (diğer bir deyişle kılcal damarlarınıza kan akışı). Elleriniz ve ayaklarınız üşüdüğünde, bunun nedeni küçük kan damarlarının daralmasıdır. Genellikle zararsızdır, ancak daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilir, bu nedenle doktorunuzla kontrol etmeye değer.
Ayaklarınızı nasıl ısıtırsınız:
Neye ihtiyacın var:
- Bir şişe susam yağı (Kızartılmış susam yağı çeşitlerini kullanmaktan kaçının, aksi takdirde General Tso'nun paket servisi gibi kokmak istemezsiniz.)
- Eski bir çift yün çorap
Ne yaptın:
- Çeyrek büyüklüğünde yağı avucunuza dikkatlice dökün.
- Ayak tabanlarınıza, topuklarınıza ve topuklarınıza masaj yapın
- Yağı, daha uzun vuruşlar kullanarak ayak parmaklarınızın arasına ve kemerlerinize de uygulayın.
- Bunu ayak başına en az beş dakika yapın (veya daha iyisi, sevdiğinizi işe alın)
- Çoraplarının içine gir. Sonra, Netflix ve sakin ol, kimse var mı?
Neden çalışıyor:
Ayurveda'ya (ve masaj terapistinize) göre susam yağı, besin açısından en zengin ve kolayca emilen yağlardan biridir. Anında ısınmanın yanı sıra kaygıyı azaltmada ve dinlendirici uykuyu teşvik etmede yardımcı olduğu iyi bilinmektedir. Bahsetmemek gerekirse: En yumuşak dişlere sahip olacaksınız, garantili.
