Onları Japon bento kutularında alırsınız. Bazen onları yumuşak kaynatılmış ve Avrupa kanepelerinde servis edilmiş olarak bulabilirsiniz. Hala karanlıktaysanız bıldırcın yumurtasından bahsediyoruz. Minik bıldırcınların yumurtaları benekli kabuklara sahiptir ve gerçekten küçüktür. Yine de, bir yumruk atıyorlar! İşte bıldırcın yumurtasının faydaları ve neden diğer yumurta türlerine tercih edilebileceği hakkında bilmeniz gereken her şey.
bir. Hindistan'da Bıldırcın Yumurtası Bulunur mu?
2. Bıldırcın Yumurtası D Vitamini Eksikliğiyle Savaşabilir mi?
3. Bıldırcın Yumurtası İyi Bir B Vitamini Kaynağı mı?
Dört. Bıldırcın Yumurtası E Vitamini İçerir mi?
5. Bıldırcın Yumurtası İyi Bir Omega Yağ Asitleri Kaynağı mı?
6. Bıldırcın Yumurtası Bağışıklığı Artırabilir mi?
7. Hamilelikte Bıldırcın Yumurtası Yenir mi?
8. Bıldırcın Yumurtaları Anemiyi Kontrol Edebilir mi?
9. Bıldırcın Yumurtasının Yan Etkileri Var mı?
10. SSS: Bıldırcın Yumurtası Hakkında Her Şey
Hindistan'da Bıldırcın Yumurtası Bulunur mu?
Evet onlar. Aslında, bıldırcın yumurtasının popülaritesi sayesinde ülkenin çeşitli yerlerinde istikrarlı bir şekilde büyümektedir. yüksek beslenme değer. Gerçek şu ki, insanlar bu günlerde giderek artan bir şekilde etlik tavuk yumurtası yerine bıldırcın yumurtasını tercih ediyor. İşte bazı önemsiz bilgiler - bıldırcınlar, 1970'lerde merkezi kuş araştırma enstitüsü UP tarafından ithal edildi. Bıldırcınlar artık et ve yumurtaları için Goa, Kerala ve Tamil Nadu gibi eyaletlerde yetiştirilmektedir.
Uç: Bıldırcın yumurtası online olarak da sipariş verebilirsiniz.
Bıldırcın Yumurtası D Vitamini Eksikliğiyle Savaşabilir mi?
Bıldırcın yumurtası bir harika D vitamini kaynağı Doktorların dediğine göre, kemik sağlığının korunmasında önemli bir besindir. D vitamini, diğer şeylerin yanı sıra, tükettiğimiz gıdalardan vücudumuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Kalsiyum, bildiğimiz gibi, kemik sağlığımız için hayati öneme sahiptir. Araştırmalar, kalsiyum ve D vitamininin birlikte menopozdan sonra kadınlarda kemikleri güçlendirme sorumluluğunu üstlenebileceğini gösteriyor. Ayrıca raşitizm gibi diğer rahatsızlıkların önlenmesinde de yardımcı olurlar.
Doktorlar, eksikliği vücutta kalsiyum emilimini engellediği için D vitamini seviyelerini sağlam tutmanın çok önemli olduğunu söylüyor. D vitamini eksikliği olan çocuklar tekrarlayan öksürük ve soğuk algınlığından muzdarip olabilir. Öyleyse, bıldırcın yumurtası bastırabilir bu özel vitamin eksikliği.
Uç: Sağlam kemik sağlığını sağlamak için bıldırcın yumurtasını çocuklar için kahvaltının bir parçası yapın.
Bıldırcın Yumurtası İyi Bir B12 Vitamini Kaynağı mı?
Bıldırcın yumurtası mükemmel bir vitamin kaynağıdır B1, B2, B6 ve B12. B12 vitamini vücudumuzun oksijeni organlarımıza taşıyan kırmızı kan hücrelerini yapması için gereklidir. Bu vitaminin eksikliği, hücrelerimizi taze oksijenden mahrum bırakır ve bu da bizi yorgun hissettirebilir. Dahası, kolaylaştırıcı olarak hareket ederek kırmızı kan hücresi Üretim, B12 vitamini saç büyümesi için önemli bir bileşendir.
Ortalama olarak, bir yetişkin bu vitaminden günde 2.4 mikrogram almalıdır. Ve bu vitaminin kaynakları vücut tarafından üretilemediği için besinler ve takviyelerdir. Bu vitamin açısından zengin olan bıldırcın yumurtası bu nedenle B12 vitamini sorunlarına cevap olabilir.
Uç: B12 vitamini eksikliğiniz varsa bıldırcın yumurtası tüketin.
Bıldırcın Yumurtası E Vitamini İçerir mi?
Bir bıldırcın yumurtası yeterli miktarda içerir E vitamini . Diğer şeylerin yanı sıra, E vitamininin antioksidan özelliklerinin, oksidatif stres olarak bilinen şeyleri ve saç köklerindeki hücrelere zarar veren serbest radikalleri azalttığı ve böylece saç köklerinde hasara neden olduğu bilinmektedir. saç kaybı . Oksidatif stres, serbest radikallerin üretimi ile vücudun antioksidanların yardımıyla zararlı etkilerini etkisiz hale getirme yeteneği arasında bir uyumsuzluk olduğunda ortaya çıkar.
