Limon Çayı İçmeniz İçin 10 Neden

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Çay aromatik ve yaygın bir ev içeceğidir. Bazı insanlar sadece siyah (sütsüz), bazıları da sütlü tercih ediyor. Siyah çayın yanı sıra yeşil çay, oolong çayı, mavi çay, limon çayı, pu-erh çayı gibi çeşitli şekillerde de çay hazırlanabilir. Bu yazımızda limon çayının sağlığa faydaları hakkında yazacağız.

Limon Çayı Nedir?

Limon çayı, limon suyu ve şeker veya pudra eklenmiş bir siyah çay şeklidir. Çaya limon suyu eklemek sadece lezzeti arttırmakla kalmaz, aynı zamanda çaya farklı bir renk verir. Bu, limon çayını harika bir içecek yapar.

Limon çayı, sabahlara başlamak için en iyi içecektir. Limon, bağışıklık sistemini koruyan, aşınmayı önleyen, hipertansiyonu düşüren, soğuk algınlığını önleyen bir antioksidan olan C vitamini içerir.

Limon Çayın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

1. Sindirime yardımcı olur

Sabah ilk iş olarak limon çayı içmek toksinleri ve atık ürünleri sistemden atarak sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. ^[1] . C vitamini veya askorbik asit, şişkinlik, hazımsızlık ve mide ekşimesi semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur ve gastrointestinal sistemde enfeksiyon olasılığını azaltır. ^[iki] . Ek olarak, limon çayı mide asidi üretimini ve safra salgılanmasını uyarır ve bu da besin maddelerinin parçalanmasına ve besinlerin emilmesine yardımcı olur.

2. Kilo vermeye yardımcı olur

Bir fincan limon çayı içmenin kilo vermeyi hızlandırdığı biliniyor. Vücuttaki aşırı kilo, yüksek tansiyon, ateroskleroz vb. Gibi kalple ilgili sorunlara yol açabilir. C vitamini enerji üretmek için yağı metabolize etmeye yardımcı olduğundan, limon çayı verimli bir şekilde kilo vermenizde size ekstra avantaj sağlar. ^[3] , ^[4] . Bu vitamin, yağ moleküllerini yağ oksidasyonu için taşıyan ve enerji sağlayan karnitini sentezler. ^[5] .

3. Kan şekerini kontrol eder

Limon çayı, antihiperlipidemik ve antidiyabetik aktiviteler gibi çeşitli farmakolojik eylemler sergileyen hesperidin adı verilen bir bileşik içerdiğinden, şeker hastaları için mükemmel bir içecek olabilir. ^[6] . Hesperidin, vücuttaki kan şekeri seviyelerini etkileyen enzimleri harekete geçirir. Bu, insülin seviyesini sabit tutar ve diyabeti önler.

4. Kanseri önler

Limon çayı, istenmeyen serbest radikallerin neden olduğu sağlıklı hücrelerin zarar görmesini önleyen bir antioksidan olan C vitamini olarak adlandırılan güçlü antikanseröz özelliğe sahiptir. ^[7] . Kanserli hücrelerin büyümesini engeller, böylece kansere yakalanma olasılığını azaltır. Ayrıca limon, kolon, göğüs, akciğer ve ağız kanserine karşı savaşmaya yardımcı olan limonoid adı verilen başka bir bileşik içerir. ^[8] .

5. Vücudu detoksifiye eder

Limon çayı, detoksifikasyona yardımcı olur, bu da tüm toksinleri vücuttan atma yeteneğine sahip olduğu anlamına gelir. Toksinler su, kirleticiler ve deri ve solunum yolu ile çok kolay emilen çeşitli yollarla alınır. Bu toksinler vücutta birikmeye başladığında vücudun normal işleyişini engelleyecektir. Limondaki askorbik asit, vücudu temizleyen ve hastalıkları ve enfeksiyonları önleyen bir detoksifiye edici ajan görevi görür. ^[9] .

6. Soğuk algınlığı ve gribi tedavi eder

Soğuk algınlığı ve gribe yatkınsanız, bağışıklığınızın düşük olduğu ve limon çayı içerek güçlendirmeniz gerektiği anlamına gelir. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olan limon, soğuk algınlığı ve gribi önleyebilir ve aynı zamanda tedavi edebilir. ^[10] . Boğaz ağrınız varsa, ılık limon çayı içmek boğazınızı rahatlatmaya yardımcı olabilir.

7. Kalbe iyi gelir

Limon çayı içmenin kalp damar sağlığını geliştirebileceğini biliyor muydunuz? Limon, antihistamin ve antiinflamatuar özellikler içeren quercetin gibi flavonoidler içerir. ^[onbir] , ^[12] . Journal of the American Heart Association'a göre, quercetin, kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı oluyor. Kalp krizine yol açan arterlerde kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

8. Demir emilimini artırır

C vitamininin hem olmayan demirin daha iyi emilmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. ^[13] . Kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve organların çeşitli bölgelerine oksijen taşıyan bir protein olan hemoglobin oluşturmak için vücudun demire ihtiyacı vardır. Bitkilerde bulunan heme olmayan demir vücut tarafından kolayca emilmez. Bu nedenle yemeklerden sonra limon çayı tüketmek demir emilimini artıracaktır.

