Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage'in önünde kendinden emin
- Sorun eksiklik değil: Sağlık Bakanlığı, COVID aşılarını 'yanlış yönetmek' için devletleri eleştirdi
- Reliance Jio, Airtel, Vi ve BSNL'den Tüm Giriş Seviyesi Veri Kuponlarının Listesi
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Eğer sağlıklıysa, o zaman lezzetli değildir. Bu, çoğumuzun sahip olduğu ortak bir inançtır. Bize yanıldığımızı kanıtlayacak bademler var.
Bunlar vücudumuza gerekli miktarda besin sağlayan ve bizi sağlıklı kılan vitaminler ve diğer elementlerle yüklüdür.
Doğal, tuzsuz badem, sağlık yararları ile dolu, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır.
Bunlardan sadece birkaçı kalp sağlığını geliştirmeye ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca diyabet ve Alzheimer gibi hastalıklarla mücadelede yardımcı olur.
Her gün badem yemek size çok önemli besinler sağlar. Bademin E vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından zengin olduğu bilinmektedir.
Badem, önemli bir protein ve lif kaynağı olarak bilinir ve ayrıca doğal olarak şeker bakımından düşüktür.
Badem zengin bir doymamış yağ kaynağıdır ve kolesterol veya tuz içermez.
Tüm kuruyemişlerden bademlerin yüksek miktarda protein, lif, kalsiyum, E vitamini, riboflavin ve niasin içerdiği bilinmektedir.
Bu yazıda, badem yemenin en önemli sağlık yararlarından bazılarını listeledik. Her gün badem yerseniz ne olacağını öğrenmek için daha fazlasını okuyun.
1. Kolesterol Seviyesi Düşer:
Badem, kötü kolesterolü düşürme konusunda en etkili olduğu bilinmektedir. Kolesterol seviyenizin zaten yüksek olması durumunda, alımı günde yaklaşık 20-30 badem artırmayı deneyin.
2. Sağlıklı Saç:
Badem, saçın uzamasını iyileştirmek ve daha güçlü hale getirmek için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineralleri içerir. Magnezyum ve çinkonun saç büyümesini uyardığı bilinmektedir. B vitamini saça parlak bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur ve uzun ömür sağlar.
3. Kalp Hastalığını Önler:
Badem, kalbi ve kan damarlarını desteklediği bilinen antioksidanlar, tekli doymamış yağlar, magnezyum ve bakır ile zenginleştirilmiştir. Kabuklarla birlikte badem yemek, iskemik kalp krizi ve diğer kalp rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olur. Bu, her gün badem yemenin en önemli sağlık faydalarından biridir.
4. Kırışıklıkları Önler:
Bu kuruyemişler, cilt tonundan sorumlu bir protein olan kolajen üretimine yardımcı olan iyi miktarda manganez içerir. Aynı zamanda yaşlanma belirtileriyle savaşmaya yardımcı olan bir antioksidan olan E vitamini içerir.
5. Sağlıklı Bakteri Florası:
Badem kabuklarının, iyi bağırsak bakterilerinin büyümesi ve çoğalması için gerekli olan prebiyotikleri içerdiği bilinmektedir. Bir dengesizlik varsa karın ağrısı, ağız kokusu ve hazımsızlık gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu nedenle bu amaçla her gün badem tüketilmesi tavsiye edilir.
6. Kilo Kaybı:
Badem tüketmek, gün boyunca daha az karbonhidrat tüketmenizi sağlayacaktır. Bu, metabolizmanın normalleşmesine yardımcı olur ve ayrıca kilo kaybına katkıda bulunur. Aynı zamanda size tokluk hissi veren lif içerir. Bu, bademlerin vücut için en önemli sağlık faydalarından biridir.
7. Beyin Aktivitesinin İyileştirilmesi:
Badem E vitamini içerdiğinden, bunlar düzenli tüketim üzerine hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Bu yemişler ayrıca beynin yaşlanmasını uzun süre engeller.
8. Kolon Kanseri Riskini Azaltır:
Bütün bademlerin kolon kanseri riskini azalttığı bilinmektedir. Her gün badem tüketmek, kolon kanserine yol açan lezyonlar olan anormal kript odaklarının oluşumunu büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle badem yemek kolon kanseri riskini azaltır. Bu, bademlerin vücudunuz için ne yaptığını bilmenizi sağlayacaktır.
9. Safra Taşlarıyla Mücadele:
Badem, safra taşı oluşumunu azaltmakla bağlantılıdır. Bunun nedeni bademlerin kolesterol düşürücü faydaları ve ayrıca antioksidanların iyi etkileridir.
