ELEKTRONIK ALETLERIN İNSAN SAĞLIĞI ÜZERINDEKI 12 ZARARLI ETKISI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Hızlı Uyarılar İçin Hemen Abone Olun

Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçin

Hemen

1 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
2 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
4 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
7 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

İzlemeli

Kaçırmayın

Sağlık

Sağlık Wellness oi-Neha Ghosh Yazan Neha Ghosh | Güncellenme tarihi: 16 Ocak 2019 Çarşamba 12:23 [IST]

Cep telefonu yan etkileri | Cep telefonunuzu kullanırsanız dikkatli olun. Boldsky

Bilgisayar ve cep telefonunun icadı, bilgi paylaşımını, evimizde rahatça çalışmayı ve tabii ki eğlenmeyi kolaylaştırarak dünyayı bizim için kesinlikle değiştirdi. Bize her şeyi bir parmak ucuyla veriyor olsalar da sağlığımıza zararlı olabilirler. Bu yazımızda gadget'ların sağlık üzerindeki zararlı etkileri hakkında yazacağız.

İster bir görüşme sırasında konferanslar düzenlesin, ister çalar saatiyle uyanmak olsun, akıllı telefon hayatınızın yolunda gitmesini sağlamanın harika bir yoludur. Ancak bir araştırmaya göre, akıllı telefon kullanımının artması ruh hali ve uyku problemleriyle bağlantılı. ^[1] .

Öte yandan, uzun süre bilgisayar veya tablet kullanmak, tekrarlayan el hareketleri nedeniyle de stres yaralanmalarına yol açarak fiziksel hasara neden olur.

Cihazların Sağlık Üzerinde Zararlı Etkileri Oluşturma Yolları

1. Uykusuzluk

Gece geç saatlerde akıllı telefonunuz, dizüstü bilgisayarınız veya tabletiniz ile uyanık kalmak gözlerinize zarar verebilir ve uykusuz geceler yaşamanıza neden olabilir. Cihazlardan yayılan radyasyon, uyku hormonu melatonin üretimini bozar. ^[iki] , ^[3] . Bir çalışma, elektronik medyanın ergenler arasında geceleri uyku bozukluklarına nasıl neden olduğunu göstermiştir. ^[4] .

2. Obezite

Obezite ve alet kullanımı doğrudan ilişkilidir. Bir araştırmaya göre ergenler ve genç yetişkinler arasında uyku yoksunluğu onları obez hale getirebilir ^[5] . Gece doğru zamanda uyumuyorsanız, uyku hormonu melatonin ve açlık hormonları grelin ve leptin değişir, bu da iştahınızı etkiler ve fazla yüksek kalorili yiyecekler tüketmenizi sağlar. Bu, göbek yağı riskini artırır.

3. Beyin bozukluğu

Aynı anda birden fazla ekran kullanan bireylerin, yalnızca sekiz saniyelik daha kısa bir dikkat süresine sahip olma olasılığı daha yüksektir; burada, akıllı telefonların ortaya çıkmasından önce insan dikkat süresi 12 saniyeydi. Buna ek olarak, bir araştırma çalışmasına göre, medyada çoklu görev, beyninizin fiziksel yapısını değiştirerek düşük bilişsel işlevlere yol açar. ^[6] .

Ayrıca, kitaplardan ziyade ekranlarınızdan okumak beyninizi bozar ve Dartmouth College'daki araştırmacıların söylediği gibi odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu azaltır. Akıllı telefon, dizüstü bilgisayar ve tablet gibi araçları okuma amacıyla kullanan bireylerin, bilgileri soyut olarak yorumlamak yerine somut ayrıntılara daha çok odaklandıklarını buldular ^[7] .

4. Bilgisayar görme sendromu

Gözlerimiz saatlerce bir noktaya sürekli bakmaya alışık değil. Bir bilgisayar monitörünün önüne geçtiğinizde gözleriniz tahriş, yorgunluk hissetmeye başlayacak ve bulanık görme, kızarıklık ve göz yorgunluğu yaşayabilirsiniz. Buna bilgisayar görme sendromu denir ^[8] , ^[9] . Bu kalıcı bir durum olmasa da, parlama önleyici gözlükler takarak gözlerinizi koruyabilirsiniz.

