Sen ve Diet Dr Pepper, fıstık ezmesi ve jöle gibi birliktesiniz. Saat 4'ü geçemezsin. Mountain Dew olmadan buluşma. Sinemada film izlemek buz gibi vişneli kola olmadan çekilmez.
Ama gerçeklerle yüzleşmenin zamanı geldi: Soda senin için gerçekten korkunç (bu garip hariç) şekersiz lahana sodası , ama kulağa iğrenç geliyor). Ve çocuklar, sizi kırmak istemeyiz ama diyet gazoz bile düşündüğünüz kadar iyi değil.
İşte soda içmeyi bıraktığınızda olabilecek altı şey.
PeopleImages/Getty Images1. SİZ'İLK BAŞLARDA BAŞ AĞRISI OLACAKTIR
Üzgünüm, bu ilk kısım acıtacak. Yıllardır düzenli olarak soda içiyorsanız, muhtemelen bir veya iki gün boyunca soğuk hindiyi baş ağrısı olmadan bırakamazsınız. (Diyet soda içenler de.) Bir ibuprofen alın, siyah çayı yudumlayın ve siz farkına varmadan her şey bitecektir.
gilaxia/Getty Images2. ÇOK FAZLA ÇİŞMEYE İHTİYACINIZ OLMAYABİLİR
Kafeinli herhangi bir gazoz idrar söktürücüdür (evet, diyet dahil), yani vücudunuzdaki idrar üretimini teşvik eder ve daha sık işemenizi sağlar. Bir konferans görüşmesinin ortasında olduğu gibi. Ya da trafiğin ortasında otoyolda oturmak. Ya da o gerçekten harika kısımda Brooklyn .
stockvisual/Getty Images3. SİZ'KESİNLİKLE KİLO VERECEK
Şekerli sodayı içki veya milkshake ile değiştirmiyorsanız, bu sadece bilimdir. 12 onsluk normal kola paketi 120 kaloridir, yani günde üç kaloriyi keserseniz, diyetinizden 360 kaloriyi çıkarmış olursunuz (ya da tatlı için saklarsınız). ve göre Purdue Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma , diyet soda bile kilo alımına katkıda bulunabilir - yapay tatlandırıcılar vücudun kalorileri yönetme konusundaki doğal yeteneğini karıştırır. Doh.
İLİŞKİLİ: Diyetinizin İşe Yaramamasının 9 Sebebi
stok gözü/Getty Images4. SİZ'GÜLÜMÜZÜ KORUYACAKSINIZ
Hem diyet hem de normal gazlı içecekler dişlerinizi lekeliyor, diş çürümesine neden oluyor ve minenizi aşındırıyor. Şimdi bırakırsanız, 20 yıl sonra hala mısır koçanında yiyebildiğiniz zaman bize teşekkür edeceksiniz.
Kare piksel/Getty Images5. DAHA AZ SOĞUK OLABİLİRSİNİZ
Ofiste dolaşan böcekleri neden her zaman yakalayanın sen olduğunu hiç merak ettin mi? Günde iki kutu diyet olmayan soda içerseniz, tükettiğiniz 200 gram şeker beyaz kan hücrelerinizin mikropları öldürme yeteneğini azaltın yüzde 40 oranında. Lanet etmek.
Weekend Images Inc/Getty Images6. VE DÖRT YIL DAHA UZUN YAŞAYABİLİRSİNİZ (CİDDİ OLARAK)
Amerikan Halk Sağlığı Dergisi telomerlerin uzunluğunu inceledi şekerli soda içen ve içmeyen insanların beyaz kan hücrelerinde. Soda içenler daha kısa telomerlere sahip olma eğilimindedir, yani ortalama ömürleri soda içmeyenlere göre dört yıl daha kısadır. (Diyet içenler, çıldırmışsın .) Bu bardağı taşıran son damla - bırakıyoruz.
İLİŞKİLİ: Bir Beslenme Uzmanına Göre Neden Boş Karnına Kahve İçmemelisiniz?
