Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
İdli'den yulaf ezmesine kadar pek çok kahvaltı seçeneği var. Hepsi iyi olsa da, omlette sunabileceği bazı faydalar nedeniyle bu seçenekleri kesinlikle yenebilir.
İlişkili: Hintlilerin Bilmesi Gereken Beslenme Hakkında Gerçekler
Eğer vejeteryansanız ve omlet yemek istemiyorsanız, idli sambar'ı tercih edebilirsiniz, ancak aksi halde omletin faydalarını bilmek kesinlikle yardımcı olacaktır.
Birçok sağlık uzmanı, tahıl tüketimini azaltmanın uzun vadede kesinlikle sağlıklı olabileceğini belirtmiştir. Nişasta ve karbonhidratlar insülin seviyenizi yükseltir ve kademeli olarak sağlığınızı birçok yönden etkileyebilir.
İlişkili: Jeera Su Sağlığınıza Yarar Sağlamanın 12 Yolu
Bu nedenle, protein açısından zengin bir kahvaltı seçmek, karbonhidrat alımınızı biraz azaltmanıza kesinlikle yardımcı olabilir. Şimdi omletin faydalarından bahsedelim.
İyi Protein Kaynağı
Bu ilk sağlık yararıdır. Çoğumuz karbonhidrat açısından zengin tahıl bazlı bir öğün yediğimizde nadiren yeterli protein alırız. Bu nedenle yumurta bazlı bir kahvaltı yapmanın faydası vardır.
Sizi Dolu Tutar
Karbonhidrat açısından zengin besinler sizi bir saat doyurabilir ve yakında aç hissetmenize neden olabilir. Bu, bir sonraki yemeğinizde daha fazla yemenizi sağlayabilir. Ancak protein açısından zengin bir yemek yediğinizde, daha uzun süre tok hissetme eğilimindesiniz.
Diğer Besinler
Omlete dolgu olarak birçok sebze eklenebilir. Bu şekilde vitaminler ve mineraller şeklinde daha fazla besin elde edebilirsiniz.
Kilo kaybı
Kilo vermekle ilgilenenler, açlıklarını kontrol eden ve sizi aşırı yemekten alıkoyan proteinli bir gıda olduğu için kahvaltı seçeneği olarak omleti de seçebilirler.
Beyin Sağlığına İyi Gelir
Yumurtalarda bulunan kolin adı verilen bir bileşik, sinirleriniz ve beyin sağlığınız için iyidir. Yani omlet yemek size fayda sağlar.
Vitaminler
Yumurta, A vitamini için harika bir kaynaktır.Yumurtalar ayrıca B, C, D, E, K vitaminleri içerir.
Selenyum
Yumurta, belirli kanser türlerini önleyen selenyum içerir. Kahvaltıda omlet yemenin faydalarından biri de budur.
