Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yiyecekler en gerekli nesnedir. Vücudunuzun vitamin, mineral ve diğer temel unsurlarının kaynağıdırlar. Doğal olarak, birkaç çeşit yiyecek yersiniz. Tavuk veya domuz pastırmasından protein alırsınız, buğday ve pirinç ise karbonhidrat sağlar. Tatlı mısırın en faydalı gıdalardan biri olduğu için sağlık açısından faydalarının farkında mısınız? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Süt ve yumurta, yiyeceklerin tüm güzelliklerini içerdikleri için sağlıklı besindir. Yani doğru oranlarda yemek yemek, sağlıklı olmak için tüm ihtiyaçlarınızı karşılar.
Mısırın 6 Sağlık Faydası
Tatlı mısır, mısır grubunda yer alan bir sebzedir. İhale ve lezzetlidir ve çeşitli tarifler şeklinde yenebilir. Salata yapıyorsanız, içine biraz haşlanmış tatlı mısır koyun. Tadı harika olacak. Mısırın sağlığa faydaları çoktur.
Tatlı mısırın sağlığa faydalarının bir listesini yapmak isterseniz kalp hastalıkları, şeker hastalığı, hipertansiyon vb. Üzerindeki etkisini görebilirsiniz.
Mısırın sağlığa faydaları nelerdir? Tatlı mısır nişasta elementinden çok şeker içerdiği için bu sebze kilo almaya da iyi gelir. Bu nedenle, tatlı mısırları çiğnemek, lezzetli ama sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olabilir. İşte tatlı mısırın bazı sağlık yararları.
1. Kalori Açısından Zengin
Tatlı mısırın sağlığa faydaları bunu içermelidir. Siz veya çocuğunuz zayıfsa, normal diyete tatlı mısır koyun. 100 gramlık bir kase. tatlı mısır 342 kalori içerir. Yani hızlı kilo alımı için çok etkilidir.
2. Hemoroid ve Kanser Üzerinde Olumlu Etkileri Var
Mısırın sağlık üzerindeki faydalarını düşünürken bu noktadan kaçamazsınız. Tatlı mısır zengin bir lif kaynağı olduğundan sindirime yardımcı olur. Böylece kabızlık ve hemoroid uzak tutulabilir. Üstelik kolon kanseri riski de azaltılır.
3. Zengin Vitamin Kaynağı
Tatlı mısır, Tiamin ve Niasin gibi yüksek B vitamini bileşenleri kaynağıdır. Bu tür vitaminler sinir sisteminiz için faydalıdır ve ishal, demans vb. Hastalıkların risklerini azaltır.
4. Mineral Bakımından Zengin
Tatlı mısır, vücudunuza farklı şekillerde hizmet eden çok sayıda mineral içerir. Tatlı mısırda çinko, demir, bakır, manganez vb. Genel mineraller bulunur. Ancak selenyum gibi vücudunuza yardımcı olan özel bir eser minerali vardır. Bu nedenle, tatlı mısırın sağlık açısından faydaları tartışılmaz.
5. Antioksidanlar
Son araştırmalar, tatlı mısırın kansere neden olan serbest radikallerin çalışmasını önleyen birçok antioksidan özelliğe sahip olduğunu kanıtlamıştır. Mısır, meme ve karaciğer kanseri durumunda tümörlerin boyutunu küçültmeye çalışan fenolik bir bileşen olan ferulik asit içerir.
6. Kalbinizi Korur
Tatlı mısırın yanı sıra, yemek pişirirken kalbinizin sağlığını iyileştirmek için mısır yağı kullanırsanız. Mısır yağı kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve böylece arterlerdeki tıkanma azalır. Böylece kalp krizi ve felç olma ihtimali de azalır.
7. Anemiyi Önler
Uzmanlar iki kadın arasında, birinde anemi sorunu var. Demir eksikliği, bunun arkasındaki ana nedendir. İyi bir demir seviyesi ile tatlı mısır, yeni kırmızı kan hücreleri oluşturmaya yardımcı olur.
8. Daha Az LDL Kolesterol
Tatlı mısırın sağlığa faydaları çekirdeklerle sınırlı değildir. Mısır kabuğu yağı, LDL kolesterol seviyesini düşürerek kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olur. Ancak bu, vücudunuzdaki 'iyi' HDL kolesterolün etkinliğini azaltmaz.
9. Vitamin A Bileşenleri
Tatlı mısırın neden sarı olduğunu hiç düşündün mü? Vücudunuzda A vitamini oluşturan zengin Beta karoten kaynağı nedeniyledir. Görsel gücünüzü ve cilde olan faydalarınızı arttırmak için A vitamini çok gereklidir. Tatlı mısır, sürekli bir A vitamini tedarikçisidir.
10. Diyabet Üzerinde Kontrol
Normal diyetlerde mısır almak, diabetes mellitus gibi insülin dışı özellikler içerdiği düşünüldüğünden diyabetin korunmasına yardımcı olur. Yine de, mısırın şeker hastalığını tedavi etmedeki faydası üzerine daha fazla araştırma yapılmaktadır.
11. Hipertansiyonu Kes
Günümüz hayatında hipertansiyondan kurtulmak zordur. Mısır, hipertansiyon seviyesini düşürmek için savaşan fenolik fitokimyasallar içeren bir sebzedir. Böylece kalbinizi güçlü tutar ve diğer hastalıkların görülme olasılığını azaltır.
12. Eklem Ağrısını Azaltır
Tatlı mısır zengin magnezyum, demir, B vitamini ve protein kaynağı olduğundan vücudunuzun bağ dokularının yoğunlaşmasına yardımcı olur. Bu nedenle, eklem ağrısı çeken yaşlılar için, normal diyetlerine bir kase haşlanmış tatlı mısır dahil edilmelidir.
13. Enerji Kaynağı
Tatlı mısırdaki karbonhidratlar, vücudunuz için zengin bir enerji tedarikçisi olduğu için sizi uzun süre aktif tutar. Öğle yemeğinde bir kase tatlı mısır uyuşukluğu giderebilir ve işe geri dönebilir.
14. Hamilelik
Tatlı mısır, hamile kadınların sağlığı için faydalı olan Folik Asit adlı bir bileşenden oluşur. Ancak tatlı mısır yemeden önce doktorunuza danışmanız her zaman daha iyidir.
15. Alzheimer Hastaları Üzerinde Etkilidir
Son olarak, ancak kesinlikle tatlı mısırın en az sağlık yararları arasında değil. Timin eksikliğinden kaynaklanan bir hastalıktır. Bu nedenle, hastalığın bir hastasının temel gıda olarak her gün tatlı mısır yemesi gerekir.
