Her zaman hayatımıza daha fazla pozitiflik çekmeye çalışıyoruz ve kesinlikle yalnız olmadığımız ortaya çıktı. Buna göre Pinterest verileri , tezahür tekniklerine yönelik aramalar yüzde 105 gibi büyük bir artış gösterdi. Bir tezahürü uygulamanın bir yolu, bir tezahür günlüğüne yazmaktır. İster hayalinizdeki işe terfi ediyor olun, ister mutlu ve tatmin edici bir romantik ilişki kuruyor olun, nerede satın alacağınız da dahil olmak üzere tezahür dergileri hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyun.
Tezahür Nedir?
Tezahürü, çekim ve inanç yoluyla yaşamınıza somut bir şey getirmek olarak düşünün. Yeni Düşünce Hareketi'nin bir felsefesi olan popüler Çekim Yasasına benzer (19. yüzyılda Amerika Birleşik Devletleri'nde ortaya çıkan ve dini ve metafizik kavramlara dayanan bir zihin iyileştirme hareketi). Temel olarak, hayatınızdaki iyi ve olumlu şeylere odaklanırsanız, bu olumlu şeylerden daha fazlasını hayatınıza çekeceğinizi belirtir. Diğer taraftan, sıklıkla olumsuza odaklanırsanız, hayatınıza çekilecek olan şey budur.
İnanç, insanların ve düşüncelerinin her ikisinin de saf enerjiden yapıldığı ve benzer enerjinin benzer enerjiyi çekme süreci yoluyla bir kişinin kendi sağlığını, servetini ve kişisel ilişkilerini iyileştirebileceği fikrine dayanır. Terim ilk olarak 19. yüzyılın ortalarında ortaya çıkmış olsa da, son zamanlarda Rhonda Byrne'ın 2006'daki kendi kendine yardım kitabı gibi kitaplarla popüler hale geldi. Sır .
İLİŞKİLİ : Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilecek 18 Tezahür Alıntısı
MoMo Productions/getty görüntüleriTezahür Günlüğü Nedir?
Bir tezahür günlüğü, kulağa tam olarak benziyor - hayatınıza çekmeyi umduğunuz her şeyi yazabileceğiniz fiziksel bir günlük. Günlük, özellikle tezahür etmeye ayrılabilir, ancak kesinlikle olması gerekmez - herhangi bir eski defter yeterli olacaktır (bu içerikle ilgilidir, damarla değil). Söz konusu içerik söz konusu olduğunda, günlük kaydı deneyiminizin nasıl olması gerektiğini belirleyen herhangi bir kural olmaksızın, genellikle istediğinizi yazmakta oldukça özgürsünüz. Bununla birlikte, tezahür ettiğiniz şeyin tam olarak ne olduğunu sözlü olarak (veya bu durumda heceleyerek) netleştirmelisiniz. Örneğin, önümüzdeki altı ay içinde kariyerinizde nasıl ilerlemek istediğinizi yazmak yerine, nereye varmak istediğinizi ve oraya nasıl gitmek istediğinizi açıklayıcı olun. Tezahür günlüğünüze bir girdi yazdıktan sonra - ne kadar uzun ya da kısa olursa olsun - onu tekrar okuyun ve gerçekten içselleştirmeye çalışın. Tezahürün büyük bir kısmı, çekmek istediğiniz şeyleri, onları size daha da yaklaştıracağı umuduyla tekrar etmektir.Manifestasyon Günlüğüne Yazmak İşe Yarar mı?
Tezahür günlüklerinin etkinliği hakkında özel bir araştırma bulunmamakla birlikte, genel olarak günlük tutmanın sağlıklı bir aktivite olabileceği sonucuna varan çok sayıda çalışma bulunmaktadır. İşte düzenli olarak bir dergide yazmanın üç potansiyel faydası.
1. Sizi Daha Mutlu Edebilir
İLE Michigan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından 2013 araştırması majör depresyonu olan kişilerde günde 20 dakika günlük tutmanın depresyon puanlarını önemli ölçüde düşürdüğünü gösterdi.