9. Cilt problemlerini tedavi eder

Sivilce, sivilce, koyu lekeler gibi ciltle ilgili sorunlarınız varsa limon çayı için. Çünkü limon, koyu lekelerden ve sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olan ve cildi aydınlatan ve aydınlatan C vitamini içerdiğinden ^[14] , ^{[on beş]} . Limon çayı içmek kan dolaşımına, vücudun arınmasına ve temizlenmesine yardımcı olacaktır. Aynı zamanda serbest radikal hasarını önleyerek yaşlanmayı da yavaşlatacaktır.

10. Cerrahi şişliği tedavi eder

Ameliyattan sonra, vücut dokularında sıvı birikiminden gözle görülür şişlik ile karakterize şişlik veya ödem görülmesi yaygındır. Bu ağrıya ve rahatsızlığa neden olur, bu nedenle limon çayı içmek lenf sistemini tetikleyerek fazla sıvıyı vücuttan atabilir. Bu, ödem veya şişliğin hafifletilmesine yardımcı olacaktır.

Limon Çayı Nasıl Yapılır

Malzemeler:

• 1 su bardağı su
• 1 siyah çay poşeti veya 2 çay kaşığı çay yaprağı
• 1 adet taze sıkılmış limon suyu
• Şeker / paçavra / tatmak için bal

Yöntem:

• Bir kapta 1 bardak suyu kaynatın.
• Çay yapraklarını veya çay poşetini ekleyin ve yaklaşık 2 ila 3 dakika bekletin.
• Bir bardağa süzün ve üzerine limon suyunu ekleyin.
• Son olarak, tadına tatlı ekleyin ve limonlu çayınız hazır.

Not: Hamilelik ve emzirme döneminde limon çayından kaçının. İshal veya irritabl bağırsak sendromu çekiyorsanız da tüketilmemelidir.

1. [1]Breidenbach, A.W. ve Ray, F.E. (1953). L-Askorbik Asidin İn Vitro Mide Sindirimi Üzerindeki Etkisine İlişkin Bir Çalışma. Gastroenteroloji, 24 (1), 79-85.
2. [iki]Aditi, A. ve Graham, D.Y. (2012). C vitamini, gastrit ve mide hastalığı: tarihsel bir inceleme ve güncelleme. Sindirim hastalıkları ve bilimleri, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Sağlıklı kilo verme stratejileri: C vitamininden glisemik tepkiye. Amerikan Beslenme Koleji Dergisi, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. ve MARTINEZ, J.A. (2014). Obezitenin tedavisinde ve / veya önlenmesinde C vitamini. Beslenme bilimi ve vitaminoloji dergisi, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M. ve Pasquali, M. (2016). Karnitin taşınması ve yağ asidi oksidasyonu. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J. ve Uehara, M. (2009). Diyet hesperidin, streptozotosin ile indüklenen marjinal tip 1 diyabetik sıçanlarda hipoglisemik ve hipolipidemik etkiler uygular. Klinik biyokimya ve beslenme dergisi, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J.H., ... & Levine, M. (2003). Bir antioksidan olarak C vitamini: hastalıkların önlenmesindeki rolünün değerlendirilmesi. Amerikan Beslenme Koleji Dergisi, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K. ve Patil, B. S. (2013). Limonoidler ve bunların insan meme kanseri hücrelerindeki anti-proliferatif ve anti-aromataz özellikleri. Yemek ve işlev, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C.L., Reed, R.L., Kuiper, H. C., Alber, S. ve Stevens, J.F. (2009). Askorbik asit, insan monositik THP-1 hücrelerinde 4-hidroksi-2 (E) -onenalin detoksifikasyonunu ve eliminasyonunu destekler. Toksikolojide kimyasal araştırma, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Soğuk algınlığını önlemek ve tedavi etmek için C vitamini. Sistematik incelemelerin Cochrane veri tabanı, (4).
11. [onbir]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G. ve Darvish, L. (2013). Quercetin, Tip 2 Diyabetli Kadınlarda Kardiyovasküler Risk faktörlerini ve İnflamatuar Biyobelirteçleri İyileştirir: Çift Kör Rastgele Kontrollü Klinik Çalışma. Uluslararası koruyucu hekimlik dergisi, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M.A. ve Chun, O. K. (2016). C Vitamini ve Kalp Sağlığı: Epidemiyolojik Çalışmalardan Elde Edilen Bulgulara Dayalı Bir İnceleme. Uluslararası moleküler bilimler dergisi, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M. ve Rossander, L. (1989). C vitamininin demir emilimindeki rolü. Uluslararası vitamin ve beslenme araştırmaları dergisi. Ek = Uluslararası Vitamin ve Beslenme Araştırmaları Dergisi. Ek, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J.M., Carr, A.C. ve Vissers, M. (2017). C Vitamininin Cilt Sağlığındaki Rolü. Besinler, 9 (8), 866.
15. [on beş]Telang P. S. (2013). Dermatolojide C Vitamini. Indian dermatology çevrimiçi dergisi, 4 (2), 143-146.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster