Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Özellikle akşam yemeğinden sonra, günün son öğünü olan muz yemek iyi mi?
Bazılarına göre sindirim bozukluklarına neden olabileceği için iyi değildir. Ama gerçek şu ki, gece veya akşam yemeğinden sonra muz yemek kesinlikle sorun değil.
Muz, vitamin ve mineral formunda bir dizi besin içerdiği için son derece sağlıklı meyvelerdir. Uzmanlar, yaşımıza bağlı olarak günde bir buçuk ila iki bardak meyve istediğimizi ve muzların bu gereksinimi özellikle iyi karşıladığını öne sürüyorlar.
Burada muzların neden geceleri olduğu kadar sabahları da aynı derecede iyi olduğuna dair bazı nedenleri listeliyoruz, bir göz atın:
1. Uykuyu İyileştirir: Bu kesinlikle geceleri muz yemenin en büyük yararıdır. Melatonin adı verilen hormon sağlıklı uyku için gereklidir ve geceleri melatonin seviyesini artıran yiyecekler yersek bundan daha iyisi yoktur. Muz, melatonin seviyesini artıran ve dolayısıyla uykusuzluk sorununu tedavi eden bir amino asit olan triptofana sahiptir.
2. Besin Alımını İyileştirir: Potasyum, yüksek tansiyon gibi sorunları uzak tuttuğu için vücudumuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu çok önemli bir mineraldir. Bir yetişkinin günlük potasyum dozu 4700 mg olmalıdır, ancak çoğu zaman bu kadarını almayız. Bu nedenle, günün sonunda bir muz tüketmek her zaman potasyum eksikliğini giderebilir. Aynı şekilde, geceleri bir porsiyon muz, vücudumuz için gerekli olan diğer bir temel besin olan gerekli günlük magnezyum dozunu telafi edebilir.
3. Şeker İkamesi: Çoğu zaman yemekten sonra tatlı yemek isteriz ama geceleri şekerli yemek yemek vücudumuza çok zarar verebilir. Bu durumda şekerli yiyecekler yerine muz yemek daha faydalı olur. Sadece tatlı arzusunu tatmin etmekle kalmaz, aynı zamanda bize birçok temel besin sağlar.
4. Kas Kramplarını Azaltır: Geceleri herhangi bir nedenle kas krampları yaşıyorsanız, muz tüketmek riski azaltabilir. Yine, muzun yüksek iki elektrolit içeriği - potasyum ve magnezyum - vücudumuzdaki elektrolit içeriğini artırabilir ve dengesizliği kas kramplarının en büyük nedenlerinden biri olabilir.
5. Fiber Artırır: Lif, sağlıklı bir kalp ve düşük diyabet şansının yanı sıra iyi bir sindirim sistemine sahip olmak için gereklidir. Geceleri bir muz yemek, vücudun faydalarından yararlanabilmesi için önerilen lif dozunu karşılayabilir.