2. İletişim Becerilerinizi Geliştirebilir
İletişim, muhtemelen biraz daha iyi olmak için dayanabileceğimiz şeylerden biridir. Günlük tutmak bunu yapmanın bir yoludur. Niye ya? Düşüncelerinizi kelimelere çevirme alıştırması yapmanın bir yolu. göre Stanford Üniversitesi raporu Hem yazma hem de yazma pedagojisi alanındaki araştırmalar, büyük ölçüde, temel bir söylem süreci olarak yazmanın konuşmayla kritik bağlantılara sahip olduğu önermesi üzerine inşa edilmiştir. Temel olarak, yazmak sizi daha iyi bir konuşmacı yapabilir, bu kadar basit.
3. Daha Dikkatli Olmanıza Yardımcı Olabilir
Oturup düşüncelerinizin ve fikirlerinizin beyninizden çıkıp bir deftere akmasına izin vermek, dikkatli olmanın harika bir yoludur. Buna göre Jon Kabat-Zinn Moleküler biyolog ve meditasyon öğretmeni olan PhD, mindfulness, bilinçli olarak, şu anda yargısız bir şekilde dikkat vererek ortaya çıkan bir farkındalıktır. Savunucuları, farkındalık meditasyonunun stresi azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye, odaklanmayı artırmaya ve yaratıcılığı artırmaya katkıda bulunabileceğini söylüyor. 2018 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre BMJ Açık , kaygı, Alzheimer hastalığı gibi bilişsel durumların gelişme riskini artırabilir. Ancak çalışma yazarları, (kaygıyı kontrol etmeye yardımcı olduğu gösterilen) farkındalık gibi meditatif uygulamaların bu riski potansiyel olarak azaltabileceğini öne sürüyorlar.
Tezahür Etme Uygulamasına Başlamanın 4 Yolu
Tezahür ve zihniyet koçu Kaynakları Oku öneriyor bu dört ana adım tezahür yolculuğunuza başlamak için:
Mağaza Tezgahı Aksesuarları
kuzey fırtınası1. Poketo Konsept Planlayıcısı
Bu açık tarihli haftalık, aylık ve yıllık planlayıcı, hedef odaklı ve fikir odaklı zamanlama için idealdir. Temel olarak, yaşamak istediğiniz hayatı kavramsallaştırmak ve oraya ulaşmak için gerekli adımları atmak.
kitapçı2. Süper Çekici: En Çılgın Hayallerinizin Ötesinde Bir Yaşam Gösterme Yöntemleri tarafından Gabrielle Bernstein
İçinde süper çekici , yazar ve motivasyon konuşmacısı Gabrielle Bernstein, evrenle uyum içinde yaşamanın temel adımlarını, daha önce hiç olmadığı kadar eksiksiz bir şekilde ortaya koyuyor. Kendi tezahür günlüğünüz olmasa da, daha etkili bir tezahür uygulaması oluşturma yönünde size rehberlik edebilir.
kuzey fırtınası3. Beni Görüyorum! Kendi Güneş Planlayıcınızı Yaratın
Bu özelleştirilebilir planlayıcı, takvimler, tüm düşünceleriniz için boş sayfalar ve Bu Yıl Başarmak İstediğiniz Şeylere ayrılmış bir liste gibi rehberli istemler içerir. Ayrıca, sadece şirin bir defter.
verishop4. AARYAH Tezahür Hediye Seti
Bu markanın misyonu, zihnin tasarlayabildiği her şeyi başarabileceğini belirtir. Bu özel hediye setinde bir tezahür mumu (türünün tek örneği bir oniks kasesine yerleştirilmiş), kibrit çöpleri ve el yapımı boncuklu bir maske zinciri alacaksınız.
kuzey fırtınası5. Kanvas Tote Tezahürat Eden Yapraklar ve Tavus Kuşları
Tezahür günlüğünüzü nerede saklayacağınızı mı merak ediyorsunuz? Elbette bu eşit derecede ilham verici (ve şık) çantada.
İLİŞKİLİ : Vizyon Panosu Nasıl Yapılır
