Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sağlıklı Rahim için Yiyecek | Uterusu sağlıklı tutmak için bunları yiyin. BoldskyRahim, kadın üreme sisteminin temelini oluşturduğu için kadın vücudunda çok önemli bir organdır. Rahim, gelişmekte olan fetüsü beslemeye ve korumaya yardımcı olur. Sağlıklı bir rahim ve yumurtalıklara sahip olmak, sağlıklı bir hamileliği sürdürmek için son derece önemlidir.
PCOS (polikistik over sendromu), fibroidler ve endometriozis dahil olmak üzere rahim sağlığını etkileyebilecek birçok anormallik vardır. Bu tür anormalliklerden kaçınmak için en uygun doğal seçeneklerden biri, belirli türden yiyecekleri yiyerek rahmin genel sağlığını ve işlevini korumaktır.
Sağlıklı bir rahim ve yumurtalıklara sahip olmak için belirli besinler açısından zengin sağlıklı bir diyet gereklidir. Yedikleriniz üreme sisteminin sağlığını etkiler ve D vitamini, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyete sahip olmak son derece önemlidir. Bu besinler, sağlıklı bir rahim ve yumurtalıkların korunması için gereklidir.
Bu nedenle, sağlıklı rahim ve yumurtalıklar için yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
1. Lif açısından zengin Gıdalar
Lif bakımından zengin bir diyet yemek, toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir. Yüksek lifli bir diyet, vücudunuzda depolanabilecek aşırı östrojenin atılmasına ve rahim fibroidlerinin oluşumunun önlenmesine yardımcı olabilir. Diyetinize fasulye, baklagiller, sebzeler, meyveler ve tam tahılları ekleyin.
2. Sebzeler
Sebzeler büyük bir kalsiyum, potasyum, magnezyum ve vitamin kaynağıdır. Baklagiller, lahana ve brokoli gibi sebzeleri yediğiniz sürece fibroid tümörlerinin ilerlemesini yavaşlatabilirler. Bu sebzeler rahminizdeki tümörün büyümesini bile engelleyebilir.
3. Meyveler
C vitamini ve biyoflavonoidler açısından zengin meyveler, rahminizdeki miyomların büyümesini engellemeye yardımcı olabilir. Meyveler ayrıca östrojen seviyenizi normalleştirebilir ve ayrıca yumurtalık kanserini önleyebilir. Bu, üreme sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
4. Süt Ürünleri
Düzenli olarak yoğurt, peynir, süt ve tereyağı gibi süt ürünlerini tüketirseniz rahim sağlığı için oldukça faydalıdır. Bunun nedeni, süt ürünlerinin kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olmasıdır.Kalsiyum kemiklerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur ve D vitamini rahim miyomlarını uzak tutmada önemli bir rol oynar.
5. Yeşil Çay
Yeşil çay, sadece sağlıklı rahim ve yumurtalıkların korunmasına yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda rahimdeki miyomları tedavi eden antioksidanlarla doludur. Miyomu olan kadınlar, fibroid sayısını azaltmak için yaklaşık 8 hafta boyunca her gün yeşil çay içmelidir.
6. Balık
Uskumru ve somon gibi balıklar, omega-3 yağ asitleri ve diğer önemli besinler açısından zengindir. Bu, kadın vücudundaki prostaglandin üretimini azaltmaya yardımcı olur. Prostaglandin, rahimde ciddi kasılmalara neden olabilen hormon benzeri bir bileşiktir.
7. Limon
Limon C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. C vitamini ayrıca rahminizin bağışıklığını geliştirmeye yardımcı olur. Bu, istenmeyen bakterileri önlemeye ve rahim ve yumurtalıklara tehlikeli enfeksiyonları önlemeye yardımcı olacaktır.
8. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, kara lahana ve diğer yapraklı sebzeler gibi yeşil yapraklı sebzeler rahminizin alkali dengesini korumaya yardımcı olur. Rahiminizin ve yumurtalıklarınızın sağlıklı bir bebek oluşturmaya hazır olmasını sağlamak için size folik asit dahil tüm besinleri sağlayacaktır.
9. Fındık
Optimal hormon üretimi için fındık ve tohumlar gereklidir. Badem, keten tohumu ve kaju fıstığı gibi kuruyemişler, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve iyi kolesterol bakımından yüksektir. Omega-3 yağ asitleri fibroidleri uzaklaştırır ve ayrıca rahim kanserini önler.
10. Hint Yağı
Hint yağı, birçok evde kullanılan yaygın bir bileşendir. Güzellik amaçlı ve ayrıca sağlık amaçlı kullanılmaktadır. Hint yağı, yumurtalık kistlerini ve rahim fibroidlerini tedavi edebilir ve hint yağında riconoleik asit varlığı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
11. Meyveler
Meyveler, yumurtalıkların serbest radikallerden korunmasına yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlar içerir. Meyveler, yumurtalıkları ve uterusu birçok koşuldan koruyabilen bir süper gıda olarak kabul edilir. Bunları salatalarınıza veya smoothielerinize ekleyebilirsiniz.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz yakınlarınızla paylaşın.
Evde Doğal Yollarla Kilo Almanın 12 Yolu
