Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Yonex-Sunrise Hindistan Açık 2021 Mayıs ayı kapalı kapılar ardında yapılacak
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Günümüzde insanlar kiloları konusunda son derece bilinçlidir. Kilo vermek günün bir sırası haline geldi. Bazıları diyet yapmayı hızlandırırken, diğerleri bu fazla kiloları atmak için güçlü egzersiz yapmayı tercih ediyor. Ancak her şeyden ayrı olarak, kilo vermek ve sağlıklı kalmak istiyorsanız sıkı ve sağlıklı bir diyet uygulamanız önemlidir. Ve bunun için hiçbir şey meyve diyetinden daha iyi değildir.
Meyve yemek hem sağlık hem de kilo kaybı için çok önemlidir. Meyveler, lif içeriği yüksekken kalori ve yağ bakımından düşüktür. Tüm meyveler bizi hastalıklardan korumak için son derece hayati öneme sahip vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin bir kaynaktır. Kilo kaybı için her gün doğru miktarda düşük kalorili yiyecekler yemek önemlidir. İşte meyvelerin önemli bir rol oynadığı yer burasıdır. Meyvelerin çoğu normal yiyeceklerimizle aynı ağırlıktadır, ancak çok fazla kalori eklememektedirler.
İşte kilo vermeye yardımcı olan bazı meyveler:
Ananas
Ananaslar kolestrol ve yağ içermez. Temel besinler, vitaminler, lif, antioksidanlar ve mineraller bakımından zengindirler. Kilo vermek için harika bir meyvedir. Mideyi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olan ve yeme dürtüsünü azaltan% 85 oranında su içerir.
Karpuz
Bu tamamen yağsız bir meyvedir. Karpuz, A ve C vitamini açısından zengindir. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve vücuda enerji pompalar. Ayrıca çok fazla suyu var. Dolayısıyla daha fazla yemek yeme isteğini de azaltır.
Muz
Biraz yeşilimsi muz, yağ yakma sürecini hızlandıran çözünür nişastalar açısından zengindir. Muz midenizi tok tutar ve düzenli aralıklarla çok az su içmeye devam ederseniz gün boyu tok ve enerji dolu kalmanıza yardımcı olur.
elma
Elma, zengin bir lif kaynağıdır. Elmalar çoğunlukla tatlı olduğundan, tatlılar için özleminizi kontrol altında tutmanıza da yardımcı olur. Elmalar doyurur ve ayrıca kilo kaybı için gerekli olan sisteminizin temizlenmesine yardımcı olur.
Portakal
Büyük boy bir portakal 100'den az kalori içerir. Ayrıca su maddesi bakımından da zengindirler. Harika bir enerji kaynağıdırlar ve ayrıca yağ yakmaya yardımcı olurlar.
Kivi meyvesi
Kivi, zengin bir C vitamini kaynağıdır.İştahınızı bastırmaya yardımcı olan yüksek miktarda lif içerir. Aynı zamanda sindirim için de harikadır.
Limon
Limon kilo vermede son derece faydalıdır. Yarım limonu suya sıkın, üzerine bir tatlı kaşığı bal ekleyin ve için. En iyi kilo verme ipuçlarından biridir. Bu, sisteminizi temizlemeye yardımcı olur ve bu da yağ yakmaya yardımcı olur.
Meyveler
Çilek, yaban mersini, ahududu vb. Gibi meyveler bağırsak hareketi için harikadır. Toksinleri ve sindirilmemiş maddeleri vücuttan atarlar. Kötü kolestrolü azaltmaya yardımcı olarak sağlıklı kilo kaybına yol açarlar.
Şeftaliler
Şeftali, sindirim sürecini başlatmak için gereken enerjiyi verir ve aynı zamanda gerekli şeker içeriğini sağlar. Ciddi bir şekilde kilo vermek istiyorsanız diyetinize dahil edilmelidir.
Kuru meyveler
Hurma, kuru erik ve kuru üzüm gibi bazı kuru meyveler küçük miktarlarda diyetinize eklenebilir. Taze meyveli kuru meyveler, fazla yağı yakmada ve kolestrolü azaltmada etkilidir, böylece sağlıklı kilo kaybını teşvik eder.
