Daha önce elma sirkesi (ACV), her türlü sağlık sorunu için bir tür halk ilacı olarak kabul edildi. Ancak şimdi ACV, yalnızca sağlığımız için değil, aynı zamanda cildimiz ve saçımız için de sayısız faydaları nedeniyle tüm dünyada kutlanıyor. Aslında, elma sirkesi Saçlarımız için harikalar yaratabilir - saç dökülmesini önlemekten ayrık uçlarla savaşmaya kadar. Nasıl? Okumaya devam etmek.
bir. Elma Sirkesi Yapmanın Temel Süreci Nedir?
2. Elma Sirkesi Saç Büyümesini Artırabilir mi?
3. Elma Sirkesi Kepekle Mücadelede Nasıl Yardımcı Olabilir?
Dört. Elma Sirkesi Tüketmek Saçınızı Nasıl Sağlıklı Tutabilir?
5. Elma Sirkesi Kıvırcık Saçları Uysallaştırabilir mi?
6. Elma Sirkesi'nin Yan Etkileri Var mı?
7. SSS: Saçınız İçin Elma Sirkesi
1. Elma Sirkesi Yapmanın Temel İşlemi Nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, elma sirkesi fermente elmalardan elde edilir. Dilimlenmiş elmaları, suyu ve şekeri alın ve karışımı belirli bir süre oda sıcaklığında tutarken üzerine maya ve bakteri ekleyin. Maya ve bakteri, fermantasyon sürecini başlatmak için gereklidir. Temel olarak, şeker önce alkole dönüştürülür. Daha sonra bu alkol, asetik asit yapan bakterilerin varlığı sayesinde sirkeye dönüşür. Asetik asit ve malik asitten oluşan bir kokteyl, ACV'ye ekşi veya asma tadı verir.
2. Elma Sirkesi Saç Büyümesini Artırabilir mi?
Uzmanlar elma sirkesinin saç dökülmesini önlemenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Ama bu konuda henüz somut bir bilimsel araştırma yok. Bununla birlikte, ACV'nin daha düzgün bir kan dolaşımını kolaylaştırabileceğine ve dolayısıyla yaygın olarak inanılmaktadır. saç büyümesini artırmak . Bunun nedeni, ACV'nin saç büyümesi için gerekli olan bir dizi besin içermesidir. Daha pürüzsüz kan dolaşımına yardımcı olabilecek potasyum ve B Vitamini alın. Saçınızı düzenli olarak ACV ile durulamak saçınızı güçlendirebilir ve UV ışınlarına ve havadaki çeşitli kirleticilere karşı koruyabilir. Güçlü saç, daha az saç dökülmesi demektir. Ancak, elbette, ACV'nin her türlü saç dökülmesi için her derde deva olmasını beklemeyin. İle saç dökülmesini etkili bir şekilde tedavi edin , ne tür saç dökülmesiyle mücadele ettiğinizi bilmeniz gerekir. Örneğin, telogen effluvium'unuz var mı? İkincisi, hayatınızdaki stres veya travmatik bir olay tarafından tetiklenen bir tür saç dökülmesidir. Örneğin, yas veya ayrılık gibi hayatınızdaki büyük bir aksama, bir süre kontrol edilemeyen saç dökülmesine neden olabilir. Bu altı aydan fazla devam ederse, buna kronik telojen effluvium denir. Ancak bu kalıcı bir durum değildir ve uygun yöntemlerle tersine çevrilebilir. saç dökülmesi tedavisi . Sonra kadın tipi kellik denen bir şey var. Kötü haber, bu kalıtsal. Aslında, kadın tipi kellik, özellikle menopoz sonrası kadınlar arasında çok yaygındır. Saç kökleri yaş ve diğer faktörlerle birlikte küçülmeye başladığından saç derisinde incelmeye başlar. Bu nedenle, bir saç uzmanına danışmanız ve ardından saç dökülmesine karşı bir tedavi yöntemine karar vermeniz gerekir. Ancak genel olarak konuşursak, ACV'yi saç büyüme artırma stratejinizin bir parçası olarak tutun. İşte saç dökülmesini kontrol altına almanıza yardımcı olabilecek ACV'li bazı kendin yap saç maskeleri:
ACV + Yunan Yoğurt + Bal
Yunan yoğurdu protein takviyesi sağlarken elma sirkesi saç derinizi ve saçınızı temizler ve bal nemi hapsetmeye yardımcı olur. 1 su bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 yemek kaşığı balı karıştırın ve bu karışımı kökten uca uygulayın. Hafif bir şampuanla yıkamadan önce 15 dakika bekletin.
