METABOLIK SENDROM: 5 RISK FAKTÖRÜ, NEDENLERI, TEDAVISI VE ÖNLENMESI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Hızlı Uyarılar İçin Hemen Abone Olun

Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçin

Hemen

6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
8 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
10 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
13 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

İzlemeli

Kaçırmayın

Ev Sağlık Bozuklukların tedavisi Bozukluklar Cure oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 22 Mayıs 2020

Metabolik sendrom, insülin direnci, yüksek kan basıncı, diyabet, obezite ve dislipidemi gibi bir grup metabolik anormallik için genel bir terimdir. Genellikle kalp hastalıkları, kardiyovasküler morbidite ve mortalite riskini artırdıkları kabul edilmektedir.

Metabolizma, yediğimiz gıdalardan enerji üretmek için hücrelerin içinde meydana gelen kimyasal bir reaksiyondur. Metabolik bozukluklar, kimyasal reaksiyonda bir miktar bozulma olduğunda ve vücut besinleri enerji üretimi için kullanamadığında ortaya çıkar. Metabolik sendrom hakkında bilmeniz gereken birçok şey var. Bir göz at.

Metabolik Sendromun Risk Faktörleri

Daha önce belirtildiği gibi, metabolik sendrom (MS) bir hastalık değil, duruma yol açan bir grup risk faktörüdür. Bir kişide aşağıdaki faktörlerden üç veya daha fazlası varsa, MS riski artar. Riskler şunları içerir:

1. Yüksek trigliserit seviyeleri

Trigliserid, kanda bulunan bir tür lipiddir (yağ). Ne yersek yersek kaloriye dönüştürülür. Vücudun zaman içinde ihtiyaç duymadığı ekstra kaloriler trigliseridlere dönüşür.

Bir kişi daha fazla yemek yemeye devam ederse ve daha az fiziksel aktivite yaparsa, kan damarlarında yüksek miktarda trigliserit birikerek arter duvarlarının sertleşmesine, tıkanmasına veya kalınlaşmasına neden olur. [1]

Normal seviye - Desilitre başına 150 miligramdan az (mg / dL)

Yüksek seviye - 200 ila 499 mg / dL

2. Artmış kan basıncı

Hipertansiyon veya yüksek kan basıncı, metabolik sendromda önemli bir faktördür. İnsülin direnci, oksidatif stres, iltihaplanma, uyku apnesi ve endotel disfonksiyonu gibi hipertansiyon gelişimine yol açan çok sayıda faktör vardır. [iki]

Trigliseritler kan damarlarını tıkadığında, kan vücutta verimli bir şekilde akamaz ve kan damarları üzerinde baskıya neden olur. Kalbin kanı daha fazla pompalaması gerekir ve bu süreçte felç veya kalp yetmezliğine yol açar.

Normal : 120'den az 80'e (120/80)

Hipertansiyon krizi : 180'den yüksek / 120'den yüksek

3. Açlık şekerinde artış

Açlık kan şekeri, vücudun kan şekerini nasıl yönettiği konusunda hayati bilgiler verir. Yüksek açlık glikoz seviyesi, insülin direncini veya diyabeti gösterir. Gıdalardaki glikoz, insülin adı verilen bir pankreas hormonu tarafından enerjiye dönüştürülür. Ayrıca daha sonra kullanılmak üzere glikozun depolanmasına yardımcı olur.

Kişi yiyecek tükettiğinde, glikoz seviyesinin ne kadar yükseleceği kişinin diyetine bağlıdır. Bir kişinin insülin direnci varsa, vücut glikozu enerjiye dönüştürmek için yeterli insülin üretemez veya insülin kullanamaz. Bu, yüksek bir açlık glikoz seviyesi ile sonuçlanır.

Bir araştırmaya göre, insülin direnci, ilk felç atağı riskinin 2.8 kat artmasıyla ilişkilidir. [3]

Normal glikoz seviyesi: 70 ila 99 mg / dl

Prediyabet: 100 ila 125 mg / dl

Şeker hastalığı: 126 mg / dl veya üstü

4. Abdominal obezite

Anormal obezite, özellikle karın çevresinde yağ birikimi anlamına gelir. Bu, yağ dokusunun işlev bozukluğundan kaynaklanmaktadır. Bir çalışma, abdominal obezitenin MS için baskın risk faktörü olduğunu söylüyor. Çalışma ayrıca 2030 yılına kadar yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50'sinin obez olarak sınıflandırılacağını ve MS'in önemli bir sağlık sorunu haline geleceğini öngörüyor.