5. Tekrarlayan stres yaralanmaları

Bir bilgisayar ekranının önündeyken, fare veya klavye üzerinde sürekli el hareketi olur. Bu, tendonları tahriş edebilir ve sinirlerde şişmeye neden olabilir ve kademeli olarak bu omuz, önkol veya elde ağrıya neden olabilir. Ancak, tekrarlayan stres yaralanması (RSI) tüm vücudunuzu etkiler. Hücreler yaralandığında, kan dolaşımında dolaşan ve sinir hücreleri için toksik olabilen sitokin adı verilen maddeleri salgılarlar. ^[10] .

6. Teknik boyun

Sürekli olarak tabletinize, telefonunuza veya dizüstü bilgisayarınızın ekranına bakıyorsanız boyun ağrısına neden olabilir. Çünkü başınız uzun bir süre boyunca öne doğru eğilir ve boyunda kas gerginliğine neden olur. Bu rahatsızlık genellikle teknik boyun veya metin boynu olarak bilinir ^[onbir] . Bakımı yapılmazsa omuz kaslarında gerginliğe ve baş ağrısına da neden olabilir.

7. Yol kazaları

Telefonunuz elinizdeyken araba kullanmak veya telefonda konuşurken yoldan karşıya geçmek hayatınızı riske atabilir. Journal of Community Health'de yayınlanan bir araştırmaya göre, Manhattan'daki beş yoğun kavşakta yaklaşık 21.760 yaya ve yoldan geçen bu insanların yaklaşık yarısının kulaklık taktığı, elektronik cihazlarına baktığı ve telefonla konuştuğu görüldü. ^[12] .

8. Kaygı ve depresyon

Telefonunuz sizi daha yüksek anksiyete ve depresyon riskine sokabilir. Bireylerin kendilerini daha sağlıklı konuşmalardan ve sosyal olarak etkileşimden çekilme ve internette yayınlananlara aşırı duyarlı olma olasılıkları daha yüksektir. ^[13] . Bazı kişiler telefonlarından ayrıldıklarında da yoğun bir kaygı yaşarlar. Akıllı telefonların bu şekilde zorunlu veya aşırı kullanımı, genellikle intihara yol açabilecek anksiyete ve depresyon riskini artırır. ^[14] .

9. İşitme kaybı ve körlük

Kulaklığınızı bütün gün takmak işitme kaybı riskini artırabilir ^{[on beş]} . İzin verilen ses seviyesi sınırının ötesinde müzik duyarsanız kulaklarınıza zarar verebilirler. Bunun dışında gece sürekli telefonunuza bakmak geçici körlüğe neden olabilir, özellikle bir tarafa yatarken telefonunuza tek gözünüzle bakmanıza neden olurken ^[16] .

10. Cep telefonu dirseği

Kübital tünel sendromu olarak da bilinen cep telefonu dirseği, önkol ve eldeki ulnar sinirde ağrı, yanma veya karıncalanma hissi gibi semptomlara neden olabilen uzun süreli telefon kullanımı olduğunda ortaya çıkar. Elektronik cihazınızı kullanırken ellerinizi değiştirmek yardımcı olabilir.

11. Hastalığı artırır

Elektronik cihazlarınızın aralıksız dokunması, cihazda mikropların birikmesini sağlar. Yapılan bir araştırma, cep telefonlarının yaklaşık yüzde 92'sinin üzerinde bakteri olduğunu, onu tutan ellerin yüzde 82'sinin bakteri içerdiğini ve telefonların ve ellerin yüzde 16'sının E.coli bakterisi içerdiğini gösterdi. ^[17] .

12. Beyin kanseri

Araştırmacılar, cep telefonu kullanımı ile kötü huylu beyin tümörleri, iyi huylu beyin tümörleri ve parotis bezi tümörleri (tükürük bezlerindeki tümörler) riski arasındaki ilişkiyi araştırmak için insanlarda çok sayıda çalışma yürüttüler. ^[18] . Bir araştırma, cep telefonu görüşmelerinde çok zaman harcayan kişilerin glioma (beyin kanseri) riskini artırdığını gösterdi. ^[19] .

Elektronik Cihazların Olumsuz Etkilerini Önlemek İçin İpuçları

Sizi sürekli mesajlardan ayırmaya yardımcı olacağı ve ona daha az bağımlı olacağınız için tabletlerde ve telefonlarda interneti devre dışı bırakın.

Sizi elektronik cihazlarınızdan uzaklaştıracak başka faaliyetlerde bulunun.

Daha fazla radyasyon yaydığı için pil seviyesi düşük olduğunda telefonunuzu aramalar için kullanmaktan kaçının.