ACV + Çemen otu
1 çay kaşığı ACV ve 1 çay kaşığı çemen tohumu alın. Tohumları bir gece suda bekletin. Ezilmiş tohumlar ve ACV ile kalın bir macun yapın. Maskeyi saçınıza uygulayın ve bir saat sonra buklelerinizi ılık suyla yıkayın. Bu prosedürü haftada bir kez uygularsanız, bu daha kalın bir saç paspası sağlayacaktır.
ACV + Hindistan cevizi yağı + Kabartma tozu
1 çay kaşığı elma sirkesi, yarım çay kaşığı kabartma tozu ve 3 çay kaşığı hindistancevizi yağı alın. Malzemeleri karıştırın ve maskeyi saç derinize ve saçınıza uygulayın. Saçınızı hafif bir şampuanla yıkamadan önce bir saat kadar bekleyin. Bu maske saçın incelmesini engelleyebilir. Haftada bir kez uygulayın.
ACV + Zeytinyağı
4 çay kaşığı zeytinyağı ve bir çay kaşığı elma sirkesini alın ve karıştırın. Bu iki malzemenin iyice karışmasını sağlayın. Bu karışımı saçlarınıza ve saç derinize cömertçe uygulayın. Nazikçe masaj yapın. Bir saat kadar bekleyin ve ardından şampuanlayın. Bu kendin yap saç maskesini haftada bir kez kullanabilirsiniz çünkü bu saçınızı daha güçlü ve daha parlak hale getirecektir.
ACV + Biberiye
Elma sirkesi ve sudan 3 yemek kaşığı alın ve karıştırın. Bu karışıma 2 yemek kaşığı aloe vera suyu, bir yemek kaşığı biberiye yağı ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Tüm malzemeyi birlikte karıştırın. Bunu saçınıza ve saç derinize masaj yapın. Yaklaşık 45 dakika bekleyin ve ardından soğuk suyla şampuanlayın. Bu maske sadece saç büyümesini hızlandırmakla kalmayacak, aynı zamanda taçlandıran ihtişamınıza ekstra parlaklık katacak.
ACV + Bira
Hem bira hem de elma sirkesi, yağ ve kiri uzaklaştırarak saçınızı ve saç derinizi temizleyebilir. Eşit miktarda ACV ve birayı birleştirin, böylece karışım bir bardağı ağzına kadar doldurabilir. Yavaşça başınıza dökün ve parmaklarınızı kullanarak bu karışımı saçınıza ve saç derinize yedirin. 15 dakika bekletin ve parlaklık ve hacim için sade su ile iyice durulayın.
