Yoga vs Spor Salonu: Hangisi Sizin İçin Daha İyi?

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
• Spor Dalları IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Filmler Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
• Otomobil Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Oldukça uzun bir süredir herkesin zihninde jimnastik ile yoga arasında hangisinin daha iyi olduğuna dair bir tartışma yaygındı. Bazıları, yoganın çağlardan beri sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin bir yolunu sunduğunu iddia ediyor.

Öte yandan, jimnastik yapmanın iyi ve fit bir vücut oluşturmak ve daha hızlı sonuçlar elde etmek için mükemmel bir çözüm olduğunu iddia eden başka insanlar da var.

İkisi arasında doğrudan bir karşılaştırma yapılamasa da, her ikisinin de sunduğu bazı avantajlar ve dezavantajlar vardır.

Bazı önemli faktörleri listeleyelim ve hem jimnastik hem de yoganın rolünü bu faktörlere göre tartışalım ve bu faktörlerden hangisinin sizin için daha iyi olacağını kolay bir şekilde analiz edelim.

1. Sindirim

Yoga ve jimnastik arasındaki farklardan bahsederken tartışılması gereken en önemli faktörlerden biri budur. Yoga, sizi canlandıran ve sindirime yardımcı olan bir aktivitedir. Öte yandan, jimnastik daha titizdir ve kişinin açlığını normalden daha fazla artırdığı bilinmektedir ve bir spor salonunda egzersiz seansından sonra insanlar tarafından aşırı yemeye yol açabilir.

2. Sağlık Faydaları

Farklı yoga türleri, farklı sağlık yararları sağlar. Sadece güçlendirmeye ve tonlamaya yardımcı olmakla kalmaz, esnekliği artırır, aynı zamanda zihninizi de canlandırır. Öte yandan spor salonu seansları, zihinsel uyarımdan ziyade çoğunlukla kas tonlaması ve diğer dış fiziksel faydalar içindir.

3. Ferahlık

İyi bir yoga seansından sonra kendinizi zinde ve enerjik hissedersiniz. Mutlak zihinsel huzur elde edersiniz. Oysa bir spor seansı genellikle yorgunluğa ve vücut kısımlarının ağrımasına neden olur. Spor salonu seansları, ikincisi daha gergin ve daha uzun olsa bile, yoga seanslarından çok daha yorucudur. Hem zihinsel hem de fiziksel faydalar arıyorsanız, o zaman yoga tam size göre.

4. Maliyet

Spor salonu seansları genellikle yoga seanslarından daha pahalıdır. Üye olup evde egzersiz yapmasanız bile, spor salonu egzersizleri yapmak için jimnastik ekipmanına ihtiyacınız vardır. Aksine, yoga böyle özel bir egzersiz ekipmanı gerektirmez. Sadece biraz alan sunan kendi seçtiğiniz bir yeri seçebilirsiniz ve işte bu kadar! Çok fazla maliyet olmadan çeşitli asana pozisyonları uygulamaya hazırsınız.

5. Eğitim

Jimnastik yapmanın ilk aşamalarında, herhangi bir hata bir miktar hasara yol açabileceğinden, her egzersizi uygun bir süre boyunca doğru bir şekilde uyguladığınızdan emin olmak için yanınızda bir eğitmene ihtiyacınız vardır. Yoga söz konusu olduğunda, öğrenmesi kolaydır ve günümüzde ve yaşta YouTube bile çeşitli vücut parçaları için faydalı olan çeşitli asanaları öğrenmenize yardımcı olabilir.

6. Kilo Kaybı

Yoga kilo vermenize yardımcı olabilir ancak jimnastik yapmaktan daha uzun sürer. Egzersiz yapmak için tek nedeniniz kilo vermekse, jimnastik bunu yogadan daha kısa sürede yapmanıza yardımcı olabilir ve fazladan yağlardan kurtularak fit bir vücuda ulaşmanıza yardımcı olabilir.

7. Yalın Veya Kaslı?

Formda kalmak ve zayıf bir vücut tipine ulaşmak istiyorsanız yoga tam size göre. Minimum çabayla zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu uyarır. Ancak kaslı bir vücut arıyorsanız, spor yapmak için en iyi yoldur. Daha güçlü ve daha kaslı bir vücut elde etmek için kaslarınızı güçlendirmeye ve büyütmeye yardımcı olur.

8. Stres

Yoga, stres kırıcı nitelikleriyle bilinir. Aynı zamanda vücudunuza fayda sağlarken bu aile, ofis veya akademik baskıdan kurtulmanın harika bir yoludur. Jimnastik sizi daha zinde bir vücuda yönlendirirken, bu tür stres kırıcı nitelikler sunmaz.

9. Demografik Faktörler

Yoga doğası gereği çeşitlidir ve herhangi bir demografik faktörden bağımsız olarak herkes yoga yapabilir. Farklı yaş gruplarına ve diğer fiziksel faktörlere sahip insanlar için farklı asana türleri vardır. Bir spor salonunda egzersiz yapmak için belirli bir yaş grubunda olmanız gerekir ve herkes sıkı bir spor salonu seansına katılmaya uygun değildir.

Sonuçlar

Yoga, jimnastik yapmanın yapamayacağı birçok şeye yardımcı olur, ancak belirli bir süre boyunca sonuç verir. Yoga ile sonuç almak daha uzun sürer. Bununla birlikte, spor salonu seansları ile yogadan çok daha hızlı sonuçlara ulaşabilirsiniz. Jimnastik yapmanın daha fit bir vücuda sahip olması için gereken süre, yoganın aynı şeyi sunmak için harcadığı süreden daha azdır.

Yoga ve jimnastikteki bu büyük farklılıklara rağmen, hangisinin diğerinden daha iyi olduğunu kimse söyleyemez. Her şey, egzersiz seanslarınızı planlarken baktığınız hedeflere bağlı.

İkisi arasındaki bu farklılıkları göz önünde bulundurun ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için hangisinin sizin için daha iyi ve hangisini benimsemek istediğiniz konusunda akıllıca bir karar verin.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster