Dizüstü bilgisayarınız ve kedinizle solo Zoom egzersizlerinden bıktınız mı? Ev içinde korona virüs bulaşmasıyla ilgili endişeleri ortadan kaldıran, terli egzersiz yapanlardan oluşan bir topluluk mu istiyorsunuz? Gerçek karın çalışmasından olduğu kadar dışarıda temiz havada olmaktan da yararlanacağınız birçok açık hava antrenmanından (dönme, CrossFit, yoga ve koşu dahil) birini seçin. Ancak hata yapmayın; Los Angeles'taki bu açık hava antrenmanlarındaki öğretmenler her zamanki gibi zorlu ve size yan bakış veren bir eğitmeniniz olduğunda (ki özellikle maske taktıklarında fark edilir).
İLİŞKİLİ: Kan Kaynakları Düştü—İşte Pandemi Sırasında Nasıl Güvenle Kan Verdim (Ve Siz de Nasıl Yapabilirsiniz)
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleRUCKFIT (@fitnesswiththequickness) tarafından paylaşılan bir gönderi 14 Ağu 2020, 13:34 PDT'de
1. Santa Monica'da Yol Koçluğu
Koç Richard Rucker'ın iki haftalık buluşması bir ev partisini, bir yangın tatbikatını ve bir pist karşılaşmasını çağrıştırıyor. UCLA'nın koşu takımının 30 yıllık deneyimli koçu Rucker, bakış açısını her yaştan insana zindelik konusunda yardımcı olmak için genişletti. Santa Monica'da çarşamba öğleden sonraları ve pazar sabahları, onun yan koşuşturmasının bir parçası olun Hızlı Fitness bir maske takıyor ve ortaokul çocuklarından kolej yarışmacılarına ve hafta sonu savaşçılarına kadar çeşitli sporculara liderlik ediyor. Kumda sprintler koşmanıza, sonsuz bacak kaldırma tekrarları yapmanıza veya bir dizi mini engel atlamanıza neden olabilecek bir saatlik bir eğitimdir. Dikkat: Koçun cana yakın tavrı, son birkaç tekrarı atlamaya çalıştığınızda bunu fark etme konusunda şahin gibi bir yeteneği yalanlar ve size sert aşk tarzıyla seslenmekten mutlu olacaktır. Ve bunun için onu daha çok seveceksin. (Katıldığınız gün grubun yerini öğrenmek için Rucker'a 818-457-0039'a kısa mesaj gönderin.)
Pilates2. Batı Hollywood'da Çatı Katı Reformcu Sınıfları
Mat Pilates, seni seviyoruz. Ancak hiçbir şey, bir eğitmenin dikkatli bakışıyla birlikte formumuzu doğru tutan bir dizi makara, kayış ve hareketli parça olan Reformer'da tonlama ve gerdirme zorluğuyla karşılaştırılamaz (göbek içeri çekilmiş, omuzlar geri, bacaklar gerilmiş - siz tatbikatı biliyorum) böylece yaralanmayız. Pilates şu anda çatısında aynı anda beş öğrenci için bir sabah ve iki öğleden sonra dersi veriyor. Bunlar, klasik Pilates eğitiminin hassasiyetini odaklanmış eğitim teknikleriyle harmanlayan stüdyonun imzası olan Power Reformer sınıflarıdır (uyarı: hızlıdır). Maskeler, birbirinden altı fit aralıklı olan makinelerde homurdanırken isteğe bağlıdır, ancak Reformer'dan çıktıktan sonra zorunludur.
Ter Döngüsü3. Toluca Gölü'nde Sıcak Dönme
24 Ağustos'tan itibaren, Ter Döngüsü güvenli bir şekilde çalışmak için yeni ve süper akıllı bir plan başlatıyor. Stüdyo, her biri sekiz fit aralıklı bir tentenin altına sadece 30 bisiklet yüklemekle kalmadı, aynı zamanda işçi-dışarıdaki çalışanların, sınıfta takip etmek için kullanacakları kendi sessiz disko kulaklıklarını satın almalarını gerektiriyor. Ve işte işin dahice kısmı: Sweat Cycle, bir kayıt gibi binicileri bir araya getiriyor, bu nedenle aynı grup dört hafta boyunca birlikte binecek, hiçbir giriş veya bırakmaya izin verilmeyecek. Son olarak, eğitmen bisikletinin önünde net bir bölme vardır. Yani Vadideki sıcağı hissetmek istiyorsanız hemen kaydolun.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleThe Bay Club (@bayclubs) tarafından paylaşılan bir gönderi 10 Temmuz 2020, 08:12 PDT
4. Santa Monica'da Avlu İplikçiliği
Santa Monica Bay Club'da açık alanlar, açık hava fitness stüdyoları olarak yeniden yapılandırıldı. Avluda HIIT dersi, başka bir alanda vinyasa akış dersi veya gölgeli Serenity Garden'da spin dersi alabilirsiniz. Ve gürültü konusunda endişelenmeyin; sosyal olarak uzaktaki her sınıf üyesi kendi kablosuz kulaklıklarını takıyor, bu nedenle zorunlu gümbürtüde bile bahçe sakin kalıyor.