3. Elma Sirkesi Kepekle Mücadelede Nasıl Yardımcı Olabilir?
Elma sirkesi, anti-mikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca saç köklerindeki kalıntı veya ürün birikimini de giderir. ACV'nin hafif büzücü doğası, enfeksiyona neden olan mikropları öldürmeye yardımcı olur, bu nedenle saçın pH'ını dengelerken kaşıntılı saç derisini ve kepeği kontrol eder. Kepeği öldürmedeki etkinlikleriyle bilinen iki bileşeni vardır. Biri C vitamini, diğeri asetik asit. C vitamini, zararlı serbest radikallerle ve kepekle savaşmasıyla bilinir. Asetik asit, saçınızı zararlı kimyasallardan, mikroplardan ve bakterilerden arındırmanıza yardımcı olabilir. Sadece saç derinize ve saç köklerinize ACV ile masaj yapın. Ardından 20 dakika kadar sonra saçınızı şampuanlayın. Ancak bu temel ACV kepek önleyici tedavi, Seboreik dermatit gibi şiddetli kepek formlarıyla savaşmak için ihtiyacınız olan tek şey olmayabilir. Temel olarak, beyaz veya sarı pullarla birlikte kaşıntılı, kırmızı bir döküntüdür - bu durum sadece kafa derimizi değil, yüzümüzü ve gövdemizin diğer kısımlarını da etkileyebilir. Seboreik dermatit ayrıca kafa derisinde bulunabilen Malassezia adlı bir mantarla da bağlantılıdır ve normalde saç folikülleri tarafından salgılanan yağlarla beslenirler. Mantarlar çok aktif hale gelirse, kepek acı verici bir sonuç olabilir. Bu durumda, bir doktora danışmanız gerekir. Ancak kalıcı bir kepek sorununuz varsa ACV'yi saç bakım rutininizin bir parçası olarak tutun. İşte size yardımcı olabilecek bazı saç maskeleri:
ACV + Aloe Vera
Bir fincan taze aloe vera jeli, bir çay kaşığı bal ve iki çay kaşığı elma sirkesini karıştırın. İyice karıştırın ve saçınıza ve saç derinize cömertçe uygulayın. 20 dakika dinlendirin ve düzenli olarak şampuanlayın. Bunu ayda iki kez yapın ve o utanç verici kepekten kurtulun.
ACV + Limon
Yarım bardak elma sirkesini rendelenmiş limon kabuğuyla karıştırın. Saç derinize uygulayın ve 20 dakika bekletin. Bu, karışımın kafa derinizdeki fazla yağı emmesine yardımcı olacaktır. Su ile durulayın.
ACV + Fuller'ın Dünyası
ACV'yi yarım fincan dolgun toprağına yavaşça ekleyin. Kalın bir macun yapın. Birkaç damla limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. Bu maske ile saçınızı tamamen kaplayın. Su ile durulayabilir veya şampuanlayabilirsiniz.
4. Elma Sirkesi Tüketmek Saçınızı Nasıl Sağlıklı Tutabilir?
Saç sorunları sağlıksızlıktan da kaynaklanabilir. Bu nedenle, sağlığınıza dikkat etmeniz ve ayrıca bukle sancılarıyla mücadelede birincil adım olmanız gerekir. Örneğin, sürekli kötü sağlık, önemli saç dökülmesine neden olabilir. Çeşitli araştırmalar, ACV'yi sağlık rejiminizin bir parçası olarak tutarsanız, çeşitli rahatsızlıklardan kurtulabileceğinizi göstermiştir. Yüksek kan şekeri seviyelerini alın. Böbreklerinizi, gözlerinizi, sinirlerinizi ve kalbinizi etkileyebilecek sağlık komplikasyonlarından kaçınmak için kan şekerinizi kontrol altında tutmanız gerekir. Bazı araştırmalar, ideal olarak yemeklerden önce ACV almanın şeker seviyelerini izleyebildiğini göstermiştir. Aslında araştırmalar, yaklaşık 3 ay boyunca ACV tüketmenin şeker seviyelerini düşürebileceğini göstermiştir. Diğer çalışmalar, düşük kalorili diyetin yanı sıra ACV tüketiminin kolesterolü bile kontrol edebileceğini göstermiştir; araştırmalar, ACV'nin sürekli tüketiminin, kalbe gerçekten faydalı olan HDL veya iyi kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
5. Elma Sirkesi Kıvırcık Saçları Uysallaştırabilir mi?
Tabii ki olabilir. Besinlerle dolu, elma sirkesi çözülür ve düzleşir kıvırcık saç . Nasıl? Normalde, kıvırcık saçlar doğada daha alkali olma eğilimindedir. Başka bir deyişle, kıvırcık saçların pH seviyesi daha yüksek olabilir. Elma sirkesinin asetik asit içerdiğini ve düşük pH seviyeli bir sıvı olarak kabul edilebileceğini bildiğimiz için, alkali seviyelerine karşı koymada ve saçınızdaki pH seviyesini düşürmede yardımcı olabilir. Ve bunu yaparak, saç kütiküllerini kapatarak kıvırcık buklelerin düz görünmesini sağlar.
