Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Salonda vücut masajı pahalı ve zaman alıcıdır. Ancak vücudumuz bu tür tekniklere uymaz ve çoğu kez kaba ve dayanılmaz hale gelen tüm problemlerini sürdürür.
Vücut ağrılarına ve baş dönmesine çare rahatlatıcı bir masajdır ama bunu evde sizin için kim yapar? Herkes yoğun bir hayat yaşar ve onları vücut masajı isteğinizle rahatsız etmek istemezsiniz.
Erkekler ve kadınlar bunu ortak bir sorun olarak itiraf ederken, Boldsky'de bir çare bulduk.
Doğru araçları ve yöntemleri biliyorsanız, vücut masajı evde ve tek başınıza mümkündür. Burada bahsettiğimiz vücut masajı her yere sadece yağ veya nemlendirici sürmek değildir. Vücut masajı, sonunda yenilenmiş hissetmek için vücudun sağ tarafına yağ veya nemlendirici sürmektir.
Ayrıca kan dolaşımınızı hızlandırmak için işlem sırasında uygulamanız gereken vücut masajı tekniği vuruşları vardır. Vücut masajınız kan dolaşımınıza çarparsa, o zaman cilde de bir ışıltı katar.
Bu vücut masajını evde yapmanın birçok avantajı vardır, bu nedenle aşağıdaki adım adım işlemi okuyun ve evde denediğinizden emin olun.
Adım I
Vücut masajı yapmak için su içeriği yüksek herhangi bir vücut losyonu kullanabilirsiniz. Bir taşıyıcı yağı da deneyebilirsiniz. Taşıyıcı yağda pek çok seçenek olduğu için en iyileri hindistancevizi yağı, hardal yağı (öksürüğünüz ve soğuk algınlığınız varsa) veya susam yağıdır. Masajı yapmadan hemen önce yağı ısıtın. Ilık durumda olmalı.
Adım II
Etrafınızda kimse yokken veya kapalı bir odada sıcak yağ masajı yapmayı deneyin. Bunun nedeni, yağ masajı sırasında en az kıyafet giyilmesi önerilmesidir.
Adım III
Vücut masajınıza ayaklarınızdan başlayın. Önce parmağınızın uçlarına yağ alın ve ayak parmaklarınızın arasına masaj yapın. Ardından avucunuzun ortasından biraz yağ / losyon alın ve ayaklarınızın ortasına dökün. Ayaklarınıza doğrusal bir yönde, yani bacaktan parmak yönüne masaj yapın. Hafifçe ayaklarınızın üstüne ve altına masaj yapın ve her ayak için en az beş dakika ayırın. Yağın kuruduğunu düşünüyorsanız, biraz daha alın.
Adım IV
Ayaktan uzun iki veya üç vuruşla dizlerinize gelin. Ağrınız olmasa bile diz bölgesine güzelce masaj yapmak önemlidir çünkü bu, tüm alt vücudunuzun kan dolaşımının kilit noktasıdır. Dize masaj yapmak için iki elinizi de kullanın ve dairesel hareketlerle yapın. Dizlerdeki cilt naziktir ve bölgeye masaj yaparken çok sert olmamalısınız.
Adım V
Dizlerinizden önce alt uyluklarınıza doğru hareket edin. Vücudun bu kısmı maksimum yağ gerektirir ve sıcak olduğundan emin olmalısınız. Önce alt uyluğa masaj yapın, sonra daire şeklinde masaj yapın, üstüne gelin. Mahrem bölgelerinize yakın olduğu için iç uyluğa masaj yaparken ekstra dikkatli olun. Uyluk masajını yaparken, dizden karın yönüne doğru doğrusal hareketleri sürdürmeye çalışın.
Adım VI
Burada odak noktanız karın. Bu bölgeye masaj yapmak için zaman ayırmalı ve nazik olmalısınız. İstediğiniz kadar yağ alın çünkü bu yerde daha az yağ kasların kolayca çekilmesine neden olur. Karın bölgesine dairesel hareketlerle masaj yapmalısınız. Avucunuza yağ alıp uygulamaktan, göğsünüzün merkezinden dökün ve her tarafa yayın. Geniş bir alanı kapladığı için karın masajı yapmak için zaman ayırın.
Adım VII
Evde tek başınıza yapacağınız vücut masajınızın son ama son aşamasında omuzlara doğru hareket etme zamanı gelmiştir. Bir seferde yalnızca bir elinizi kullanabileceğiniz için burada fazladan zamana ihtiyacınız olacak. Sağ omuzu sol elinizle yapın ve tersini yapın. Yine boynunuzun ortasından omzunuzun kenarına kadar daire şeklini tekrarlamanız gerekir. Ellere indiğinizde, vuruş doğrusal ve yukarı doğru olmalıdır. Avuç içinden omuz yönüne hareket edecek bir el masajı ile bunu bitirin. Uzun vuruşlar yapmayın, omuz ve ellerinizin her tarafında aynı şekilde tutun.
Adım VIII
Evde yapılan vücut masajı sonunda tek başınıza, her iki avucunuza da masaj yapmalısınız. Bunu yapmak için yağı alın, her yere uygulayın ve birer birer masaj yapın. Nazik vuruşları izleyin.
