Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage'in önünde kendinden emin
- Sorun eksiklik değil: Sağlık Bakanlığı, COVID aşılarını 'yanlış yönetmek' için devletleri eleştirdi
- Reliance Jio, Airtel, Vi ve BSNL'den Tüm Giriş Seviyesi Veri Kuponlarının Listesi
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Nane (Mentha × piperita), Avrupa ve Asya'ya özgü aromatik bir bitkidir, nane ailesine ait olan su nanesi ve nane arasında bir melezdir. Binlerce yıldır insanlar nane hem tat vermek hem de tıbbi özellikleri için kullanıyorlar.
Nane şekerler, nane şekeri, diş macunu gibi çeşitli ürünlerde tatlandırıcı olarak kullanılır. Nane ayrıca nane yağı ve nane çayı yapmak için de kullanılır. Nane çayı, çeşitli sağlık yararları ve ferahlatıcı nane aroması nedeniyle dünya çapında popüler bir şekilde tüketilmektedir.
Nane Çayı Nedir?
Nane çayı, nane yapraklarının sıcak suda demlenmesi ile yapılır; yapraklar, mentol, menton ve limonen gibi sıcak suda demlendiğinde açığa çıkan çeşitli uçucu yağlar içerir. [1] [iki] . Bu uçucu yağlar, nane çayına ferahlatıcı, serinletici ve naneli lezzetini verir. Zerdeçal Çayının 10 İnanılmaz Sağlık Faydaları
Nane Çayının Sağlık Faydaları
1. Sindirim sorunlarını hafifletebilir
Nane uzun süredir gaz, şişkinlik ve mide rahatsızlığı gibi sindirim sorunları için bir çare olarak kullanılmaktadır. Hayvan çalışmaları, nanenin sindirim sistemini rahatlattığını ve karın ağrısını hafifletebileceğini göstermiştir. Bu nedenle nane çayı içmek sindirim sorunlarını hafifletebilir. [3] [4] .
2. Taze nefesi destekler
Nane, ağız kokusunu önlemek için nefes tazeleyici olarak kullanılır, bu nedenle gargaralarda, diş macununda ve sakızlarda aroma verici olarak kullanılır. Nane, diş plağı ve diş eti hastalığına neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olan ve daha taze nefes almaya yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir. [5] .
3. Burun tıkanıklığını azaltır
Nane çayı, soğuk algınlığı ve alerji nedeniyle burun tıkanıklığınız varsa, burun hava akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni nane, soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek antibakteriyel, antiviral ve antiinflamatuar özellikler içermesidir. Mentol içeren nane çayından elde edilen buharı solumak burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir. [6] .
4. Gerilim baş ağrılarını hafifletir
Nane çayı içmek kasları gevşetmeye ve gerilim tipi baş ağrılarından kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane, kan akışını artırmaya yardımcı olan ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir soğuma hissi sağlayan mentol içerir. [7] .
5. Enerjiyi artırabilir
Nane çayı içmek enerji seviyelerini artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir. Nane, mentol içerdiğinden, nane çayının aromasını solumak, enerji seviyelerini iyileştirmeye ve gündüz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olacaktır.
6. Adet ağrısını hafifletebilir
Birkaç çalışma, nane özünün adet ağrısını hafifletmedeki etkinliğini göstermiştir. Nane, adet ağrılarını ve krampları hafifletmeye yardımcı olabilecek mentol içerir, bu nedenle nane çayı içmek adet ağrısını azaltabilir. [8] .
7. Uykuyu iyileştirebilir
Nane çayı kafeinsizdir, bu nedenle yatmadan önce içmek uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca nane, kas gevşetici görevi görür, bu da nane çayı tüketmenin kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olacağı ve böylece daha iyi uyumanızı sağlayacağı anlamına gelir.
8. Mevsimsel alerjileri azaltabilir
Nane, kaşıntılı gözler, burun akıntısı ve astım gibi alerjik reaksiyonların semptomlarını azaltmakla bağlantılı bir bitki bileşiği olan rosmarinik asit içerir. Biological and Pharmaceutical Bulletin'da yayınlanan bir araştırma, nane otunun saman nezlesi olarak da bilinen alerjik rinitin nazal semptomlarını hafifletmede etkili olabileceğini buldu. [9] .
Nane Çayı Nasıl Yapılır?
- 2 bardak suyu kaynatın.
- Ateşi kapatın ve suya bir avuç yırtık nane yaprağı ekleyin.
- 5 dakika demlenmesine izin verin.
- Çayı süzün ve için.
Nane Çayı Ne Zaman İçmelisiniz?
Kafeinsiz olduğu için kişi gün boyu nane çayı içebilir. Sindirime yardımcı olması için yemeklerden sonra, enerji seviyenizi artırmak için öğleden sonra veya rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için yatmadan önce nane çayı için.
Not: Naneye alerjisi olan kişiler nane çayı içmekten kaçınmalıdır. Ve gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olan kişiler nane çayı tüketmekten kaçınmalıdır.
