Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Proteinler, bol miktarda bulundurmanız için gerekli olan birçok şeyden biridir. çabuk kilo vermek . Boldsky, kilo vermek için günlük diyetinize eklemek için bir avuç protein açısından zengin yiyecekleri sizinle paylaşıyor.
Kilo kaybı için proteinli yiyeceklerin listesi Hint merkezli ve tamamen vejeteryandır. Eğer ihtiyacın varsa hızlı kalori yak , bu zayıflama yiyecekleri kesinlikle süreci hızlandırmanıza yardımcı olacaktır.
KİLO KAYBI İÇİN 10 BİTKİSEL ÇÖZÜM
Ayrıca kilo vermek için bu protein yönünden zengin besinler ile birlikte, tonlarca sıvı tüketmek önemlidir Çünkü protein açısından zengin bu Hint yemeklerinde bulunan lif gerçekten çok yüksek. Sindirim sisteminizi kolaylaştırmak için sıvılar bu durumda yardımcı olacaktır.
Öyleyse, işte tamamen Hint ve vejeteryan olan kilo kaybı için protein açısından zengin yiyeceklerden bazıları, bir göz atın.
İtibaren
Kilo vermeye yardımcı olan 10'dan fazla farklı dal türü vardır. Dal, yarım bardak porsiyon başına yaklaşık 4-9 gram protein içerir. Yani herhangi bir şekilde tüketmek kilo vermek için iyidir.
Lor veya Yoğurt
Bir porsiyon lorda yaklaşık 11 gram protein içerir. Kilo vermek için protein açısından zengin bu besinler yazın pirinçle birlikte veya içecek olarak tüketilmelidir.
Yeşil Ay
Green Moong Or mung, kilo kaybı için başka bir Hint vejetaryen protein bakımından zengin besindir. Bir avuç mungu suda kaynatın ve kilo vermek istiyorsanız suyu için.
Peynir
Peynir, kilo kaybı için protein açısından zengin bir besindir. Peynir, bir porsiyonda 18 gram protein içerir. Bu yüzden en sevdiğiniz sandviçe eklediğinizden emin olun.
Ispanak
Ispanak sağlığa iyi gelen yapraklı sebzelerden biridir. Kilo kaybı için protein açısından zengin bu Hint yemeği, bir fincan porsiyon için 2,9 gram içerir.
Paneer
Süzme peynir tabağı Kızılderililer arasında çok sevilir. Paneer, yüksek protein seviyesi nedeniyle kilo vermek için faydalıdır. Harika ve sağlıklı bir muamele oluşturmak için bu nefis peyniri ıspanaklı ile ekleyin.
Badem
Kabuklu yemiş kategorisinde badem, vitamin, mineral ve protein bakımından en yüksektir. Badem bir porsiyonda yaklaşık 21 gr protein içerir, bu da kilo vermeniz için fazlasıyla yeterlidir.
Barbunya
Barbunya, proteinli yiyecekler listesinde kilo vermek için protein açısından zengin başka bir besindir. Barbunya, doğası gereği çok gazlıdır ve hazımsızlığa neden olabilir, bu nedenle bol su içtiğinizden emin olun.
Filizler
Musluklar herhangi bir şekilde tüketilebilir. 100 gram filiz (fasulye), kalori yakmaya yardımcı olmak için yeterli olan 4 gram protein içerir.
Sambhar
Proteinli yiyecekler listesinde sambhar da kilo vermek için protein açısından zengin Hint yiyeceklerinden biridir. Kalorileri azaltmak için haftada iki kez sambhar ve esmer pirinç tüketin.
