Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- Kumbh mela geri dönenleri COVID-19 salgınını şiddetlendirebilir: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Baş ağrısı, migren gibi altta yatan ciddi durumlardan veya çok basit bir nedenden, yani açlıktan kaynaklanabilen yaygın sağlık sorunlarından biridir. Açlık baş ağrısı, özellikle öğünleri, özellikle de kahvaltıyı atladığınızda ve uzun süre yeterince yemek yemediğinizde ortaya çıkar.
Yapılan bir araştırmaya göre; yoğun duygular, yorgunluk, hava değişiklikleri, menstruasyon, seyahat, gürültü ve uyku saatleri gibi diğer faktörlere kıyasla bireylerde baş ağrılarının yüzde 31.03'ünden açlık, yüzde 29.31'inden öğün atlama sorumlu. [1]
Bu yazıda açlık baş ağrısını detaylı olarak tartışacağız. Bir göz at.
Açlık Baş Ağrısının Nedenleri
Dehidratasyon, yiyecek eksikliği ve kafein eksikliği gibi faktörler vücutta düşük glikoz seviyelerine neden olarak baş ağrısını tetikleyebilir. Bu, beyin düşük glikoz seviyelerini algıladığında ve hipoglisemi veya düşük glikoz seviyelerinden kurtulmak için glukagon, kortizol ve adrenalin gibi belirli hormonları saldığında gerçekleşir. [iki]
Bu hormonların bir yan etkisi olarak yorgunluk, donukluk veya mide bulantısı ile birlikte baş ağrısı oluşur. Ayrıca dehidratasyon, kafein eksikliği ve besin eksikliği beyin dokularının sıkılaşmasına neden olarak ağrı reseptörlerini harekete geçirerek baş ağrısına neden olur.
Bahsetmek gerekirse, stres veya şeker hastalığı olan kişilerde baş ağrısının yoğunluğu artar. Bir araştırma, stresli kişilerde baş ağrısının stresi olmayanlarda yüzde 58'e kıyasla yüzde 93 oranında arttığını söylüyor. Açlık ve stres, migren veya gerilim tipi baş ağrısı ataklarını da tetikleyebilir. [3]
Açlık Baş Ağrısının Belirtileri
Açlık baş ağrısının semptomları, omuzlarda ve boyunda gerginlikle birlikte yanlarda ve alında baskı hissi ile karakterizedir. Bunların dışında, açlık baş ağrısını takip eden diğer semptomlar şunları içerir:
- Mide hırlaması veya gurultu
- Yorgunluk
- El titremesi
- Baş dönmesi
- Karın ağrısı
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Terlemek
- Soğuk hissi
Gastrointestinal Sorunlar Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?
Bir araştırmaya göre, birincil baş ağrıları bazı gastrointestinal bozukluklara bağlı olabilir ve bu sorunları tedavi etmek baş ağrısına büyük bir çözüm olabilir. Birincil baş ağrılarıyla bağlantılı gastrointestinal problemlerden bazıları gastroözofagal reflü hastalığı (GERD), kabızlık, dispepsi, enflamatuar bağırsak sendromu (IBS), fonksiyonel karın ağrısı, çölyak hastalığı ve H. Pylori enfeksiyonunu içerir.
Uzmanlar, bu hastalıkların yönetiminin hastalıklardan kaynaklanan baş ağrısını iyileştirebileceğini ya da hafifletebileceğini ve ayrıca yaşam kalitesini artırabileceğini öne sürüyorlar.
Açlık Baş Ağrısını Önlemek İçin İpuçları
- Zamanında sağlıklı yiyecekler yiyin.
- Özellikle kahvaltı olmak üzere öğün atlamaktan kaçının.
- Mesleğiniz çok yoğun bir program içeriyorsa, düzenli aralıklarla daha küçük öğünler yiyin.
- Enerji çubuklarını veya tam tahıllı çubukları daima elinizin altında bulundurun.
- Şekerli çikolatalar veya şekerli meyve sularından kaçının çünkü bunlar glikoz seviyelerinde ani bir artışa neden olabilir ve diyabet riskini artırabilir.
- Açlık sancılarını sürdürmek için bol bol su iç.
- Daima elma veya portakal gibi bütün bir meyve ve bir kutu fındık taşıyın.
- Yoğurt veya şekersiz meyve sularını tercih edebilirsiniz.
- Baş ağrınız kafeinden çekilmeye bağlıysa, alımı tamamen durdurmak yerine önce miktarı azaltın ve ardından tamamen durdurun.
Sonuçlandırmak için
Açlık baş ağrısı, aç karnınız olduğunda yaygındır ve genellikle yiyecek tükettiğinizde ortaya çıkar. Ancak bu, açlıktan kaynaklanan düzenli baş ağrısının da mide veya mide ekşimesi gibi bazı sorunlara yol açabileceği için yemek zamanlarını ertelemesi gerektiği anlamına gelmez.
Ayrıca, açlık olmadan düzenli olarak baş ağrısı atakları gözlemlerseniz, uygun teşhis ve tedavi için acil tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyan diğer bazı altta yatan durumların nedeni olabilir.