Obezite ve MS arasındaki bağlantı, 1991 yılında uzun zaman önce tanımlanmıştı. Bununla birlikte, abdominal obezitenin yüksek BMI'li kişilerde her zaman ortaya çıkmadığı da kabul edildi. Bel bölgesinde aşırı yağ birikimi olan normal kilolu metabolik olarak obez kişilerde de ortaya çıkabilir. [4]

Erkeklerde abdominal obezite: 40 inç veya daha fazla bel ölçüsü

Kadınlarda abdominal obezite: 35 inç veya daha fazla bel ölçüsü

5. Düşük HDL kolesterol seviyeleri

HDL kolesterol vücuttaki iyi kolesteroldür. Bu atık ürünlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan karaciğere göndererek, fazla kolestrol ve plağı atardamarlardan atmaya yardımcı olur. HDL, sağlık seviyenizi kontrol eder ve felç ve kalp krizi riskini azaltır. [5]

Doğru diyet seçimi, yüksek düzeyde HDL sağlamak için iyidir. HDL seviyesi yemekle değil obezite, sigara, iltihaplanma ve diyabet gibi durumlarla azalır.

Erkeklerde: 40 mg / dL'den az

Kadınlarda: 50 mg / dL'den az

Metabolik Sendromun Nedenleri

Metabolik sendromun kesin nedeni henüz bilinmemektedir. Yukarıda belirtilen noktalardan, insülin direnci ana neden olarak kabul edilir çünkü yüksek trigliserit seviyelerine yol açar ve bu da obeziteye yol açar ve bu da kalp hastalıklarına neden olur. Bu nedenle, temelde MS'e neden olmak için birlikte hareket eden birkaç risk faktörü vardır.

Diğer nedenler, kontrolümüzde olmayan yaş ve genetiktir. Yaşam tarzı değişiklikleri ile obezite ve HDL seviyelerini kontrol etmek MS'i önlemeye yardımcı olabilir, ancak aile öyküsü ve yaş bazen önemli bir rol oynayabilir.

PCOS, uyku apnesi ve yağlı karaciğer gibi MS'e neden olan diğer durumları bilmek için birçok araştırma halen devam etmektedir.

Metabolik Sendromun Belirtileri

Aşağıdakiler gibi risk faktörlerinin tüm belirtilerini içerir

Büyük bel
Diyabet (susuzluk, sık idrara çıkma ve bulanık görme)
Yüksek tansiyon
Düşük HDL seviyeleri
Yüksek lipid profili

Metabolik Sendrom Teşhisi

Tıbbi geçmiş: Şeker hastalığı gibi bir kişinin mevcut durumlarını bilmek. Ayrıca hastanın bel ölçülerine bakılması gibi fiziksel muayenesini de içerir.
Kan testi: Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için.

Metabolik Sendrom Tedavisi

Yaşam tarzı değişikliği: MS riski yüksek olan kişilere ilk önce yüksek glikoz seviyeleri ve yüksek lipid profili gibi semptomları azaltmaları için yaşam tarzı yönetimi talimatı verilir. Doktorlar onlara düzenli egzersiz yaparak kilo vermelerini ve şeker, tuz ve yağ oranı düşük sağlıklı bir diyet yapmalarını tavsiye ediyor. Ayrıca sigarayı bırakmayı da öneriyorlar.
İlaçlar: Yüksek risk gruplarında bulunan ve yaşam tarzı değişiklikleri sonrasında herhangi bir değişiklik yaşamayan kişilerin, glikoz seviyelerini veya yüksek tansiyonlarını kontrol etmek için belirli ilaçları almaları önerilir.

Nasıl Önlenir

Düzenli olarak egzersiz yapın. Ayrıca egzersiz programı türü için bir doktora danışabilirsiniz.
DASH diyeti önerin
Bol meyve ve sebze yiyin.
Doymuş yağları azaltın
Sigarayı ve alkolü bırakın
Kan basıncınızı ve kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol edin

Sıkça Sorulan Sorular

1. Metabolik sendromun beş belirtisi nelerdir?

Metabolik sendromun beş belirtisi arasında yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, yüksek lipid profili, büyük bel boyutu ve düşük HDL seviyeleri bulunur.

2. Metabolik sendromu tersine çevirebilir miyim?

Evet, metabolik sendromu egzersiz ve uygun beslenme gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile tersine çevirebilirsiniz. Halihazırda şeker hastalığı veya hipertansiyon gibi belirli tıbbi durumlarınız varsa, uygun ilaçlarla birlikte yaşam tarzı değişiklikleri işe yarayabilir.

3. Metabolik sendromla hangi gıdalardan kaçınmalısınız?

Metabolik sendrom riski daha yüksek olan kişiler, şekerli içecekler, pizza, beyaz ekmek, kızarmış yiyecekler, hamur işleri, makarna, kurabiyeler, patates cipsi, hamburger ve şekerli tahıllar gibi yüksek yağlı, rafine ve işlenmiş gıdalardan kaçınmalıdır.