Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hiç bir avuç karpuz yiyerek kilo vermeyi düşündünüz mü? Evet, karpuzun kilo vermede etkili olduğu bilinmektedir. Bu yazımızda zayıflama diyeti için karpuz hakkında yazacağız.
Karpuz diyeti kilo vermenin mükemmel bir yoludur ve doğal olarak vücudu aç bırakmadan detoksifiye eder. Karpuz diyeti, en sağlıklı zayıflama diyetlerinden biri olarak bilinir çünkü sadece olumlu sonuçlar göstermekle kalmaz, aynı zamanda size enerji sağlar.
Karpuz, yüksek su içeriği ve düşük kalorisi ile karakterize, besleyici yoğun bir meyvedir. Kilo kaybı için harika bir besin olmasının ana nedenlerinden biri budur. İnanılmaz meyve, yüksek miktarda vitamin, mineral ve antioksidan sağlar.
Diyetinizin bir parçası olarak günlük karpuz tüketmek obezite, kalp hastalığı ve şeker hastalığı riskini azaltacaktır.
Kilo vermek için karpuz diyeti hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Kilo Vermek İçin Karpuz Diyeti Nasıl Çalışır?
Dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzına kavuşmak isteyenler için karpuz diyeti oldukça iyidir. Ayrıca bu harika meyve kilo vermek için en iyi gıdalardan biridir.
Karpuz diyeti, tüm gün kahvaltı ve akşam yemeğinde karpuz tüketmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu tür bir diyet genellikle hızlı kilo vermeye çalışan bir kişiye reçete edilir.
Bu diyet aynı zamanda vücutlarındaki fazla toksinlerden, tuzlardan ve diğer yabancı maddelerden kurtulmak isteyenler içindir.
Bir hafta boyunca sadece karpuz tüketeceğiniz için orana da dikkat etmeniz gerekiyor.
Bir Günde Ne Kadar Karpuz Yemeliyiz?
Karpuz diyetindeyken tükettiğiniz meyve miktarının öngörülen sınırı aşmadığından emin olmalısınız. İdeal miktar 1: 10'dur. Basitleştirmek için 60 kg ağırlığındaysanız diyet sırasında 6 kg karpuz yemelisiniz. Tamamen ne kadar kilo vermek istediğinize bağlıdır.
Ortalama bir karpuz diyeti, gün içinde porsiyon başına 150 kcal içerir ve bu kısmı günde 8 kez tüketmeniz gerekir.
Meyve yüzde 97 sudan oluşur, bu nedenle çok fazla su içmekten kaçınabilirsiniz.
Uzmanlar ne diyor?
Beslenme uzmanlarına göre, bu tür diyetler insanlara hitap ediyor çünkü çok fazla yapıya sahipler ancak sadece kısa bir taahhüt gerektiriyorlar. Karpuz diyetinin sınırlı zaman dilimi, diyet yapanlara gerçekçi ve ulaşılabilir bir hedef sağlar.
Karpuz diyeti, sudan oluştuğu ve kalorisi düşük olduğu için vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır. Nemlendirici ve ferahlatıcı özelliği yaz sezonu boyunca mükemmeldir.
Karpuz Diyetinin Kilo Vermeye Diğer Faydaları
- Karpuz, vücuttaki bir amino asit türü olan arginin miktarını artırmaya yardımcı olur. Bu, kan damarlarını gevşetmek için nitröz oksit üretmek için iyidir. Aynı zamanda kalp krizi ve felci önlemeye de yardımcı olur.
- Karpuz diyeti erkeklerde sperm sayısını artırarak doğurganlığı artırır.
- Karpuzlar idrar söktürücüdür ve sıvıyı hafifleten ve vücuttan atıkları ortadan kaldıran bir kan toniğidir.
- 100 gram karpuz 7 gram şeker ve 32 kalori içerir.
- Karpuz, iyi bir sindirim fonksiyonunun sürdürülmesinde zengin bir lif kaynağıdır. Bu şahane meyve, karbonhidrat ve şeker bakımından düşük olduğu için şeker hastaları için de en iyisidir.
Karpuz Diyeti Nasıl Uygulanır?
Artık karpuzların hızlı kilo vermek için mükemmel olduğunu biliyorsunuz. Diyetin sadece bir hafta veya 5 gün boyunca denize girmeden yapılabileceğini bilmek çok önemlidir, çünkü bu, olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir.
Not: Hamile kadınlar ve çocuklar bu tür bir diyetten kaçınmalıdır. Ayrıca, bu günlerde çok fazla egzersiz yapmamanız tavsiye edilir.
Karpuz diyeti, karaciğer veya böbrek rahatsızlığı olan bir kişi için en iyi seçenektir. Biraz keten tohumu veya chia tohumu ile karpuz salatası tercih edebilirsiniz. Ayrıca bir bardak karpuz suyu da içebilirsiniz.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz, paylaşmayı unutmayın.
Her Gün Yulaf Yerseniz Bu Olur
