Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Herhangi bir fiziksel egzersiz gibi seks de kalori yakar. Orada şok edici yok, değil mi? Terlemenize, homurdanmanıza, inlemenize (ayrıca inlemenize), bazen çığlık atmanıza ve kaslarınızı çalıştırmayı başka türlü hayal edemeyeceğiniz şekillerde çalıştırmanıza neden olur. Bu egzersiz şekli, normal spor salonunuz veya çapraz antrenman antrenmanınız kadar yoğun değildir, ancak vücudunuzu ısıtmak için yeterlidir.
Bu eylemde yakılan kalori miktarında önemli bir rol oynayan şey, pozisyon ve aynı zamanda doğru pozisyonu almaktır. Kaslarınızı çalıştırır ve aynı zamanda size zevk verir. Bu bir çift antrenman için mükemmel bir bahane, değil mi?
İşte ikisi bayanlar ve ikisi erkekler için olmak üzere dört harika kalori yakıcı pozisyonu.
Bayanlar İçin Brülör
1. İnek kızı ve Ters İnek kızı:
Nasıl görünürdü?
Bu pozisyonda kadın bacaklarını yatağa veya yere dik bir şekilde destekleyerek kalçayı, gluteal kasları ve göbek kaslarını çalıştırarak oturur. Ata binmek gibi. Bunun daha yoğun bir versiyonu, kadının ayağa kalkması, erkeğinin üzerine çömelmesi, hem dörtlü hem de baldır kaslarını çalıştırması olacaktır. Bu pozisyon zevkli ve kadın için iyi bir egzersiz. Adam dinlenirken iyi bir zevk alır ve ayrıca, ister İnek kızı ister Ters İnek kızı olsun, görüşünü de unutmayın!
Yakılan Kalori:
Üstte olan kadın tarafından 30 dakikada iyi bir 220-250 kalori yakılabilir. Adam fazla iş yapmadığı için yaklaşık 40-50 kalori yakıyor.
2. Lotus:
Nasıl görünürdü?
Tıpkı adı gibi görünüyor, bir nilüfer. Misyoner pozisyonuna biraz benziyor, tek fark, çiftin yerde veya yatakta uyumak yerine oturması. Kadın bacakları erkeğin beline oturur ve adam bacaklarını biraz açarak oturur. Çekirdek her ikisi tarafından çalışılıyor, sabit kalmaya çalışıyor ve kalçalar itme sırasında kullanılıyor. Kadın için çok daha yoğun çünkü yine zirvede. Bu, ikinizin yakınlaşmasına, ellerinizi serbest bırakmanıza ve birbirinizin gözlerine bakmanıza ve işleri daha çok buharlaştırmanıza olanak tanır.
Yakılan Kalori:
Kadın yaklaşık 100-120 kalori yakar ve erkek 40-50 kalori yakar.
Erkekler İçin Brülör
1. Misyoner:
Nasıl görünürdü?
Bu pozisyonun çok fazla açıklama gerektirdiğini düşünmüyorum. Bu, çoğu çiftin hoşlandığı en yaygın şekilde dahil edilmiş pozisyon olduğu için Kamasutra'nın ABCD'si. Bu pozisyonda adam zirvededir. Kadın yatakta ya da yerde yatıyor. Adam kendini bu kollarla tutarsa kol kaslarını çok iyi çalıştırır. Pelvik itme kuvveti de çok fazla kalori yakar. Kadın gluteal kaslarını sıkar ve ters bir pelvik itme eklerse, bu onun için de bir brülör olabilir. Birbirinizi iyi görür ve dinlendirici bir zevk alırsınız.
Yakılan Kalori:
Belli ki erkek kadından daha fazla kalori yakıyor, yaklaşık 120-150 kalori. Kadın 50 ila 70 kalori yakabilir.
2. Ayakta:
Nasıl görünürdü?
En zorlu pozisyonlardan biri olarak kabul edilir. Erkeğin kadını bir şekilde kaldırmasını gerektirir. Erkek ve kadın birbirine bakar, kadın bacaklarını beline ve kollarını boynuna dolar. Adam tüm ağırlığını iki eliyle destekler ve her ikisini de sabit tutmak için pelvis öne doğru itilerek hafifçe eğilir. Kadın tek ayak üzerinde dururken diğer bacağı kaldırılmış ve adam tarafından desteklenmiş olabilir. Bu pozisyonun çalışması için her ikisinin de iyi bir kol gücüne ve dayanıklılığa ihtiyacı olacaktır. Adam kadınını yukarı kaldırıp pelvik kaslarını kullanarak iterken bacak kasları ve çekirdek devreye girer. Kadın, spor salonunda yaptığınız o çılgın duvarın oturduğu gibi duvara yaslanmalı. Bu pozisyon, adam için çok daha fazla kas çalıştırarak tüm vücudunu güçlendirir. Doğru pozisyonu alma engeli aşılırsa, her iki taraf için de iyi bir doruk noktası sağlar.
Yakılan Kalori:
Kadın yaklaşık 200-250 kalori yakıyor, kendini ayakta tutuyor ve erkeğinin dürtülerine karşı dengesini koruyor. Adam tüm vücudunu desteklerse yaklaşık 400 kalori yakar.
Köpek stili ve Makas gibi diğer pozisyonlar, yukarıda belirtilenlerden çok daha az yorucudur. Ancak yine de kalori yakarlar. Doggy stilinde, kadın kendini dengede tutmalı, bu arada erkeği tüm ağırlığını ona arkadan atıyor ve bunu yapmak için özünü meşgul ediyor.
Makas, en az yorucu olanıdır, her iki partner de yatakta uzanır ve her iki eliyle kendilerini tutarlar. Yine de kollar iyi sıkılaşıyor. Her pozisyon, hangi kas setinin devreye girdiğine bağlı olarak kalori yakar.
Bunu gerçek egzersizinizi kaçırmak için bir bahane olarak kullanmayın! Seks harika bir ısınma olabilir ama kesinlikle spor salonunda geçirdiğiniz zamanın yerini tutamaz! Sabah seksinin ruh hali ve vücudunuz için harika bir destek olduğunu öne süren birçok çalışma var. Sizi gün boyu aktif ve mutlu tutar. Tam uyandığınızda yatakta bir şeyler renklendirmek için daha iyi bir mazeret isteyebilir misiniz (bir bahaneye ihtiyacınız olmadığı gibi)?
Düzenli seksin bazı büyük faydaları vardır - iyi bir bağışıklık, düşük tansiyon, sağlıklı bir kalp, uyku kalitesini iyileştirir, harika bir stres giderici, kas ağrısını hafifletir, adet döngüsü sırasında kadınlar için kramp rahatlaması, mutlu bir zihin, formda vücut ve tabii ki sevgilinizle yakın ve samimi bir ilişki.
'Sexercise - Pozisyon, baharat ve her şey güzel! Bunlar mükemmel zevki yaratmak için seçilen malzemelerdi. Ama Anatomy yanlışlıkla fazladan bir bileşen ekledi, meydan okuma! '
Ama o zaman, pek çok zorluk olmadan hayat nasıl olur? Hele bu kadar mutlu bir sonu varsa?
