Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin! -
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
- Cheti Chand ve Jhulelal Jayanti 2021: Tarih, Tithi, Muhurat, Ritüeller ve Önem
Kaçırmayın
- DCGI, Hindistan'da Rus COVID-19 aşısı Sputnik V'in acil olarak kısıtlı kullanımı için onayladı
- Pazartesideki Katliamdan Sonra Piyasalar Marjinal Olarak Daha Yüksek
- PBKS ve RR İstatistikleri Analizi: Sanju Samson, IPL 2021'in ilk yüzyılını puanladı
- Ugadi Veya Gudi Padwa WhatsApp Çıkartmaları: Nasıl İndirilir, Ugadi Çıkartmaları WhatsApp'ta Paylaşılır
- ÖZEL! Laxmii Aktris Amika Shail Gudi Padwa Planlarında: İlk Kez Puran Poli Yapacağım
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Yeni Nesil Skoda Octavia Kamuflaj Olmadan Test Edildi: Yakında Hindistan'da Lanse Edilecek
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sağlık Sağlık Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 6 Nisan 2021 Yaz ve ayran el ele gider. Güneşin kavurucu ısısı susuzluğumuzu artırıp vücudumuzu kurutduğunda, ayran susuzluğumuzu gidermeye ve kayıp elektrolitleri yenileyerek vücudun nemli kalmasına yardımcı olur.
Öte yandan, ayran da yaz aylarında harika bir zayıflama içeceği görevi görür. Ayran içerisindeki düşük kalorili, temel antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve proteinler ile birlikte yağ yakılmasına, vücuda büyük enerji ile yakıt verilmesine ve tokluk sağlanmasına, böylece abur cubur tüketiminin önlenmesine ve kolayca kilo verilmesine yardımcı olabilir.
Bu yazıda yaz, ayran ve kilo verme arasındaki ilişkiyi tartışacağız. Bir göz at.
Yaz Aylarında Ayran
Yaz boyunca vücudun ihtiyacı olan tek şey sulu ve serin kalmaktır. Yazın sıcak ortam genellikle aşırı terlemeye ve vücuttan su kaybına neden olarak yolda susuz kalmamıza neden olur.
Chaas veya ayran, Hindistan'ın birçok yerinde vücudu serin ve nemli tutmasıyla bilinen temel bir içecektir. Az yağlı sütten veya kremadan hazırlanır. Genel anlamda, krema tereyağına çalkalandıktan sonra kalan çok seyreltilmiş lor veya sıvı halidir.
Bir çalışma, ayranın ısı düzenleyici ve hidrasyon faydalarından bahsediyor. Çalışma, ayranın sıcak ortamdaki bağırsak mikrobiyotasını, bilişsel fonksiyonları ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. [1]
Ayran tüketimi aynı zamanda düşük ter oranına, dolayısıyla düşük rehidrasyona ve esas olarak ısıya maruz kalma nedeniyle artma eğiliminde olan sıcak, susuzluk ve fiziksel efor algısının azalmasına bağlıdır.
Ayran Yaz Aylarında Kolayca Kilo Vermek İçin
Mevsim boyunca vücudun metabolizma hızı arttıkça, yağların ve kalorilerin çok daha yüksek oranda yakılmasına yardımcı olabileceğinden, yaz aylarında kilo vermek kolaydır. Ter bezleri de yaz aylarında aktif hale gelir ve kişinin küçük bir egzersizden sonra bile daha fazla terlemesine neden olur.
Bununla birlikte, yoğun egzersiz seansları nedeniyle aşırı terleme bazen vücudun sodyum ve potasyum gibi hayati elektrolitleri kaybetmesine neden olabilir. Bu işlem sırasında vücudu kurutabilir ve baş ağrısı, baş dönmesi, daha az idrara çıkma, ağız kuruluğu, cilt kuruluğu ve düşük tansiyon gibi semptomlara yol açabilir.
Ayran, yaz aylarında vücudu susuz bırakmadan veya yoğun egzersizlerden sonra zayıf hissettirmeden kolayca kilo vermeye yardımcı olabilir. Aslında vücuttaki kalsiyum, protein, B vitamini, A vitamini, fosfat ve laktik asit gibi yaşamsal besinleri kolayca sindirilebilir formlarda transfer etmenin en etkili yoludur.
Ayran, kolesterol düşürücü etkilere sahip bir süt yağı globül zarı içerir. Ayran içmek tokluk hissi verir ve hızlı yiyeceklerde sağlıksız tıkanmaları önler. Ayranın diğer sağlık yararları arasında sindirim sistemi sağlığının iyileştirilmesi ve bağışıklığın güçlendirilmesi yer alır.
Sağlığa faydalarının yanı sıra, ayran, yapımı kolay, taşıması kolay, uygun maliyetli, kolay bulunabilen ve tadı lezzetlidir. Ayrıca damak tadınıza göre hem tuzlu hem tatlı ayran hazırlayabilirsiniz.
Yaz, Ayran ve Kilo Verme
Ayran, yaz aylarında mükemmel bir içecektir ve kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Minimal yağ içeriği ve düşük kalorisi ile yaz sıcağını yenmenin yanı sıra bu keskin ve sağlıklı içecekle fazla kilolarını kolayca atabilirsiniz.
Ayran, hem fermente edilmemiş hem de fermente edilmiş çeşitli sağlıklı içecek türlerini formüle etmek için kullanılabilen yenilikçi bir gıda ürünü haline geldi. Mango ayranı, milkshake'de ayran, soursop meyveli ayran (depresyon ve stresi tedavi etmek için) veya ayran bazlı macun üretimi gibi ürünleri içerir.
Kilo kaybı için daha az kalorili ve düşük karbonhidratlı birini seçin.
Tereyağlı Süt Nasıl Hazırlanır?
Malzemeler
- Bir buçuk bardak lor veya yoğurt.
- Yarım çay kaşığı kimyon tozu (kavrulmuş ve öğütülmüş)
- BİR bARDAK sU.
- 5-6 küçük buz küpü
- Taze doğranmış nane veya kişniş yaprakları.
- Bir tutam siyah tuz (isteğe bağlı).
Yöntem
- Köpüklü bir doku oluşturmak için nane veya kişniş yaprakları dışında tüm malzemeleri karıştırın.
- Bardağa dökün ve nane / kişniş yapraklarıyla süsleyin.
- Taze servis yapın.
- Soğutmak istiyorsanız, soğuk yoğurt veya soğuk su kullanabilir veya birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.
