Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hurmalı süt, hurma sütü. Sağlık faydaları | Hurmayı sütte kaynatın ve yiyin, mükemmel faydalar elde edin. BoldskyYazlar çoktan başladı ve sıcaklıklar yükseliyor. Bu, soğutan ve nemlendiren yiyecekleri yüklemeniz gereken zamandır. Hurmanın vücutta ısı ürettiği bilinmektedir, bu yüzden en iyi kış aylarında tüketildiği bilinmektedir. Peki yaz aylarında hurma yiyebilir misin?
Tarihler, karın kanserini önlemede yararlı kabul edilir. İslam'a inanan ve oruç tutanlar suyla birlikte hurma yiyerek oruçlarını bozarlar.
Hurma, sindirim sürecini düzenlemeye yardımcı olabilecek tatlı ve çok yönlü gıdalardan biridir. Ayrıca, enerji seviyenizi yarım saatlik tüketim içinde artırabilirler. Amerikan Kanser Derneği tarafından günde 20-35 gram diyet lifi alımı önerilmektedir.
Günde bir tane hurma tüketmenin göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olacağını biliyor muydunuz? Evet, tarihlerin gece körlüğü sorununa karşı korunmada oldukça etkili olduğu doğrudur.
Hurma Yemeğinin Sağlığa Faydaları
1. Kemikleri Güçlendirir
Hurmada bulunan önemli miktarda mineral, kemikleri güçlendirmek ve osteoporoz gibi ağrılı ve zayıflatıcı hastalıklarla savaşmak için iyidir. Hurma, hepsi sağlıklı kemik gelişimi ve gücü için gerekli olan selenyum, manganez, magnezyum ve bakır içerir. Kemiklerinizi güçlendirmek için hurma yemeye başlayın!
2. Bağırsak Bozukluklarını Tedavi Edin
Hurmada nikotin bulunması, birçok bağırsak rahatsızlığının tedavisinde faydalıdır. Günlük tarihlere sahip olmak, patolojik organizmaların büyümesini engelleyecektir. Bu, bağırsaklarda dost bakterilerin büyümesini uyarmaya yardımcı olacaktır. Hurma, sindirime yardımcı olabilecek çözünür ve çözünmez lifler ve amino asitler içerir.
3. Kabızlığı Giderir
Hurmanın neden müshil bir gıda olarak kabul edildiğini biliyor musunuz? Sağlıklı bağırsak hareketleri için gerekli olan yüksek seviyelerde çözünür lif içerdiğinden ve bu nedenle kabızlığı önler. Hurmaları bir gecede suda bekletin ve en uygun sonuçları almak için ertesi sabah tüketin.
4. Anemiyi Tedavi Eder
Hurmalar bol miktarda demir içerir, bu da onları anemiden muzdarip insanlar için mükemmel bir besin takviyesi yapar. Hurmada bulunan yüksek miktarda demir, anemikseniz demir eksikliğinizi giderecektir. Enerji ve gücü arttırırken, yorgunluk ve halsizlik gibi anemi semptomlarının azaltılmasına yardımcı olacaktır.
5. Kilo Alımını Teşvik Eder
Hurmalar protein, şeker ve birçok temel vitamin ve mineral içerir. 1 kilogram hurma 3000 kalori içerir ve içindeki kalori kilo almak isteyenlere yardımcı olacaktır. Salatalık ezmesi ile tüketilirse sağlıklı vücut ağırlığını korumanıza yardımcı olur.
6. Enerjinizi Artırır
Halsiz veya uyuşuk mu hissediyorsunuz? Hurma, enerjinizi anında artıracak fruktoz, glikoz ve sukroz gibi doğal şekerler bakımından zengindir. Halsiz hissediyorsanız hurmaları öğleden sonra atıştırmalık olarak tüketin. Ayrıca spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra yorulursunuz, böyle bir durumda birkaç hurmayı çiğnemek enerjinizi anında geri kazanmanıza yardımcı olur.
7. Kalp Sağlığını Teşvik Ediyor
Hurma, kalp dostu kuru meyvelerdir. Mükemmel bir potasyum kaynağı olarak inme ve kalp ile ilgili hastalık riskini azaltacaktır. Ayrıca hurma tüketmek, vücuttaki LDL kolesterol seviyelerini azaltacak ve bu da kilo alımına ve kardiyovasküler hastalıklara neden olacaktır. Kalbinizi sağlıklı tutmak için haftada iki kez randevu alın.
8. Uygun Bir Sinir Sistemini Korur
Hurmada vitamin varlığı, uygun bir sinir sistemini korumak için iyidir. Ana bileşenlerden biri olan potasyum, sağlıklı ve duyarlı bir sinir sistemini destekler. Aynı zamanda beyninizi uyarır, bu yüzden zihnini keskin tutmak isteyen insanlar için harikadır.
9. İshali Tedavi Eder
Olgun tarihler, ishali etkili bir şekilde kontrol edebilen potasyum içerir. Sindirimi kolaydır ve ayrıca kronik ishali tedavi edebilir. Sizi ishalden kurtarmaya yardımcı olabilecek çözünebilir liflerden kaynaklanmaktadır.
Günde Kaç Tarih Yemek Yenir?
Tarihler kilo almanıza neden olabileceğinden, kilo verme diyet planı uygulayan kişiler hurmaları makul miktarlarda tüketmelidir. Haftada bir veya iki kez 3-4 randevunuz olabilir.
Yaz Aylarında Hurma Yiyebilir misiniz?
Hurmanın vücutta çok fazla ısı ürettiği düşünüldüğünde. Genellikle iki ila üç parçadan fazlasının olmaması tavsiye edilir. Bir kişi demir eksikliği çekiyorsa, günde iki ila üç parçadan fazlasını tüketebilir. Bununla birlikte, hurmalar yazlar için mükemmel bir yiyecek olabilir, ancak ılımlı miktarlarda olması anahtardır. Yaz aylarında hurma yerken dengeli bir yaklaşım tercih edin.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.