Sanctuary Fitness5. DTLA'da Çatıda Gün Batımı Yogası
Sosyal açıdan uzak bir L.A. günlerinde mümkün olan en iyi ilk buluşmayı mı istiyorsunuz? Perşembe günbatımı çatı katındaki yoga dersinde şirinlerle tanışın. Sanctuary Fitness . Row alışveriş ve yemek kompleksinin çatısında, paspaslarını birbirinden bir buçuk metre uzağa yayan 50 kişi bulacaksınız (bantla işaretlenmiş önerilen pozisyonlar vardır), çok olmayan bir sokaktan geçerken maskelerini takarlar. - Sarsıcı bir dizi aşağı doğru köpek ve esneme. Sizi kötü gösterecek çok fazla garip poz veya karın kası dizisi yok ve antrenman bittiğinde, şehir merkezindeki binaların arkasında güneşin batışını izlemek için etrafta dolaşabilirsiniz. Kalabalık havalı, Billie Eilish oynuyor ve geniş mutluluğun içinde, L.A. hayatının ne kadar tatlı olabileceğini hatırlayabilirsin.
6. Santa Monica'da Afro Füzyon Dansı
Ritimle ilgili misin? Sonra atla' Kalp Dansçısı Deneyimi .' Santa Monica'daki Ocean View Park'ın bahçesinde düzenlenen haftalık Çarşamba gecesi dans dersi ve kıdemli dansçı ve öğretmen Abagail Fritz kesinlikle dansçı olmayan bir sınıfa liderlik ediyor - burada karınları, patikleri ve her türden ölümlü vücut şekli olan insanlar var. —Afrika klasiği ve sokak dansı unsurlarıyla en eğlenceli ve en eğlenceli rutin boyunca. Bu müzik türünde deneyimli değil misiniz? Temel hamlelerinizi almak için önce web sitesi aracılığıyla özel olarak Abagail'i vurun.
Yogaqua7. Marina Del Rey'de Paddleboard Yoga
Zevk almak için özellikle iyi bir yogi olmanıza, hatta ayakta kürek sörfü deneyimine sahip olmanıza gerek yok. Yogaqua , açık suda gerçekleştirilen bir saatlik yoga dersi. Marina Del Rey veya Ventura'daki bir yat limanının otoparkında maskenizle buluşun, 10 dakikalık eğitim alın ve daha sonra farkına bile varmadan, sakin bir yerde demir atan bir yarım daire içinde yerinizi alıyorsunuz. koy, titrek bir paddleboard üzerinde tek ayak üzerinde dengelemek zorunda olduğunuzu asla bilmediğiniz kasları kullanarak. Gösterişli hissediyorsanız, bazı ters çevirmeler için zamanla birlikte hafif tempolu bir akış izler. Tavsiyemiz: Bir arkadaşınızı alın, hareket halindeyken birbirinizin fotoğrafını çekmek daha iyi.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleDMN8 (@dmn8_app) tarafından paylaşılan bir gönderi 10 Ağu 2020, 12:40 PDT'de
8. Çeşitli Lokasyonlarda Dmn8 Devre Eğitimi
Santa Monica'nın parklarında sosyal olarak uzak duran, her biri kendi matı, dambılı ve ganimet bandı olan bir düzine kadar insanın çalıştığını görmeye hazır olun. 28 yaşındaki go-getter, Avustralya doğumlu cankurtaran ve teknoloji uzmanı Eddy Roche'un ana planının bir parçası. Aralık 2019'da Eddy kuruldu DMN8 bir açık hava grup fitness stüdyosu olarak ve altı aydan kısa bir süre içinde, topluluğu birden fazla lokasyonda (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach ve Culver City, yakında yedi lokasyon daha olacak) 350'den fazla üyeye bir kadro ile büyüttü. 15 eğitmen ve yıllık 100.000 $ 'dan fazla tahmini satış. Ve antrenmanlar? Bunlar 50 dakikalık devre dersleri veya yogadır (Taş uyluklarınızı tonlamak için Tushy Salı'yı öneririz).
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleYoga'nın Noelle ile paylaştığı bir gönderi mi? (@yogawithnoelle) 22 Haziran 2020, 10:17 PDT
9. Silverlake'te Yoga ve Spin
yutturmaca Silverlake Her gün 17:00 ile 22:00 arasında düzenlenen en popüler sınıflarından biri olan 'Parking Lot Pumpin' dediği şey için açık alanını güneşten gölgelendirdi. Harika bir vibe ve özenli öğretmenlerin yanı sıra, buradaki satış kusursuz hizmettir: Bunları kullanan sınıflardan birine katılmak istiyorsanız, kapıda toplu maliyetle paspaslar (5 ila 10 $) ve kablosuz kulaklıklar (40 $) satın alabilirsiniz. gürültü yönetmelikleri dahilinde kalın. Doğu yakalılar, tekrar zindeliğe atlamamak için hiçbir mazeret yok.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleTribe Pilates (@tribepilatesstudio) tarafından paylaşılan bir gönderi 25 Haziran 2020, 08:43 PDT
10. Pico'da Otopark Pilatesi
Harika bir haber arkadaşlar: Kabile Pilatesi bir çift Pilates Reformer'ı otoparkın kapalı bir bölümüne taşıdı, bu yüzden bir eğitmenle altı fit öteden bire bir ders alma fırsatı var. Tüm kişisel ilgi, toplardan bantlara, kayışlara ve platformlara kadar Pilates aksesuarlarını doğru şekilde kullandığınızdan emin olmanın harika bir yoludur. Bonus: Palisades Park'ta ayrıca mat dersleri de verilmektedir.
İLİŞKİLİ: Los Angeles İnsanların Bu Yaz Yapması Gereken Tüm Açık Hava Etkinlikleri, Pronto
