HAMILELIKTE AMLA TÜKETMEK GÜVENLI MI?

Hızlı Uyarılar İçin Hemen Abone Olun

Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçin

Hemen

5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

İzlemeli

Kaçırmayın

Ev Hamilelik ebeveynliği Doğum öncesi Prenatal oi-Swaranim Sourav Yazan Swaranim ekşi 13 Şubat 2019

Bir kadın hamile kaldığında, hormonları en üst seviyededir ve daha önce isteyerek yemediği çeşitli yiyecekler için can atmasına neden olur. İlk üç aylık dönemde, hamile anne sabah bulantısı ve kusma semptomları yaşar. Doğal olarak, kusmuk seanslarını kontrol altında tutan ekşi yiyecekler için can atıyor. Amla veya bektaşi üzümü, bu istek için böyle bir çare.

Amla, limon rengine çok benzeyen yuvarlak ve açık yeşil renktedir. Tatlı ve ekşi tadı olan süper bir meyvedir. Mükemmel bir antioksidan ve C vitamini kaynağıdır.Ayrıca demir, kalsiyum ve fosfor gibi sağlıklı besinler içerir. Bu nedenle amla, antik çağlardan beri Ayurveda'da her zaman özel bir yer bulmuştur.

Bu yazıda, bu sağlıklı meyvenin tüm yönlerini ve hamilelik sırasında tüketmenin sağlıklı olup olmadığını keşfedeceğiz.

Amla'nın Gebelikte Sağlığa Faydaları

1. Kabızlıktan kurtulma sağlar

Hamilelik sırasında sindirim sistemi yoldan çıkıyor. Kabızlık ve hemoroid gibi sorunlar yaygın bir ağrı haline gelir ^[1] . Amla çok miktarda lif içerdiğinden, bağırsak hareketlerini iyileştirmek ve tutarsızlıkları düzenlemek için harika bir kaynak görevi görür. Hazımsızlık, kusma, asitlik ihmal edilebilir ölçüde en aza indirilebilir. ^[5] .

2. Tüm vücudu gençleştirir ve canlandırır

Hamilelik sırasında, bir annenin vücudu bebeği olduğu kadar kendini beslemek için fazla mesai yapar. Vücut, fazladan kan ve hamilelik hormonları üretmek için kolayca tükenebilir. Mide bulantısı durumu daha da kötüleştirebilir. Amla enerjiyi artırır ve yorgun vücuda gerekli enerjiyi sağlar, böylece bağışıklığı canlandırır. ^[iki] .

Amla'nın tatlı-ekşi aroması mide bulantısı semptomlarının kontrolünde önemli bir rol oynar. Meyve suyu olarak alınabilir veya çiğ olarak yenebilir ve vücut gücü zamanla kademeli olarak iyileşir.

3. Vücudu detoksifiye eder

Amla bol miktarda su içerir. Bu nedenle, tüketildiğinde vücut daha sık idrara çıkma dürtüsünü hisseder. Ayrıca amla, etkili bir antioksidandır. İdrar yoluyla cıva birikintilerini, serbest radikalleri ve zararlı toksinleri ortadan kaldırarak vücudu detoksifiye eder. Böylece her gün bektaşi üzümü yemek, fetüsün sürekli temiz kan ve oksijen almasını sağlar. ^[3] .

4. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Bektaşi üzümü bir antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Hamilelik sırasında nezle, soğuk algınlığı, öksürük, idrar yolu enfeksiyonu gibi enfeksiyonlarla uğraşmak yaygındır. ^[6] . Yüksek miktarda C vitamini, bu tür hastalıklarla savaşmaya ve sağlığı korumaya yardımcı olur. Her gün tüketildiğinde vücutta direnç oluşturur.

Amla ayrıca hamilelik sonrası emzirmeyi de sağlar. Bu, bebeğin bağışıklığı artırıcı anne sütüyle beslenmesi için ek fayda sağlar.

5. Gestasyonel diyabeti önler

Annelerin hamilelikten önce diyabet öyküsü olmasa bile, yine de gebelik diyabetine yakalanmaya yatkındırlar. Hamilelik hormonları vücudun normal işleyişine müdahale ettiğinde ve insülini bozduğunda, bu tür diyabet ortaya çıkabilir. Amla, insülin akışını normalleştirebilen ve zamanla gebelik diyabeti ortadan kaldırabilen birçok antidiyabetik yeteneğe sahiptir.