Kıvırcıklık size kötü bir saç günü verdiğinde işinize yarayabilecek bir elma sirkesi ve su karışımını şu şekilde yapabilirsiniz:
ACV + Su
Yarım ila dört yemek kaşığı ACV'yi 250 ml su ile karıştırın. Karışımı plastik bir sıkma şişesinde veya sprey şişesinde veya başka bir kapta saklayın. Şampuanlamadan sonra sirkeli durulama uygulayın. Durulamayı ıslak saça dökün, fışkırtın veya püskürtün. Saçınıza ve saç derinize masaj yapın ve uçlarına özellikle dikkat edin. Birkaç dakika bekletin ve hepsini durulayın.
6. Elma Sirkesi'nin Yan Etkileri Var mı?
ACV, hafif bir asit olan asetik asit içerir, doğrudur. Ancak çok fazla ACV bazı sorunlara yol açabilir. Örneğin, seyreltilmemiş elma sirkesini kafa derinizde uzun süre kullanırsanız, özellikle hassas cildiniz varsa tahrişe ve hatta yanıklara neden olabilir. Aşırı miktarda ACV tüketirseniz, özellikle seyreltilmemişse, sindirim sorunlarına ve diş sorunlarına yol açabilir. Dahası, potasyum seviyelerinde bir dengesizlik yaratabilir. Bu nedenle, hala emin değilseniz, elma sirkesini tercih etmeden önce bir doktora ve bir saç uzmanına danışın.
SSS: Saçınız İçin Elma Sirkesi
S. Elma sirkesi ile durulamayı nasıl yapabilirsiniz?
C. Bazı insanlar saç durulama olarak çiğ elma sirkesi kullanmayı tercih edebilir. Ama bundan kaçının. ACV'yi suyla seyreltin ve saçlarınızı şampuanladıktan sonra saçınıza püskürtün. Bu durulamanın gözünüze temas etmemesine dikkat edin. Maksimum parlaklık için, spritz karışımına biraz kabartma tozu ekleyin.
S. Ne tür bir elma sirkesi almalıyım?
C. İdeal olarak, organik çeşidi satın almalısınız çünkü içinde zararlı kimyasallar ve böcek ilaçları bulunmayabilir. Uzmanlar, ham ve pastörize edilmemiş bir çeşit de arayabileceğinizi söylüyor. Başka bir deyişle, ticari elma sirkesi çeşitlerini satın almaktan kaçının.
S. Saç büyümesi için en iyi besinler nelerdir?
C. Doğru beslenmezseniz saçlarınız etkilenebilir. Saçınız için bir temizleme, yağlama ve maskeleme rutini oluşturmanın yanı sıra, saç büyümesini artırmak için ne yediğinize dikkat etmeniz gerekir. Örneğin protein, C Vitamini, B12 Vitamini, biotin, Omega 3 yağ asitleri, demir ve E Vitamini gibi bazı besinler saç büyümesini teşvik etmek için iyidir. Etkili bir antioksidan olduğu için C vitamini gereklidir. Dahası, vücudumuzun saç gücünün hayati bir bileşeni olan kolajeni yapmak için C vitaminine ihtiyacı vardır. Vitamin, demirin emilmesi söz konusu olduğunda büyük bir yardımcıdır ve hepimizin bildiği gibi, demir saç sağlığı için kesinlikle gereklidir. Ve elma sirkesi sirke açısından zengindir. Bu nedenle, önce bir diyetisyene danışın ve ardından yumurta (protein ve biyotin), yapraklı sebzeler (demir), kuruyemişler ve tohumlar (Omega 3 yağ asitleri), avokado (E Vitamini), turunçgiller ve elma sirkesi içeren bir diyet seçin ( C vitamini ve B vitamini) ve kepekli tahıllar ve et (B vitamini).
