Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Geç yeşil çayın en popüler içeceklerinden biri haline geliyor. Bunun temel nedeni, insanların bununla birlikte gelen sayısız sağlık yararının farkına varmasıdır.
Kilo vermek, karın yağlarını atmak, daha iyi bir cilt yapısına sahip olmak, metabolizmayı hızlandırmak, genç, enerjik ve sağlıklı kalmak isteyenler artık yeşil çaya başvuruyor. Ancak bu, bardaktan sonra yeşil çay bardağı içmeye devam edebileceğimiz anlamına gelmez. Bu, çoğumuzun işlediği bir hatadır.
Ayrıca Oku: Kadınların Yeşil Çay İçme Nedenleri
Yanlış zamanda yeşil çay içmenin de bazı yan etkileri olabileceğini unutmamalıyız.
Yeşil çay, mide suyunu seyreltebilen ve mideyi etkileyebilen kafein ve tanenler içerir. Mide bulantısına, mide ağrısına ve mide asiditesine yol açabilir.
Ayrıca Oku: Yeşil Çay Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?
Yeşil çay ancak doğru zamanda ve doğru miktarda tüketildiğinde sağlık açısından maksimum faydasını görebiliriz.
Dünya çapında yeşil çayın birçok sağlık yararına sahip olduğunu ancak aşırı tüketimin sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini kanıtlayan çeşitli araştırmalar ve araştırmalar da yapılmıştır.
Öyleyse, yeşil çayı içmenin doğru yolunu arıyorsanız, işte burada. Yeşil çay içmenin en iyi 8 yoluna bir göz atın.
1. Boş Mide Üzerinde Yeşil Çay İçmeyin:
Çoğumuz, aç karnına yeşil çayın sistemimizi temizlemeye yardımcı olduğu görüşündeyiz. Bundan kaçınılmalıdır. Yeşil çay, mide suyunu seyreltebilen ve dalağı ve mideyi etkileyebilen kafein içerir.
2. Yeşil Çay İçin Doğru Zaman:
En iyi sonuç için yeşil çay, yemekten yaklaşık yarım saat önce veya yemeklerden yaklaşık 1-2 saat sonra tüketilmelidir.
3. Yeşil Çaya Süt ve Şeker Eklemeyin:
Yeşil çay, sağlığa iyi gelen antioksidanlar ve teanin içerir. Ancak sütteki proteinler ve şekerin içindeki kaloriler çayın içindeki flavonollerle karıştığında olumsuz bir reaksiyona neden olur ve vücut sağlık yararlarından yararlanamaz.
4.Balla Birlikte Yeşil Çay İçin:
Yeşil çaydaki kafein ve baldaki vitaminler nöronların yenilenmesine ve vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur. Bal, kalorileri azaltmaya yardımcı olur ve yeşil çay metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
5. Yemeklerden Hemen Sonra Yeşil Çay İçmekten Kaçının:
Yeşil çay yemeklerden hemen sonra tüketilmemelidir. Yeşil çaydaki kafein içeriği sindirimi etkiler ve beslenmenin vücut tarafından emilmesini engeller.
6. Günde 2-3 Bardak:
Sağlık açısından maksimum fayda sağlamak için günde 2-3 bardak yeşil çay içmek idealdir. Yeşil çay, antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir. Vücuttaki toksisiteyi artırdığı ve karaciğeri etkileyebileceği için fazla tüketilmemelidir.
7. Yemeklerle Birlikte Yeşil Çay İçmeyin:
Yemeklerinizle birlikte yeşil çay içmek kişinin sağlığı için iyi değildir. Vücutta B1 vitamini emilimini engeller ve bu da bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.
8. Gece Geç Yeşil Çay İçmekten Kaçının:
Yeşil çaydaki kafein sinir sistemini uyarabilir ve uykunuzu etkileyebilir. Bu nedenle yeşil çay gece geç saatlerde tüketilmemelidir.