6. Bebeğin görme ve hafızasını geliştirir

Amla, beyin gücünü ve görme yeteneğini artırmak için tüketilebilen bir süper besindir. Bilişsel ve hafıza işlevlerini geliştirdiği bilinmektedir. Her gün bir bardak amla suyu içmek bebeğe olduğu kadar anneye de fayda sağlayabilir.

7. Ödemin kontrolüne yardımcı olur

Bektaşi üzümü, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve kanın etkili dolaşımına yardımcı olur. ^[7] . Kadınlar hamilelik sırasında şişmiş el ve ayaklardan muzdariptir, bu da onlara büyük rahatsızlık ve ağrıya neden olur. Her gün amla yemek, kan akışını artırarak şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir, böylece anne adayları için semptomları daha kolay hale getirir.

8. Normal kan basıncını düzenler

Hamilelik sırasında yüksek tansiyon asla iyiye işaret değildir. Daha sonraki bir aşamada erken bebek, düşük vb. Gibi çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Amla, kan damarlarını genişletmek için mükemmel bir antioksidan olan bol miktarda C vitamini içerir. Bu normal bir tansiyonu yönetir ve böylece bebeğin güvenli doğum şansını artırır.

9. Kalsiyum sağlar

Annenin vücudu hamilelik sırasında daha fazla kalsiyum için can atmaya başlar, çünkü bu, fetüsün dişlerinin ve kemiklerinin oluşumunda gerekli olan temel bir besindir. Anne vücudunda uygun düzeyde kalsiyum tutmuyorsa, gelişmekte olan fetüs gereksinimlerini annenin kemiklerinden alacaktır. Kalsiyum tükenecek ve osteoporoz riski yüksek olabilir. Amla, kalsiyum kazanmak için mükemmel bir kaynaktır, annenin kolayca iyileşmesine ve tüm vücut taleplerini karşılamasına yardımcı olabilir.

10. Sabah bulantısını iyileştirir

Hamileliğin ilk üç ayında anne sık sık kusma, mide bulantısı ve sabah bulantısı nöbetlerinden muzdariptir. Daha tatlı ve ekşi yiyecekler için can atıyor ve tüketildiğinde canlanıyor. Amla, kusma semptomlarını hafifletmek için etkilidir, vücudun enerji kazanmasına ve iştahsızlıktan kurtulmasına yardımcı olur. Sabah bulantısı, dehidratasyon nedeniyle anneyi tamamen zayıflatabilir. Amla, yüksek su içeriği ile bunu telafi ediyor.

11. Anemiyi önler

Bebeğin hamilelik sırasında ek kana ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bir annenin vücudunun normal bir rutinde olduğundan iki kat fazla kırmızı kan hücresi üretmesi gerekir. Amla, iyi miktarda demir ve C vitamini içerir. C vitamini, gebelik döneminde daha fazla demir emiliminde önemli bir faktör oynar ve böylece bebeğin sağlığına katkıda bulunur. Amla suyu, bu aşamada anemi ile mücadelede oldukça etkilidir, kan dolaşımını ve hemoglobin seviyelerini büyük ölçüde normalleştirir. ^[4] .

Gebelikte Amla Tüketiminin Olası Yan Etkileri

Amla'nın birçok faydası var. Ancak sınırlı tüketilmesi gerekir, aksi takdirde ishal, su kaybı, hazımsızlık ve kabızlık gibi sorunlara neden olabilir. Belli zamanlarda yemekten kaçınmak için makul özen gösterilmelidir.

- Amla vücutta soğuma hissi verdiği için anne semptomları kötüleştirebileceği için öksürük ve soğukta yemekten kaçınmalıdır.

- Amla'nın müshil özellikleri vardır, bu nedenle anne zaten ishalden muzdaripse, bağırsak hareketini daha da bozabilir.

- Tüketim miktarı konusunda düşünceli olmak gerekir. Ölçülü olarak tüketilirse, amla harika iyileştirici özelliklere sahip bir süper besindir. Normalden fazlası tüm iyiliği tersine çevirebilir.

Hamilelikte Ne Kadar Amla Tüketilmelidir?

Günde bir amla sağlık için gerçekten faydalıdır. Varsa bir çay kaşığı amla tozu tüketilebilir, bu da kabaca 4 g'dır. C vitamini, tek bir amlada yeterli miktarda bulunur.

Bir amla, portakalda bulunandan daha fazla C vitamini içerir. Hamilelik sırasında önemli miktarda sağlayan 85 mg C vitamini içerir. 100 gr amla, bu vitaminden 500 mg ila 1800 mg içerir.

Hamilelikte Amla Nasıl Yenir?

