Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hayat her zaman bir gül yatağı değildir. Hiçbir şeyin yolunda gitmediği çöplüklerde kendini aşağı hissettiğin zamanlar vardır. Hayatınızın düşük evresinden rahatsız olabilir, hayal kırıklığına uğrayabilir ve cesaretiniz kırılabilir. Şu anda hayattaki daha iyi şeylere konsantre olmanız gerekiyor. Kendinizi kötü hissetmek ve yıpranmış hissetmek yerine, motive olmaya ve cesaretlendirilmeye çalışmalısınız. Kendini kötü hissettiğinde yapabileceğin şeyler nelerdir? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!
ÖLMEDEN ÖNCE: Yapılması Gerekenler
Depresyonda olduğunuz zamanlarda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olmaya çalışabileceğiniz birçok şey var. Kötü aşamayı tekrar tekrar düşünmek yerine, zihninizi sevdiğiniz şeyleri yapmaya yöneltmeye çalışın. İşte bu hüznü yenmek isteyebileceğiniz birkaç şey.
Müzik
Dünyada müzik kadar rahatlatıcı hiçbir şey yok. Düşük seviyedeyken yapılacak en iyi şey, biraz sakin ve yatıştırıcı bir müzik ya da seçtiğiniz başka bir müzik dinlemektir. Müzik, ruh halinizi değiştirme ve kendinizi daha iyi hissettirme yeteneğine sahiptir. Müzik dinlerken 'iyi hissetme' hormonları salınır.
Kitap okumak
En sevdiğiniz yazarın veya romancının kitabını okumak da neşelendirmenin iyi bir yoludur. Kendinizi düşük veya üzgün hissettiğinizde yapılacak en iyi şey motive edici ve cesaret verici bir şey okumaktır. Olumlu alıntılar içeren veya mutlu sonla biten bir kitap, ruh halinizi yükseltmede etkili olabilir.
Yürüyüşe çıkmak
Kendinizi kaybolmuş ve üzgün hissettiğinizde evinizden çıkın ve kendi başınıza biraz zaman geçirin. Mutlu çocukları ve sevimli çiftleri görünce kendinizi iyi hissedeceğiniz en yakın bahçeye, parka veya eğlence parkına gidebilirsiniz. Bir gezi her zaman iyi hissetmenize ve hayatınızdaki gerginliklerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Film
Hafif yürekli bir komedi filmi, bir süreliğine tüm endişelerinizi unutmanıza ve kendinizi rahat hissetmenize neden olabilir. Hüzünlü ve rahatsız edici filmlerden kaçınmak en iyisidir, çünkü bu sadece mevcut ruh halinizi kötüleştirebilir. Komedi, Romantik ve Animasyon filmleri, düşük seviyedeyken kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için izlemek iyidir.
Tatil
Rahatsız edildiyseniz ve günlük yaşam rutininizden ve çalışma programınızdan sıkıldıysanız, ara vermeniz gerekir. Bir mola veya tatil, zihninizi boşaltmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Tatil, kendinizi kötü hissetmenize neden olan şeylerden uzaklaşmanın iyi bir yoludur.
Bunu konuşmak
Kendinizi mavi hissettiğinizde yapılacak en iyi şey, zihninizdeki her şeyi açığa çıkarmaktır. Yakın olduğunuz biriyle konuşun ve yaşadığınız her şeyi onlara anlatın. Bu, kendinizi hafif ve mutlu hissetmenize yardımcı olur.
Özgür kal
Kendinizi kötü hissettiğinizde yapmanız gereken tek şey özgür olmaktır. Uzun bir yolculuk veya dondurma yemek, aklınıza ne gelirse onu yapın. Sadece aklınıza gelen, sizi mutlu edecek her şeyi yapın.
Yazmak
Tüm duygularınızı ve sorunlarınızı yazmak, kendinizi moraliniz bozuk veya üzgün hissettiğinizde yapılacak iyi bir şeydir. Kafanıza sıkışmış her şeyi çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
Parti
Sıkı parti yapın ve duygularınızı dışa vurun. Bu, kendinizi rahat hissetmenize ve sahip olduğunuz tüm gerginlikleri gidermenize yardımcı olacaktır. Tüm endişelerinizi uzaklaştırın.
Aile
Ve sonuncusu ama en az değil, kendinizi kötü hissettiğinizde sevdiklerinizin ve ailenizin desteğini alın. Kendi ailenizden daha iyi destek ve rahatlık bulamazsınız.