Uç: Saç sağlığını korumak için bıldırcın yumurtası tüketin.
Bıldırcın Yumurtası İyi Bir Omega 3 Yağ Asitleri Kaynağı mı?
Bıldırcın yumurtası esansiyel yağ asitleri içerir sağlığımız ve esenliğimiz için hayati önem taşıyan bu Vücut bunu üretemediği için bu çoklu doymamış yağın sebze, yumurta ve diğer protein türleri gibi gıda kaynaklarından alınması gerekir. Omega-3 yağlı asitler kemik ve eklem sağlığı, iltihabı azaltmak, cildi ve saçı sağlıklı tutmak ve beynimizi ve beynimizi aktif tutmak için gereklidir.
Uç: Kemik ve eklem sağlığı için bıldırcın yumurtası alın.
Bıldırcın Yumurtası Bağışıklığı Artırabilir mi?
Vücut, temel vitaminler, mineraller ve esansiyel amino asitlerin eksikliğinden muzdaripse, bir dizi zayıflatıcı hastalığa karşı savunmasız olabilir. Bu nedenle, bağışıklığı güçlendirebilecek bu temel besinler açısından zengin gıdalar almamız çok önemlidir. Bahsettiğimiz gibi, bıldırcın yumurtası her türlü vitamin açısından zengindir . Onlar da iyi bir kaynaktır. Omega-3 yağlı asitler .
Ayrıca bıldırcın yumurtasının her porsiyonunda demir, çinko, selenyum, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller bulunur. Bıldırcın yumurtasının bağışıklık seviyelerini yükseltebileceğini gösteren çalışmalar da var - örneğin Uluslararası Bilimsel ve Araştırma Yayınları Dergisi'nde yapılan ve yemek yemenin bıldırcın yumurtası hastalıkları önleyebilir .
Uç: Bağışıklık seviyelerini artırmak söz konusu olduğunda, çiğ bıldırcın yumurtasının pişmiş bıldırcın yumurtasından daha iyi olduğuna inanılmaktadır.
Hamilelikte Bıldırcın Yumurtası Yenir mi?
Araştırmalar, hamile kadınların bıldırcın yumurtasına gidebileceğini gösteriyor. İçlerinde bol miktarda mineral, antioksidan, amino asit, protein ve vitamin bulunması nedeniyle, bıldırcın yumurtası cenin beynini iyileştirmede yardımcı olabilir gelişim. Görünüşe göre, daha iyisini yapabilirler anne sütü kalitesi - bununla ilgili kesin bir çalışma yok.
Uç: Hamilelik sırasında taze, tamamen pişmiş bıldırcın yumurtası yiyin. Doktorunuza da danışabilirsiniz.
Bıldırcın Yumurtaları Anemiyi Kontrol Edebilir mi?
Küresel Beslenme Raporu 2017, Hindistan'ın dünyadaki en fazla anemili kadına sahip olduğunu gösteriyor - rapor, 15 ila 49 yaşları arasındaki Hintli kadınların yüzde 51'inin anemik olduğunu söylüyor. Amonyakla savaşmanın birkaç yolu vardır - demir açısından zengin bir diyet yapmak bunlardan biridir. Dan beri Bıldırcın yumurtasının yüzde 100 doğal demir kaynağı olduğu söyleniyor , hemoglobin sayısını sağlıklı tutmak için tüketilebilirler.
Uç: Anemi ile savaşmak için tamamen bıldırcın yumurtasına güvenmeyin.
Bıldırcın Yumurtasının Yan Etkileri Var mı?
ana dal yok bıldırcın yumurtasının yan etkisi henüz bildirildi. Uzmanlar, normalde bıldırcın yumurtasının alerjik reaksiyonları tetiklemediğini söylüyor. Ancak dikkatli olunmalı ve bıldırcın yumurtası tüketiminde aşırıya kaçmamalısınız. Hala kararsızsanız günlük öğünlerinize bıldırcın yumurtası eklemeden önce bir diyetisyene veya doktora danışın. Her durumda, her zaman taze yumurta almalısınız.
Uç: Hazımsızlığa neden olabileceğinden aşırı bıldırcın yumurtası tüketmeye dikkat edin.
SSS: Bıldırcın Yumurtası Hakkında Her Şey
S. Bıldırcın yumurtası kanserle savaşabilir mi?
İLE. Bıldırcın yumurtasının kanseri tedavi edebileceğini söyleyen kesin bir çalışma yapılmamıştır. Ancak A vitamini ve selenyum gibi önemli besinleri içerirler. Başka bir deyişle, bu tür besinler vücut hücrelerini kansere neden olan serbest radikallerden koruyabilir.S. Bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasından daha mı iyi?
İLE. Herhangi bir tahmine göre, bıldırcın yumurtalarının tavuk yumurtalarına göre bir üstünlüğü var gibi görünüyor çünkü çok daha fazla besin açısından zenginler. Örneğin araştırmalar, her bir bıldırcın yumurtası porsiyonunun yüzde 15 protein içerdiğini, her bir tavuk yumurtası porsiyonunun ise yüzde 11 olduğunu gösteriyor. Üstelik bunlarla dolu iyi kolesterol ve bu nedenle, kalp rahatsızlıklarını ağırlaştırma olasılıkları daha düşüktür.
