Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Üzümler, aynı zamanda tat tomurcuklarını da tatmin edebilecek sağlıklı bir şeye sahip olmayı seven herkesin favorisidir. Boyut, renk ve tat bakımından farklılık gösteren çok çeşitli üzüm çeşitleri vardır. Şimdi, üzüm mevsimi olduğundan, düzenli olarak tüketmeniz için size daha fazla neden vereceğiz. Bunları öğrendikten sonra meyve sepetinizde kesinlikle üzüm stoklayacaksınız.
Düzenli olarak üzüm tüketmenin size birçok sağlık faydası sağlayabileceğini kanıtlayan pek çok araştırma vardır. Bu, yaygın griple savaşmaktan kanser gibi ölümcül hastalıkları önlemeye kadar değişecektir. Üzümde bulunan ve onu süper bir gıda yapan birçok antioksidan sayesinde. Üstelik mesele üzüm olunca, çocuklarınız da büyük bir 'evet' diyecek.
Bir ankete göre, üzüm yemek daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile bağlantılı. Üzümün bir başka ek faydası da kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak fazladan yiyecek alımınızı azaltmasıdır. Bu, fazla çaba harcamadan formda kalmanızı sağlayacaktır.
Gelin, üzümleri yaz meyveleri arasında ilk sıralarda tutan üzümleri yemenin sağlığa faydalarına bir göz atalım.
1. Kanserle Savaşır
Üzümler, polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengindir. Araştırmalar, polifenollerin özellikle yemek borusu, akciğerler, ağız, yutak, endometriyal, pankreas, prostat ve kolon kanseri önlemede çok etkili olduğunu kanıtlıyor.
2. Kalp Hastalığını Önler
Üzümlerde bulunan flavonoid quercetin, ateroskleroza yakalanma olasılığını azaltan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu aynı zamanda vücudu düşük yoğunluklu lipoproteinin kötü etkilerinden de koruyacaktır. Yüksek polifenol konsantrasyonu, üzümlerin kalp koruyucu özelliğine de katkıda bulunur. Bu, trombosit oluşumunu önleyecek ve kan basıncını düşürecektir.
3. Alerjileri Yönetin
Burun akması, gözde sulanma ve kurdeşen gibi alerjik semptomlarınız mı var? Ardından, anti-histaminleri denemeden önce her gün biraz üzüm almayı deneyin. Üzümde bulunan anti-inflamatuar bileşik quercetin, semptomları kolayca hafifletecektir. Bu üzümün bir başka önemli sağlık yararıdır.
4. Kabızlığı Tedavi Eder
Kabızlık, çoğunlukla yanlış yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıkan yaygın bir sorundur. Üzüm, bu tür koşullarda süper yiyeceğiniz olabilir. Üzüm almak, yüksek su içeriği ile kabızlığın tedavisine yardımcı olacaktır. Bu, dışkıyı gevşetecek ve iyi bağırsak hareketlerini teşvik edecektir.
5. Akne
Şimdi, üzümün sağlığa faydalarının yanı sıra, bu güzellik faydası ile ilgili! Bir dergide yayınlanan bir araştırma, kırmızı üzümden elde edilen bir türev olan resveratrolün iyi bir sivilce ilacı olabileceğini gösteriyor. Resveratrolün yararı kırmızı şarap alarak kullanılabilir.
Üzümlerin besin değerine bir göz atın. Bir fincan üzüm 104 kalori, 1.09 gram protein, 0.24 gram yağ ve 1.4 gram lif içerir. Aynı zamanda zengin bir C vitamini, A vitamini, potasyum, demir ve folat kaynağıdır.
Üzüm mevsimi ve güneşli yaz mevsimi. Dehidrasyon, birçok sağlık ve güzellik sorununu beraberinde getirecek en yaygın yaz sorunudur. Üzüm, susuz kalmamak için iyi bir seçim olacaktır. Bu üzümün sağlığa temel faydalarından biridir. Öyleyse, günlük diyetinize biraz üzüm ekleyin ve güzelliği ve sağlık yararlarının tadını çıkarın!
