Pawanmuktasana (Rüzgar Giderici Poz) Göbek Yağını Azaltmak İçin

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Şişmiş bir göbeğe sahip olmak, insanın sahip olabileceği en kötü duygulardan biridir. Arkadaşlarınızın veya akrabalarınızın bu tuhaf yağları kaybetmek için önerdiği birkaç önlemi denemiş olabilirsiniz. Ancak tüm bunlar istenen sonuçları alamazdı. Ve bu sizi hayal kırıklığına uğratmış olabilir, değil mi?

İşte sizi neşelendirebilecek bazı iyi haberler. Yogaya, özellikle de Pawanmuktasana'ya başlayın ve göbek yağınızın nerede kaybolduğunu bile anlamayacaksınız. Göbek yağlarınızdan kurtulmanın en doğal yollarından biridir.

Ayrıca Oku: Marjariasana Stresi Rahatlatmak İçin

Pawanmuktasana kelimesi rüzgar anlamına gelen Sanskritçe 'Pawan', rahatlama anlamına gelen 'Mukta' ve poz anlamına gelen 'Asana' kelimelerinden türetilmiştir. Bu yoga asana, aç karnına uygulanmak için her zaman daha iyidir.

Ayrıca Oku: Vrikshasana Bacakları Güçlendirmek İçin

Pawanmuktasana, en basit yoga asanalarından biridir. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için asana yaparken biraz vücut dengesi gerektirdiğinden biraz zor olabilir. Ancak birkaç günlük pratikle daha kolay hale gelir.

İşte asanayı gerçekleştirmek için adım adım prosedür. Bir göz at.

Pawanmuktasana'yı Gerçekleştirmek İçin Adım Adım Prosedür:

1. Başlamak için, ayakta durma pozisyonundan yavaşça yatma pozisyonuna inin.

2. Ayaklar birbirine paralel olmalı ve kollar çok gergin ve her iki tarafta serbest durmalıdır.

3. Rahatlamış hissedin.

4. Bacaklarınızdan birini yavaşça kaldırın. Sonra bükün ve ellerinizi kullanarak dizlerinizi göğsünüze doğru çekin.

5. Elleriniz kenetlenmiş pozisyonda olmalıdır.

6. Derin nefesler alın - içeri ve dışarı ve ardından hem ellerinizi hem de göğsünüzü yerden biraz yukarı kaldırmayı deneyin.

7. Diz çenenize değmelidir.

8. Uzun derin nefesler alın ve verin ve birkaç saniye bu pozisyonda kalın.

9. Yavaşça pozisyondan çıkın ve aynısını başka bir bacakla tekrarlayın.

Pawanmuktasana'nın Diğer Faydaları:

Karın kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.

Bacakları sıkılaştırmaya yardımcı olur.

Kol kaslarının sıkılaşmasına yardımcı olur.

Sindirime yardımcı olur.

Sırtı güçlendirmeye yardımcı olur.

Alt sırtın güçlendirilmesine yardımcı olur.

Kalça eklemleri etrafındaki kan dolaşımını artırır.

Dikkat:

Pawanmuktasana, göbek yağını azaltmak için en iyi bilinen yoga asanalarından biridir. Ancak bu asanayı uygularken dikkatli olunmalıdır. Kayma diski, boyun ve sırt problemleri ve yüksek tansiyondan muzdarip olanlar bu asana uygulamasından kaçınmalıdır.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster