Bu korkutucu ve öngörülemeyen zamanda, kesin olan bir şey var: Şu anda var olmak ve anı yaşamak için hiç bu kadar çok çalışmadık. Yine de, bunu başarmak zor olabilir, bu yüzden eski bir keşiş, meditasyon gurusu olan Jay Shetty'nin hizmetlerini şu anda ücretsiz olarak sunduğu için şanslıyız.
20 Mart'tan itibaren Shetty, günlük meditasyonlarını canlı olarak yayınlıyor. Facebook , Instagram ve Youtube kanallar. Her seans sadece 20 dakika uzunluğunda olup toplamda 20 seans olacaktır. (Kaçırdığınız tüm seansları sadece Shetty's'e göz atarak oynayabilirsiniz. YouTube sayfası .)
Ne bekleyebileceğinizi? Shetty'nin kendine özgü sakinliği ve iyi enerjisinin yanı sıra, size gözlerinizi kapatmanız, günlük olumlamalara odaklanmanız ve etrafınızda dönen dünyanın stresinden, baskısından ve gücünden uzaklaşmanız için ihtiyacınız olan alanı verecektir. İlk seansı test ettik ve neredeyse hemen önümüzde duran günlerle ve duygularla yüzleşmeye daha odaklı ve biraz daha hazır hissettik.
Ayarlamak için en iyi zamana gelince, Shetty her gün 12:30'da canlı yayın yapacak. ET (9:30 PT). Ayrıca, onu gerçek zamanlı olarak yakalamayı kaçırmamak için sayfalarını takip edebilir ve bildirimler almak için kayıt olabilirsiniz.
Sonuçta, bir ayağı diğerinin önüne koymak çok önemli bir şeyle başlar: Derin nefesler. (Buna sahipsin.)