1. Amla, kakule tozu ile şeker şurubunda kaynatılabilir. Bu, tatlı turşular için nefis bir ikame olabilir. Amla murabba, sağlığın ve bağışıklığın desteklenmesine yardımcı olur. Hamilelikte iştahı artırır ve etkili sindirime yardımcı olur. Anne ve fetüse yeterli güç sağlanır. İkisini de C vitamini ile zenginleştirir.

2. Amla kaynatılarak hazırlanan amla şekeri güzel bir atıştırmalıktır. Anne tatlı-ekşi bir şey için can attığında saklanabilir ve yenebilir. Bu şekeri hazırlamak için amla parçaları suda kaynatılabilir. Daha sonra zencefil tozu ve kimyon tozu şekerle birlikte serpilebilir. Dilimler güneş ışığında tutulmalı ve iki gün kurutulmalıdır. Daha sonra, hava geçirmez bir kapta kapatılabilir ve mümkün olduğunda tadını çıkarabilir. Hem annenin hem de bebeğin bağışıklığını geliştirir ve onlara güzel bir cilt verir. Öksürük ve soğuk algınlığı sırasında tüketilmesi de iyidir.

3. Amla suyu diyetin sağlıklı bir parçasıdır. Amla parçalarını bal, su ve biraz ezilmiş biberle karıştırın. Gerekirse bir tutam tuz eklenebilir. Meyve özü, suyu çıkarmak için filtre edilebilir. Tüm bu kombinasyon vücut için çok rahatlatıcı. Amla soğutma özelliklerine sahip olmasına rağmen, bal bir ısınma ajanı görevi görür. Öksürük ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve asitliği tedavi eder.

4. Amla supari ağız ferahlatıcı olarak yenebilir. Kusma ve sabah bulantılarının kontrolünde etkilidir. Mide sıvılarının salgılanmasını uyararak hazımsızlığı tedavi eder. Karın kramplarından, soğuk algınlığından ve enfeksiyonlardan rahatlar.

5. Tamamen amla'nın yan ürünü olan amla tozu saç, cilt ve genel sağlık için harika sağlık faydalarına sahiptir. Taze amla birkaç parçaya bölünebilir ve güneş ışığı altında kurutulabilir. Biraz zaman alabilir. Bununla birlikte, kuruduklarında, bir toz oluşturmak için birlikte öğütülebilirler. Saç pişirirken veya yıkarken kullanılabilir. Saç büyümesine yardımcı olur ve her türlü kafa derisi hastalığını giderir. Taze amla ile aynı sağlık yararlarına sahiptir.

6. Amla turşusu, hamilelik isteklerini gidermek için hızlı bir ısırıktır. Fermente bektaşi üzümü, yaralanma durumunda vücudun hücre onarım sistemini güçlendirmek için son derece faydalıdır. Ağız ülserlerini azaltır. Karaciğer, herhangi bir potansiyel hasardan korunmaya devam eder.

Amla tüketimi genel olarak zararlı değildir. Ancak hamilelik sırasında belirli bir gıda maddesini yemeden önce doktora danışılmalıdır.

Makale Referanslarını Görüntüle

[1]Cullen, G. ve O'Donoghue, D. (2007). Kabızlık ve gebelik. En İyi Uygulama ve Araştırma Klinik Gastroenteroloji, 21 (5), 807-818.
[iki]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Emblica officinalis meyve özütünün ve antiinflamatuar ve serbest radikal temizleyici özelliklerinin toksikolojik değerlendirmesi. Pharmacognosy dergisi, 11 (Ek 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Amalaki Rasayana'nın insan kanı mononükleer hücrelerinde telomeraz aktivitesi ve telomer uzunluğu üzerindeki etkisi. Ayurveda ve Bütünleştirici Tıp Dergisi, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S. ve Thakar, A.B. (2015). Pandu (Demir eksikliği anemisi) tedavisinde Amalaki Rasayana'nın klinik etkinliği. Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J. ve Hemavathi, K. G. (2012). Amla'nın (Emblica officinalis) 3-hidroksi-3-metilglutaril-koenzim-A redüktaz inhibitörü simvastatin ile hipolipidemik etkinliğinin karşılaştırmalı bir klinik çalışması. Hint farmakoloji dergisi, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. ve Tiwari-Barua, P. (2014). Triphala'nın ve tek tek bileşenlerinin immünomodülatör etkileri: Bir inceleme. Hint farmasötik bilimler dergisi, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J. ve Arya, D. S. (2014). Akut ve kronik inflamasyonun kemirgen modellerinde Emblica officinalis'in antiinflamatuvar etkisi: olası mekanizmaların katılımı. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.