Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hepimiz kek, şeker, soda, salata sosu, yoğurt, makarna sosu, süt, meyve, sebze vb. Şeklinde şeker tüketiriz. Şeker tüketmeyi bıraktığımızda ne olur?
Etkiler, düzenli olarak tükettiğiniz şeker miktarına bağlıdır. Şeker tüketiminin üst sınırında olan kişiler, depresyon, huzursuzluk ve anksiyete gibi bağımlılık benzeri belirtiler gösterirler.
Şeker tüketmeyi bırakırsanız olacak şeylerden bazıları şunlardır:
- İlave şeker alımı, kişinin iyi uyumasına yardımcı olan kortizol adı verilen bir hormonun salınmasına yol açar. Yani, ne kadar az şeker tüketirseniz, o kadar az halsiz hissedersiniz. Uyanık kalmak için gün içinde şeker alımınızı azaltın.
Ayrıca şunu okuyun: Şekerin de Sağlık Faydaları Vardır!
- Eklenen şeker alımı kan basıncını, insülin seviyelerini ve kalp atış hızını artırır. Şeker alımının azaltılması, kan basıncının düşmesine ve ayrıca trigliserit ve kötü kolesterol LDL seviyesinde azalmaya yol açar.
- Eklenen şeker alımı, iltihaplanma seviyelerini tetikler. Araştırmalar, sivilce sorunları ile uğraşan kişilerin şeker tüketimini bıraktıklarında iltihaplanma seviyelerinin önemli ölçüde azaldığını kanıtladı.
- Şeker tüketimi şeker hastalığına neden olabilir. Eklenen şeker, karaciğerde yağ birikintileri oluşturur ve bu da insülin direncine yol açar. Bu, pankreasın rolünü zayıflatır ve insülin üretimini durdurur. Yani, ilave şeker tüketmeyi bırakırsanız, kendinizi diyabet gibi ölümcül bir hastalıktan kurtarabilirsiniz.
- Eklenen şeker, ek kalori anlamına gelir. Ne kadar çok şeker tüketirseniz, o kadar fazla kilo alırsınız. Yani ilave şeker yemeyi bıraktığınızda kilo almayı bırakırsınız.
Ayrıca Oku: Şeker Hastaları Şekerden Tamamen Uzak Durmalı mı?
- Eklenen şeker, beyin hücrelerinize çok fazla zarar verir. Beyin hücreleri arasındaki iletişimi bozar ve hafıza kaybına yol açar. Ayrıca öğrenmeyi zorlaştırır. Böylece ilave şeker tüketmeyi bıraktığınızda, keskin ve odaklanmış olursunuz.
- Araştırmalar, diyetinize eklenen şeker alımının ruh hali değişimlerine, sinirlilik ve anksiyeteye yol açtığını bulmuştur. Yani, şeker eklemeyi bıraktığınızda, mutlu ve gey olmanız kaçınılmazdır.
