4 Günde 2 Kg Verecek Askeri Diyet Planı!

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
• Spor Dalları IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Filmler Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
• Otomobil Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Askeri diyet planı, silahlı görevlilerin genel zindeliği ve refahı ile ilgilenen en etkili diyet stratejisi olarak kabul edilir.

Özellikle sıkı diyet ve zindelik kuralları ordu çenelerinin takip ettiği kurallar olduğu için kilo vermek için en etkili diyet planı olarak kabul edilir.

Ayrıca şunu okuyun: Kilo Kaybı İçin En İyi 8 Detoks Karışımı (Bugün Deneyin!)

Bu makale, aynı zamanda en iyi hızlı kilo verme diyet planlarından biri olduğu ortaya çıkan askeri diyet planı hakkında size bir fikir verecektir.

Tek yapmanız gereken, sadece 4 günde yaklaşık 2 kg'ı etkili bir şekilde azaltmak için bu günlük diyet çizelgesini takip etmektir.

Bu diyet, düşük kalorili ve kimyasal olarak uyumlu yiyecek seçeneklerinden oluşur ve birlikte çalışmak ve kilo verme diyetinize hızlı bir başlangıç ​​yapmak için donatılmıştır.

Bu diyet planına bağlı kalmanız ve zaman zaman size saldırabilecek açlık sancılarını kontrol etmeniz de önemlidir. Ancak, sonunda bu diyet planına alışacaksınız.

Ayrıca şunu okuyun: Diyet Hedeflerinizi Engelleyebilecek En İyi 10 Yiyecek

Kilo vermenize yardımcı olacak askeri diyet planını öğrenmek için okumaya devam edin.

1.gün:

Kahvaltı:

• Yarım greyfurt
• Dilim tost
• 2 kaşık fıstık ezmesi
• 1 fincan çay / kahve

Öğle yemeği:

• ½ ton balığı
• Dilim tost
• 1 fincan çay / kahve
• 
  
  

Akşam yemegi:

• 3 ons et
• 1 su bardağı yeşil fasulye
• ½ muz
• 1 elma
• 1 bardak dondurma

Kahvaltı:

• 1 yumurta
• ½ muz
• Dilim tost

Öğle yemeği:

• 1 haşlanmış yumurta
• 5 kraker
• 1 su bardağı süzme peynir

Akşam yemegi:

• 2 sosisli (çöreksiz)
• ½ fincan havuç
• 1 su bardağı brokoli
• ½ muz
• ½ fincan vanilyalı dondurma

Kahvaltı:

• 1 dilim kaşar peyniri
• 5 kraker
• 1 elma

Öğle yemeği:

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim kızarmış ekmek

Akşam yemegi:

• 1 su bardağı ton balığı
• ½ muz
• 1 su bardağı vanilyalı dondurma

4. Gün:

1. Gün ile aynıdır ve bu döngüyü önümüzdeki dört gün boyunca tekrarlamalısınız.

Dikkat Edilmesi Gereken Nokta:

Bu diyetle birlikte bir tür fiziksel aktiviteyi de birleştirebilirsiniz. Yapabileceğiniz en iyi şey her gün bir saat yürümek. Fiziksel aktivitenin, çenelerin performansı gibi çok şiddetli olması gerekmez.

Ancak, ne yaparsanız yapın, vücudunuzdaki yağı etkili bir şekilde yakmasını sağlamalısınız.

Ayrıca bu egzersizler için de bir rutin tutmalısınız. Koşmak, ip atlama, yüzme vb., Bu güçlü kilo verme diyet planıyla birleştirebileceğiniz en iyi fitness egzersizlerinden bazılarıdır.

Bu nedenle, bunun için her gün sabit bir zaman ayırdığınızdan ve ne pahasına olursa olsun bu zamanı kaçırmadığınızdan emin olun. Bu kilo verme yöntemini deneyin ve kısa sürede kıskanç figürünüzü göstermeye hazır olun!

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster