KABAK KABAĞININ EN İYI 15 SAĞLIK FAYDASI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Hızlı Uyarılar İçin Hemen Abone Olun

Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçin

Hemen

5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

İzlemeli

Kaçırmayın

Ev Sağlık Beslenme Nutrition oi-Shamila Rafat By Shamila Rafat | Güncellenme tarihi: 15 Nisan 2019 Pazartesi, 11:18 [IST]

Şişe kabak veya bizim kendi lauki, Lagenaria siceraria'nın bilimsel adıyla anılır. ^[1] .

Lagenaria siceraria'nın ortak isimleri şunlardır: Urduca'da ghiya, Hintçe'de lauki veya ghiya, Sanskritçe'de alabu, İngilizce şişe kabak, Tamil'de sorakkai, Gujarati'de tumbadi veya dudhi ve Malayalam'da chorakkaurdu ^[iki] .

Yıllık otsu bir tırmanma bitkisi olan Legenaria siceraria veya şişe kabak birçok ülkede ilaçların hazırlanmasında kullanıldığı bilinmektedir.

Kabak Kabağının Besin Değeri

100 gram çiğ şişe kabak 95,54 g su, 14 kcal (enerji) içerir ve ayrıca şunları içerir:

0.62 g protein
0,02 gr yağ
3.39 g karbonhidrat
0,5 gr lif
26 mg kalsiyum
0.20 mg demir
11 mg magnezyum
13 mg fosfor
150 mg potasyum
2 mg sodyum
0.70 mg çinko
10.1 mg C vitamini
0.029 mg tiamin
0,022 mg riboflavin
0.320 mg niasin
0.040 B6 vitamini

Kabak Kabağının Sağlığa Faydaları

Şişe kabak ile ilişkili çok sayıda sağlık yararı vardır.

1. Kan basıncını kontrol altında tutar

Şişe kabak flavonoidler açısından zengindir ^[3] . Çalışmalar, düzenli flavonoid tüketiminin nörodejeneratif bozukluklar, kardiyovasküler hastalık ve kanser riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu ortaya koymuştur. ^[4] .

2. Yaşlanma önleyici özelliklere sahiptir

Şişe kabakta bulunan terpenoidler bitki antioksidanlarıdır ^[5] genel sağlığı geliştirmekten sorumlu olanlar.

3. Kilo kaybını teşvik eder

Legenaria siceraria'daki saponinler ayrıca iştahınızı bastırarak vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. ^[5] yanı sıra yağ dokusu oluşumunu engelleyerek.

4. Kabızlığı giderir

Şişe kabak tohumlarının kaynatılması, kabızlıktan hızlı ve etkili bir rahatlama sağlayabilir. ^[6] .

5. Sarılığı tedavi eder

Sarılık ^[7] bir kaynatma yardımı ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir ^[8] kabak yapraklarının yaprakları.

6. Karaciğer hasarını önler

Şişe kabak hepatoprotektiftir ^[9] yani karaciğer hasarını önleme özelliğine sahiptir. Genç şişe kabak meyvelerinin kabuklarının kaynatılmasının üreeminin kontrolüne yardımcı olduğu görülmüştür. ^[9] veya vücutta yüksek kan üre seviyeleri.

7. Solunum sağlığını iyileştirir

Meyvenin özünün solunum sağlığını geliştirdiği bilinmektedir ve astım, öksürük ve diğer bronşiyal bozukluklara karşı etkili olduğu düşünülmektedir. ^[9] .

8. Sindirime yardımcı olur

Şişe kabuğunun kusma veya kusmaya neden olduğu kadar müshil veya müshil özellikleriyle sindirime yardımcı olduğu bilinmektedir. ^[9] .

9. İYE tedavisinde yardımcı olur

Taze şişe kabak suyunun idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi ettiği bilinmektedir. Bununla birlikte, aşırı durumlarda ölümcül olduğu bile bilindiği için, acı tadı olan şişe kabak suyu asla tüketilmemelidir. ^[10] .

10. Depresyonu iyileştirir

Yıllardır, alternatif tıp uygulayıcıları, özellikle Ayurveda, depresyonla mücadelede bir çare olarak sabah ilk iş olarak aç karnına taze şişe kabak suyu içmeyi tavsiye ediyorlar. ^[onbir] .

11. Cilt hastalıklarını iyileştirir

Pek çok ülkede yerel halk, halk ilaçlarının önemli bir parçası olarak biberon kabağından yararlanmaktadır. Çeşitli cilt hastalıkları, ^[12] ülserlerin yanı sıra, şişe kabak tedavisine iyi yanıt verdiği görülmüştür.

12. Bağışıklığı artırır

Şişe kabuğundaki saponinler de bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.

13. Böbrek taşlarını azaltır

Çalışmalar, Lagenaria siceraria meyve tozunun sodyum oksalatta bir azalma sağladığını ortaya koymuştur. ^[13] farelerin böbreklerinde tortular.

14. Kan şekeri seviyelerini kontrol eder

Şişe kabak antihiperglisemiktir ^[14] veya yüksek kan şekeri seviyelerini düşürür, böylece diabetes mellitus'u kontrol eder ^{[on beş]} . Üç gün boyunca günde bir bardak tüketilecek olan kabak kabuğunun kabuklarının kaynatılmasının şeker hastalığının kontrolüne yardımcı olduğu bilinmektedir. ^[16] .

Yukarıda belirtilen ana faydalara ek olarak, kabak ayrıca vücuttaki lipitleri kontrol etmek, kan kolesterol seviyelerini düşürmek gibi birçok başka faydaya da sahiptir. ^[17] hipertansiyon tedavisi, ^[18] ve uykusuzluğu tedavi etmek ^[19] .

Şişe kabak doğal olarak oluşan bir analjeziktir. ^[yirmi] veya ağrı kesici antibakteriyel ^[yirmi] , antihelmintik ^[yirmi] veya parazitik solucanları, antitümör [20], antiviralleri yok etme yeteneğine sahip ^[yirmi] , anti-HIV ^[yirmi] yanı sıra antiproliferatif ^[yirmi] veya habis hücrelerin hızlı büyümesini durdurma veya kontrol etme yeteneğine sahip olmak.

Sağlığa pek çok faydası olduğu için, diyetinize biberon kabağı eklemek gerçekten çok faydalıdır.

Şişe Kabağı Nasıl Tüketilir

Genellikle, şişe kabak suyu maksimum fayda sağlamak için tüketilir ve genellikle bir sağlık toniği olarak kabul edilir.

Geleneksel olarak, kabak kabağının farklı kısımları - yapraklar, meyveler, tohumlar, yağ ^{[yirmi bir]} vb. birçok rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Etkili bir vermifüj olan şişe kabak tohumları, insan vücudundaki parazit solucanları yok etmenin yanı sıra yok etmek için kanıtlanmış bir çare. Yaprakların suyu kellik tedavisi için kullanılırken, bitki özleri antibiyotik aktivitesi ortaya çıkarmıştır.

Benzer şekilde, şişe kabak çiçekleri zehir için bir panzehir olarak kullanılırken, sap kabuğunun yanı sıra meyve kabuğunun idrar söktürücü özelliklere sahip olduğu ve idrarın geçişine yardımcı olduğu bilinmektedir.

Sabahları aç karnına taze şişe kabak suyunun içilmesi genellikle Ayurveda ve diğer alternatif ilaçların uygulayıcıları tarafından önerilmektedir. Konuyla ilgili, genellikle dijital bir platform aracılığıyla hızlı bir bilgi paylaşımı olsa da, standardizasyon prosedürleri genellikle izlenmez. Bu nedenle, bazen, özellikle şişe kabak suyunun tadı acı olduğunda, yarardan çok zarar verir. ^[22] .

Çok Fazla Şişe Kabağı Yemenin Yan Etkileri

1. Çok fazla diyet lifi mide için kötüdür

Şişe kabakta diyet liflerinin varlığı sindirime yardımcı olur. Diyet lifleri müshil görevi görür ve çok fazlası yarardan çok zarar verebilir. Artan diyet lifi tüketimi, emilim bozukluğu, bağırsak gazı, bağırsak tıkanması, karın ağrısı vb. Gibi sorunlara yol açabilir.

2. Hipoglisemi riskini artırabilir

Çok fazla şişe kabak yemek, kan şekerini anormal derecede düşük bir seviyeye düşürerek hipoglisemiye neden olabilir. Bu nedenle, şeker hastalığı olan kişiler, şişeyi ılımlı bir şekilde tüketmelerini sağlamalıdır.

3. Çok fazla antioksidan sağlık sorunlarına neden olabilir

Şişe kabak antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar sağlık için bol miktarda fayda sağlamasına rağmen, çok yüksek antioksidan seviyeleri zararlı olabilir. Bir çalışma, aşırı miktarda olduğunda antioksidanların sadece kanser hücrelerini değil, aynı zamanda etraflarındaki sağlıklı hücreleri de hedeflediğini buldu.

4. Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar geliştirebilir

Araştırmalar, şişe kabuğunun bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini bulmuştur. Bu nedenle, şişe kabak tüketiminin alerjik reaksiyonlara neden olduğunu düşünüyorsanız, onu diyetinizden tamamen çıkarın.

5. Hipotansiyona neden olabilir

Şişe kabağı, içindeki potasyum varlığı nedeniyle yüksek tansiyon hastaları için faydalı kabul edilir. Bununla birlikte, aşırı yüksek potasyum seviyeleri, kan basıncını anormal derecede düşük bir seviyeye düşürebilir ve hipotansiyona neden olabilir.

6. Hazımsızlığa neden olan şişe kabak toksisitesi

Toksik tetrasiklik triterpenoid bileşiğinin varlığı nedeniyle, cucurbitacin ^{[2. 3]} , şişe kabakta çok fazla tüketilmesi hazımsızlığa neden olabilir. Acı biber kabağından yapılan meyve suyu tüketiminin şiddetli kusmaya yol açtığı görülmüştür. ^[24] üst gastrointestinal kanama eşliğinde.

Makale Referanslarını Görüntüle

[1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ve Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria'nın fitokimyasal ve farmakolojik incelemesi. Ayurveda ve bütünleştirici tıp Dergisi, 1 (4), 266–272.
[iki]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ve Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria'nın fitokimyasal ve farmakolojik incelemesi. Ayurveda ve bütünleştirici tıp Dergisi, 1 (4), 266–272.
[3]Ramalingum, N. ve Mahomoodally, M.F. (2014). Tıbbi gıdaların terapötik potansiyeli. Farmakolojik bilimlerdeki gelişmeler, 2014, 354264.
[4]Kozlowska, A. ve Szostak-Wegierek, D. (2014). Flavonoidler-gıda kaynakları ve sağlık yararları. Ulusal Hijyen Enstitüsü Annals, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2005). Bitki antioksidanları olarak terpenoidler. Vitaminler ve Hormonlar, 72, 505-535.
[6]Ramalingum, N. ve Mahomoodally, M.F. (2014). Tıbbi gıdaların terapötik potansiyeli. Farmakolojik bilimlerdeki gelişmeler, 2014, 354264.
[7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ve Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria'nın fitokimyasal ve farmakolojik incelemesi. Ayurveda ve bütünleştirici tıp Dergisi, 1 (4), 266–272.
[8]Ramalingum, N. ve Mahomoodally, M.F. (2014). Tıbbi gıdaların terapötik potansiyeli. Farmakolojik bilimlerdeki gelişmeler, 2014, 354264.
[9]Ramalingum, N. ve Mahomoodally, M.F. (2014). Tıbbi gıdaların terapötik potansiyeli. Farmakolojik bilimlerdeki gelişmeler, 2014, 354264.
[10]Verma, A. ve Jaiswal, S. (2015). Şişe kabak (Lagenaria siceraria) suyu zehirlenmesi. Dünya acil tıp dergisi, 6 (4), 308–309.
[onbir]Khatib, K. I. ve Borawake, K. S. (2014). Şişe kabak (Lagenaria siceraria) toksisitesi: 'acı' bir teşhis ikilemi. Klinik ve tanısal araştırma dergisi: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ve Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria'nın fitokimyasal ve farmakolojik incelemesi. Ayurveda ve bütünleştirici tıp Dergisi, 1 (4), 266–272.
[13]Takawale, R.V., Mali, V.R., Kapase, C. U. ve Bodhankar, S.L. (2012). Lagenaria siceraria meyve tozunun Wistar sıçanlarında sodyum oksalat kaynaklı ürolitiyazis üzerindeki etkisi. Ayurveda Dergisi ve bütünleştirici tıp, 3 (2), 75–79.
[14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A.Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G.B.K. S. (2014). İnsan dislipidemisinde şişe kabak (Lagenaria siceraria) ekstresinin lipid düşürücü ve antioksidan fonksiyonları. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp dergisi, 19 (2), 112-118.
[on beş]Verma, A. ve Jaiswal, S. (2015). Şişe kabak (Lagenaria siceraria) suyu zehirlenmesi. Dünya acil tıp dergisi, 6 (4), 308–309.
[16]Ramalingum, N. ve Mahomoodally, M.F. (2014). Tıbbi gıdaların terapötik potansiyeli. Farmakolojik bilimlerdeki gelişmeler, 2014, 354264.
[17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A.Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G.B.K. S. (2014). İnsan dislipidemisinde şişe kabak (Lagenaria siceraria) ekstresinin lipid düşürücü ve antioksidan fonksiyonları. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp dergisi, 19 (2), 112-118.
[18]Hindistan Tıbbi Araştırma Görev Gücü Konseyi (2012). Acı biber kabağı (Lagenaria siceraria) suyunun tüketimine bağlı olarak sağlık üzerindeki etkilerin değerlendirilmesi. Hindistan tıbbi araştırma dergisi, 135 (1), 49–55.
[19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ve Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria'nın fitokimyasal ve farmakolojik incelemesi. Ayurveda ve bütünleştirici tıp Dergisi, 1 (4), 266–272.
[yirmi]Ramalingum, N. ve Mahomoodally, M.F. (2014). Tıbbi gıdaların terapötik potansiyeli. Farmakolojik bilimlerdeki gelişmeler, 2014, 354264.
[yirmi bir]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ve Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria'nın fitokimyasal ve farmakolojik incelemesi. Ayurveda ve bütünleştirici tıp Dergisi, 1 (4), 266–272.
[22]KhatIb, K. I. ve Borawake, K. S. (2014). Şişe Kabağı (Lagenaria Siceraria) Toksisitesi: “Acı” Bir Teşhis İkilemi. Klinik ve tanısal araştırma dergisi: JCDR, 8 (12), MD05.
[2. 3]Khatib, K. I. ve Borawake, K. S. (2014). Şişe kabak (Lagenaria siceraria) toksisitesi: 'acı' bir teşhis ikilemi. Klinik ve tanısal araştırma dergisi: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[24]Verma, A. ve Jaiswal, S. (2015). Şişe kabak (Lagenaria siceraria) suyu zehirlenmesi. Dünya acil tıp dergisi, 6 (4), 308–309.