Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kuru meyveler, tüm nem içeriğini kaybeden meyvelerdir. Meyve besinler, karbonhidratlar ve şekerler açısından zengin hale gelir. Kuru meyveler genellikle badem, kaju, antep fıstığı, reçineler vb. İçerir.
Kuru meyveler, sağlığı ve vücut metabolizmasını iyileştirmek için oldukça faydalı olmuştur. Kuru Meyveler iyi bir enerji içeriğine sahiptir. Hastalıklardan mustarip olan ve ağır kilolarını kaybeden kişilere, kaybedilen enerjiyi telafi etmek için çok fazla kuru meyve almaları tavsiye edilir. Besinleri arttırmak için hamile kadınların ve küçük çocukların da kuru meyve yemeleri tavsiye edilir.
Kuru meyveler genellikle kilo alımına iyi gelir. Kuru meyveler yağ ve enerji bakımından zengindir. Kuru meyvelerle kilo vermek de mümkündür.
BEĞENEBİLİRSİNİZ: 5 Günde Düz Bir Karın Alın
Kuru meyvelerle kilo verme kavramı biraz yenidir. Vücuttan herhangi bir besin içeriği kaybetmeden kilo vermek için kuru meyve diyeti benimsenebilir. Kuru meyveler kullanarak kilo vermenize yardımcı olmak için bazı diyet ipuçları aşağıda tartışılmıştır.
Miktar - Kuru meyveler karbonhidrat ve şeker açısından zengindir. Kuru meyvelerin fazla tüketilmesi vücuttaki yağların artmasına neden olacaktır. Ağırlık azalmak yerine önemli ölçüde artacaktır. Bu nedenle, bu diyet ipucunu kullanın ve çok miktarda kuru meyve tüketmekten kaçının. Kuru meyve diyetiyle kilo vermek için, yemeğinize bir kase kuru meyve ekleyin. Vücudunuzun enerji seviyesini ve besin seviyesini korumak için bir kase yeterlidir.
Sabit zamanlamalarda sabit meyveler - Yalnızca kuru meyvelerle kilo vermek için böl ve kural politikasını kullanın. Kuru meyveler hiçbir zaman yenilmemelidir. Örneğin, bademdeki tüm besinleri kullanmak için onları gece boyunca suya batırın ve sabah erkenden yiyin. Badem yüksek enerji kaynağıdır ve vücut metabolizmanızı hızlandırır. Öğle yemeğinde de benzer şekilde reçine ve kuru incir gibi kuru meyveler yiyin. Her bir kuru meyve türünü bölün ve hepsini aynı anda yemeyin.
Antep fıstığı - Fıstık veya fıstığın kilo vermeye iyi geldiği kanıtlanmıştır. Antep fıstığı sağlıklı yağlar, besinler ve proteinler açısından zengindir. Antep fıstığı yağları vücudumuz tarafından tamamen emilmez, bu yüzden onları düşük kalorili yiyecekler haline getirir. Kuru meyveler kullanarak kilo vermek için iyi bir diyet ipucu, diyetinize daha fazla antep fıstığı eklemektir. Ne kadar çok antep fıstığı o kadar çok kilo verirsiniz. Antep fıstığı kilo verme diyet planı için en iyi kuru meyvelerdir.
Açlık istekleri - Kuru meyveler karbonhidrat ve yağ bakımından zengindir. Kurutulmuş meyvelerle dolu bir kase açlık isteklerini azaltabilir. Daha az istek, diğer yiyeceklerin daha az alımı. Kuru meyveler cips, peynir ve abur cubur gibi diğer yağlı yiyeceklere karşı iyi bir seçenektir. Kuru meyve diyeti, tek başına gerekli miktarda yiyeceğin alınmasına yardımcı olacaktır. Burada izlenecek önemli diyet ipucu, gerekli miktarda kuru meyve yemektir. Bu ipucu, sadece kuru meyvelerle kilo vermek için faydalı olacaktır.
Diğer faydalar - Kuru meyvelerin kilo vermenin dışında birçok faydası vardır. Örneğin, Badem beyni daha keskin yapmak ve zihinsel yetenekleri geliştirmek için iyidir. Kuru incir halsizlik, şeker hastalığı ve kan dolaşımına iyi gelir. Reçineler ayrıca cilt ve vücut işleyişi için iyidir. Reçineler vücut ısısını da düşürmeye yardımcı olur. Badem gibi reçinelerin de gece boyunca ıslatılması ve yenmesi gerekiyor. Kaju, kalori içeriği ve yağ içeriği yüksek olduğu için çok tüketilmemelidir. Kilo verme diyet planında kaju kullanmaktan kaçının.