Telefon sinyaliniz zayıfsa, iki kat daha güçlü radyasyon yaydığı için asla metin mesajı göndermeye veya aramaya çalışmayın.

Uyku vaktinde telefon kullanımını sınırlayın.

Sizi elektromanyetik alanlara maruz bıraktıkları için kullanılmadığında telefonunuzun Bluetooth ve PC'nin kablosuz bağlantısını kapatın.

Makale Referanslarını Görüntüle

[1]Thomée, S., Härenstam, A. ve Hagberg, M. (2011). Genç yetişkinler arasında cep telefonu kullanımı ve stres, uyku bozuklukları ve depresyon semptomları - ileriye dönük bir kohort çalışması BMC Halk Sağlığı, 11, 66.
[iki]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A.J. ve Sivertsen, B. (2015). Ergenlikte uyku ve elektronik cihazların kullanımı: geniş bir popülasyon temelli çalışmanın sonuçları. BMJ açık, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Yaşam tarzı ve teknolojideki gelişmelerin uykuya etkisi.Nature and Science of Sleep, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF ve Grob, A. (2014). Akıllı Telefon Çağında Ergenlerin Gece Elektronik Medya Kullanımı, Uyku Rahatsızlığı ve Depresif Belirtiler . Gençlik ve Ergenlik Dergisi, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A. ve Leksowski, Ł. (2015). Televizyonun Obezite Üzerindeki Etkisi ve Fazla Kilo ve Sağlığın Sonuçları Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K. ve Kanai, R. (2014). Yüksek Ortamda Çok Amaçlı Aktivite, Ön Cingulate Cortex'teki Daha Küçük Gri Madde Yoğunluğu ile İlişkili. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Dartmouth Koleji. (2016). Dijital medya düşünme şeklinizi değiştiriyor olabilir: Yeni çalışma, kullanıcıların büyük resim yerine somut ayrıntılara odaklandığını gösteriyor. 14 Ocak 2019 tarihinde www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm adresinden erişildi.
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D.A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. ve Katulanda, P. (2016). Gelişmekte olan bir ülkede bilgisayar ofisi çalışanları arasında bilgisayar görme sendromu: yaygınlık ve risk faktörlerinin bir değerlendirmesi, BMC araştırma notları, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Bilgisayar görme sendromu: üniversite öğrencilerinde bilgi ve uygulamalar üzerine bir çalışma. Nepal Oftalmoloji Dergisi, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S.G, Snelling, S. ve Carr, A.J. (2018). Tendon hastalığında sitokinler: Sistematik Bir İnceleme Kemik ve eklem araştırması, 6 (12), 656-664.
[onbir]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S. ve Meziat-Filho, N. (2018). 18-21 yaş genç yetişkinlerde metin boyun ve boyun ağrısı. Avrupa Omurga Dergisi, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C.H., Ethan, D., Zybert, P. ve Basch, C.E. (2015). Beş tehlikeli ve yoğun Manhattan kavşağında yaya davranışı. Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S. ve Kraut, R. (2010). İnternet kullanımının sağlık ve depresyon üzerindeki etkileri: boylamsal bir çalışma, Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J.M., Joiner, T.E, Rogers, M. L. ve Martin, G.N. (2017). 2010'dan Sonra ABD'li Ergenler Arasında Depresif Belirtiler, İntiharla İlgili Sonuçlar ve İntihar Oranlarında Artış ve Yeni Medya Ekran Süresinin Artmasına Bağlantı Klinik Psikolojik Bilimler, 6 (1), 3-17.
[on beş]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R. ve Liyab, B. (2002). Kulaklık kullanıcıları arasında kulak enfeksiyonu ve işitme kaybı. Malezya Tıp Bilimleri Dergisi: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F. ve Mahmood Shah, S. M. (2017). Geçici Akıllı Telefon Körlüğü: Önlem Gerekiyor.Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Cep telefonları: Nozokomiyal patojenlerin iletimi için rezervuarlar.Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Uluslararası İyonlaştırıcı Olmayan Radyasyondan Korunma Komisyonu) Epidemiyoloji Daimi Komitesi (2004). Radyofrekansa maruz kalmanın sağlık üzerindeki etkilerinin epidemiyolojisi. Çevresel Sağlık Perspektifleri, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Cep telefonu kullanımı ve beyin tümörü riski: çalışma kalitesi, finansman kaynağı arasındaki ilişkinin sistematik bir incelemesi ve araştırma sonuçları. Nörolojik Bilimler, 38 (5), 797-810.